Ren(@Ryrenz):🪒 卧槽，i-have-adhd 能让 AI 编程助手别再把答案埋在一堆铺垫里，第一句就把该干的事说出来。 5 月中才建的仓库，GitHub 上已经 5.2 万 star，直接封神了。用过编程助手的都懂那个感觉：你就想知道这行报错怎么改，它先夸你问得好，再铺三段背景，中间塞一个你没问的架构建议，最后来一句「希望这对你有帮助」。真正有用的那句话，在第四屏。i-have-adhd 干的事很糙但很有效，它就是给助手的一份回答规则，一共 10 条：先给下一步动作，多步骤的任务编号，列表不超过 5 项，每轮重述一下当前状态，给具体的时间估计，出错照实说，开场白、总结和客套结语全砍掉，最后用一个明确的下一步收尾。名字容易让人误会，项目自己写明了：不需要你真有 ADHD 诊断才能用。致谢里也写清了规则思路部分参考《The Adult ADHD Tool Kit》这本书，只是把「人怎么安排生活」改写成了「模型该怎么回话」。已经有人在它基础上接着改：有人做成了跨会话常驻的输出风格，有人出了西班牙语版，还有人把它和另一套精简风格合起来做评测。同一个模型，回话方式换一下，体验差一截。 GitHub：

2026.10.03 01:02

🪒 卧槽，i-have-adhd 能让 AI 编程助手别再把答案埋在一堆铺垫里，第一句就把该干的事说出来。 5 月中才建的仓库，GitHub 上已经 5.2 万 star，直接封神了。用过编程助手的都懂那个感觉：你就想知道这行报错怎么改，它先夸你问得好，再铺三段背景，中间塞一个你没问的架构建议，最后来一句「希望这对你有帮助」。真正有用的那句话，在第四屏。i-have-adhd 干的事很糙但很有效，它就是给助手的一份回答规则，一共 10 条：先给下一步动作，多步骤的任务编号，列表不超过 5 项，每轮重述一下当前状态，给具体的时间估计，出错照实说，开场白、总结和客套结语全砍掉，最后用一个明确的下一步收尾。名字容易让人误会，项目自己写明了：不需要你真有 ADHD 诊断才能用。致谢里也写清了规则思路部分参考《The Adult ADHD Tool Kit》这本书，只是把「人怎么安排生活」改写成了「模型该怎么回话」。已经有人在它基础上接着改：有人做成了跨会话常驻的输出风格，有人出了西班牙语版，还有人把它和另一套精简风格合起来做评测。同一个模型，回话方式换一下，体验差一截。 GitHub：

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