山岸りえ｜セラピスト
@riemi2221
「ヘッドセラピー」の専門家→疲れ・怒り・痛み・アレルギーなど身心の不調を改善｜脳疲労を改善｜若返り｜音楽好き｜休めない方、いつも何かを考えている方に向けてケアのノウハウ発信｜無料相談受付は固定ポストから
Joined July 2011
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アロマは、脳に直結する１番の感覚。電気代がかかるというよりも、快適に睡眠ができて体調を保つことを優先をおすすめします。そのお手伝いとして、アロマを焚きながらお部屋の環境をよくすると、さらに効果を期待できます。
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睡眠環境チェックリスト
①夏は室温26度以下
②夏は吸汗性敷パッドを使う
③間接照明や豆電球
④落ち着いた音楽をごく小さな音量
⑤副交感神経を優位にするアロマ
⑥日中に換気
⑦一人ひとつの布団で寝る
⑧緑などはリラックス効果
⑨布団の上には物を置かない
⑩就寝前だけでも手のひらを上に向ける
#自律神経にいいこと大全100#
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