ごと@11月筑後川10km&福岡
@carprunning1
ハーフ1:45:55 10km45'33 5km22'07
30km 2:35:02 フル4:04:05（22.11 福岡）
Joined December 2020
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1kmジョグ⇒5000m km 5'32
422m ☓ 12.5周 km 5'21
1000m ☓ 2 4'45~5'20⇒1 kmジョグ
中2日、バタバタならず、リズム良くなったかも。前回プラス1kmRUNの5回目はハーフで終わらせるかな😅
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