OōEli.eth(@ooeli_eth):103岁的“世界最年长医生”霍华德·塔克，在去世前总结了自己长寿且充实的一生。他做了75年以上医生，60多岁还去读法学院，67岁通过律师考试。他说，长寿其实没有什么神秘秘诀，核心只有3点： 1、持续让大脑保持活跃即使退休了，也仍然保持学习、工作、阅读和社交，一旦停止与世界互动，你就会感觉你的状态在下降。保持大脑活跃，是你能为自己做的最好的事情之一。 2、不要记恨他人愤怒和怨恨最终消耗的是自己的身体和精神。愤怒会提高你的血压，增加压力荷尔蒙，并增加你患心脏病的风险。更不用说在憎恨某人上花费的精神能量了。 3、凡事适度真正好的生活，不是苦行僧式地压抑欲望，而是懂得节制地享受生活。想吃牛排可以吃，想喝点酒也没问题，但长期来看，平衡比极端更重要。吃太多会透支身体，什么都不享受，也会失去生活的乐趣。

2026.05.19 02:37

103岁的“世界最年长医生”霍华德·塔克，在去世前总结了自己长寿且充实的一生。他做了75年以上医生，60多岁还去读法学院，67岁通过律师考试。他说，长寿其实没有什么神秘秘诀，核心只有3点： 1、持续让大脑保持活跃即使退休了，也仍然保持学习、工作、阅读和社交，一旦停止与世界互动，你就会感觉你的状态在下降。保持大脑活跃，是你能为自己做的最好的事情之一。 2、不要记恨他人愤怒和怨恨最终消耗的是自己的身体和精神。愤怒会提高你的血压，增加压力荷尔蒙，并增加你患心脏病的风险。更不用说在憎恨某人上花费的精神能量了。 3、凡事适度真正好的生活，不是苦行僧式地压抑欲望，而是懂得节制地享受生活。想吃牛排可以吃，想喝点酒也没问题，但长期来看，平衡比极端更重要。吃太多会透支身体，什么都不享受，也会失去生活的乐趣。