康客
@kangke888
健康无价
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✅健康小建议
1. 年满35岁，建议定期检测空腹血糖、糖化血红蛋白；肥胖、有家族史、久坐爱吃甜食的人，还可以适当提前筛查。
2. 保住肌肉：坚持力量训练，延缓肌肉流失，提升身体降糖能力。
3. 少喝含糖饮料，减少精制糖、精加工食品，规律作息，避免长期久坐。
本文仅为健康科普，不构成医疗建议。
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