まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣
@ma_minimum
アイアンガーヨガ正式指導者｜神奈川県葉山
▶︎葉山ヨガ| 対面クラス
▶︎オンラインヨガサロンsvayam
毎週30分。呼吸が深まる身体を育てる。
アイアンガーヨガの実践を通して、
身体・呼吸・ヨガ哲学を統合して学ぶヨガサロン
▶︎「消化力診断」↓
Joined August 2021
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「深呼吸」が苦手な人には、
ちゃんと理由があります。
・息を大きく吸おうとすると苦しい
・深呼吸しようとして、かえって息苦しくなる
・「吸って吐いて」を意識すると緊張する
・吐く前に、もう次の吸う準備をしている
・呼吸に「正解」を求めてしまう
・気づくと、首や肩が先に力んでいる
・お腹や背中に、息が入る感覚がわからない
それは、
「呼吸が下手」なのではありません。
がんばり続けてきた神経が、
緩まない方が安心だと覚えてきただけです。↓
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