Alex lim
@Alexlim1004
호주 시드니에서 작은 커피샵운영중 이며
경제등 일상 생활 소통해요..
수제글은 제 하이라이트에 있어요.
Joined August 2024
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🏃♀️ 체지방 쫙쫙 빠지는
30분 인터벌 러닝 루틴 !!
1단계: 웜업 단계 (5분)
2단계: 빠른 걷기 (2분)
3단계: 러닝 타임 (1분)
4단계: 쿨다운 걷기 (2분)
세트당 10분씩 3세트면 딱 30분 깔끔하게 채워지니까 시간도 부담 없고 너무 좋은 것 같아.
너는 보통 헬스장 가면 트레드밀 속도 어느 정도로 맞춰놓고 뛰어?
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