エリナ｜元バレリーナ×ピラティストレーナー
@erii1108
元バレリーナ🩰→ピラティストレーナー🌻
バレエ歴28年｜身体づくり指導11年
「もっと頑張る」より、まず自分の体を知る。
姿勢・体型・痛み・バレエの悩みを、体の使い方からわかりやすく発信🌼
Joined April 2011
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下腹ぽっこりが変わらない人
お尻ともも裏が使えていないと、
お腹に力は入りにくく、下腹はぽっこりのまま💦
両膝立ちでくの字になる人は要チェック⚠️
このままでは、何をしても下腹に変化を感じにくい...
下腹を変えたいなら、
まずは、「正しく筋肉が使える身体」を目指しましょう😊
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