硅谷王川 Chuan
@Svwang1
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Runner: 1 km, 3'49; 5 km, 23'07
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人的焦虑情绪很多时候是大脑杏仁核的应激反应，要缓解焦虑情绪，不能只是简单说教，“你不要焦虑，焦虑也没用”，这无法改变应激反应背后的底层机制。
真正有效的方法，是让焦虑的人，把自己产生焦虑的事情和原因，慢慢写到纸上。写的过程，就是把大脑的控制权，从只会紧张警觉的杏仁核，传给理性思考的前额叶 (prefrontal cortex）。写得越仔细，分析得越深，控制权的传递就越彻底，焦虑情绪自然下降。不强迫自己慢慢写下来，也就无法完成这种控制权的传递。
准备写一篇文章，‘’当隔壁老王投资存储股票赚了三十倍后，如何还能不焦虑‘’
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