ごと@11月筑後川10km&福岡
@carprunning1
ハーフ1:45:55 10km45'33 5km22'07
30km 2:35:02 フル4:04:05（22.11 福岡）
Joined December 2020
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3km、2.4kmジョグの間に
422m☓12周 km 5'45ペース走
明日か明後日11km以上のジョグかな。
ペースが崩れれば、頭ん中でリピート
CASIOPEAのFIGHTMAN
YOASOBIメドレー
かわいいだけじゃだめですか？
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