竹内洋司💪高齢者を元気にする専門家
@hiroshi_take
高齢者の健康づくり専門家｜運動×栄養×口腔×データで健康寿命を伸ばす｜リハビリ型デイサービスARFIT代表｜10年間で800人以上の筋肉量や歩行データに基づく科学的介護を実践｜転倒せずに元気に歩いて外出できるようになった人が増加中｜㍿INSEAC代表
Joined December 2009
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乙武さんの階段トレ凄い。運動する時間がない人は、乙武さんみたいに階段トレした方がいい。エレベーター使わず階段を早めに登り降り、あと歩く時も極力早歩き。日常生活で息が上がる1分を混ぜる。たったこれだけで、がんの発症リスクが低かったって研究がある。僕もいつも階段使ってる。
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