高橋克也＠宮城県議会議員（若林区選出）
@www_katsuya
打ち克つ力|自民党宮城県連 青年局長|補聴器着用|荒町小→五橋中→仙台育英→仙台法経専門→国会議員秘書（中野正志氏）→外資系医療機器営業→国会議員政策担当秘書
・荒町小PTA 会長
・宮城県トライアスロン協会 副会長
・宮城県サッカースポーツ少年団協議会 副会長
・宮城県私立幼稚園PTA連合会 副会長 など
Joined July 2019
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【睡眠不足について考える】
高市早苗総理の睡眠不足ポストが話題になっていますね。
睡眠時間「0〜3時間」は、努力や気合いの問題ではなく単なる自傷行為と思ってます。科学的に見ても、これはかなりヤバい状態かと。本当にこの様な生活なら、官邸もしっかりと管理すべきではないかなと思います。
が、以下どれくらいのヤバさか調べました。
1. 脳は泥酔レベル
判断力・集中力は日本酒1〜2合飲んだ状態（血中アルコール0.05%相当）まで低下。マイクロスリープ（一瞬意識が飛ぶ）も頻発します。
2. 心筋梗塞・脳卒中のリスクが2〜3倍
交感神経が常に緊張し、高血圧が続き、生活習慣病の危険が急増。
3. 脳の老廃物が溜まる
認知症リスクに関わる毒素排出は睡眠中にしか十分に行われません。短時間では脳の掃除が追いつきません。
4. 免疫力も大幅ダウン
NK細胞の機能が最大70%低下。結局「時間を稼いでいる」のではなく、寿命とパフォーマンスを前借りしているだけです。
国を預かるリーダーも、現場で働く私たちも、健康あってこそ。
15分でも良いので仮眠を取る、スケジュールを見直すところから始めるのが良いかと。
お昼寝大好きな、髙橋より。
睡眠を削るのはカッコいいことじゃない。
皆さんはどうされていますか？
#睡眠不足# #健康第一#
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