さわ快長｜言葉で整える人
@godcounselor
優しい人ほど、自分のサインを後回しにします。「もう無理」「疲れた」その口ぐせが、脳を通って心と体に出ています。40年の臨床でわかった、声に出すだけで整う言葉を。
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夜になると、胸がチクッとする。
心臓とか肺の病気かな？
病院で、心電図。レントゲン。血液検査。
先生が言った。「様子を見ましょう」
薬のことを聞いてみたら「症状がないので…」
でも、家に帰って休んでいると、またチクッ。
「もっとしっかり検査しないと？」
「
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「ジジ、口くさい」
5歳の孫に言われて、
その方は人生で初めて
挫折感を味わったそうです。
60代。会社の社長さん。
仕事はバリバリこなす。
人前で話すのも慣れている。
何を言われても動じない。
そんな方が、
5歳の一言で崩れました。
↓
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大事なので3回言います。
肩こりは、揉んでも、たたいても治りません。
肩こりは、揉んでも、たたいても治りません。
肩こりは、揉んでも、たたいても治りません。
だから…
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53歳。薬剤師のかずこさん（仮）。
か：「寝不足かな、とも思ったんですけど、
もともとショートスリーパーで、
3時間くらいしか寝てないんです。
それって原因ですかね？」
さ：「寝ていない時間は何をされていますか？」
か：「だいたい、仕事です。
書き物、調べ物、原稿の締め切り。
夢中になっていると、朝になっている。
さ：「ショートスリーパーは、
問題ではないです。
ただ、ひとつだけ 気になることがあって…
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「ここまでしか上がりません」
女性の手は、水平より少し下で止まりました。
顔は、痛みに耐えて歪んでいます。
53歳。数日前から、左肩に激痛。
レントゲンでも異常なし。
原因は分からないと言われ、湿布を渡された。
私は、その肩にはふれず、質問をしました。
「
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ふーぅぅ。
気がついたらため息をついている、
そんな人が増えています。
週の半ばだから？
暑くてやる気が溶けたから？
嫌なことを思い出したから？
どれも違います。
ため息は疲れの音ではなく、
言いたかった言葉を
そのまま吐いている音です。
会議で飲み込んだ一言。
家で言いかけてやめた一言。
まあいいか、で片づけた一言。
出しそこねた言葉は消えません。
息に形を変えて出てきます。
だからため息が多い人ほど、
よく喋る人ではなくて、
よく飲み込む人です。
そして飲み込む人の口には、
決まって3つの言葉が
先に立っています↓
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最近、イライラが止まらない人、
増えています。
朝から、ささいなことでカチンとくる。
「なんで？」が口から出る回数が増えた。
ドアを閉める音が、自分でもびっくりするくらい大きい。
「ホルモンのせい？」
「更年期？」
「私、変わっちゃった？」
「もしかして、性格悪い？」
動画で調べても、
「6秒数えて深呼吸」って言ってるけど
6秒待っても、イライラは消えないんですよね。
それって…
ある「心の状態」の人に
共通して出てくるサインなんです。↓
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最近、ちょっとしたことで
イライラしてしまう人が、増えています。
【やさしい人ほど、イライラする理由】令和版
第5位 ため息が増える
・怒ってるんじゃなく、酸素が足りないだけ
・体が、こっそり深呼吸してる
・息を止めて、がんばりすぎてる
第4位 つい、物や扉に当たってしまう
・八つ当たりじゃなく、言葉にならない思いがあるだけ
・手が、口より先に気持ちを出してる
・本当は、わかってほしいだけ
第3位 鏡の自分に、ため息が出る↓↓↓
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朝、起きても、なんだかスッキリしない。
体は休んだはずなのに、だるい。
理由もなく、イライラが抜けない。
もしかして、あなたも…そうではありませんか。
✔ あの人の一言が、何日も頭から離れない
✔ 「許せない」と、心の中で何度も繰り返す
✔ 顔では笑って、内心ぐっとこらえている
そのだるさ、歳や疲れのせいじゃなくて
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40年の臨床でわかった
【緊急事態です】
今、原因不明の肩こりが
急増してます。
・首が回らない
・目の奥が痛む
・揉んでも取れない
・気圧で悪化する
・寝ても朝から重い
・頭痛も一緒に来る
・肩を回すとゴリゴリ音がする
・何しても気休めにしかならない
・針で刺されたようにチクチク痛む
あなたは今、どれに当てはまる？
その肩こり、実は「大丈夫」と
言うたびに起きてるサインかも…↓↓↓
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針で刺されたようにチクチク痛む肩こりの人は、
必ず、右手で左肩をもんでます。
無意識に。
40年、カウンセリングで見てきました。
でも、もんでも楽になりません。
その手は、SOSを送ってる
体の声を、受け取るための手。
もむのをやめて、
肩に手を置いたまま、
一回、大きく息を吐いてみてください。
心の中で我慢していたことも、
背負ってきたことも
空気と一緒に全部吐き出します。
全部吐き出せた瞬間に、肩の荷が下ります。
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40年の臨床でわかった
首こりヘビーユーザーが、
首が回らない。
🥉 やめとけ
・首をボキボキ鳴らす
🥈 無難
・湿布を貼る
🥇 本当にオススメは…↓
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夜中に、パッと目が覚める。
時計を見たら、まだ3時。
もう一回眠りたいのに、眠れない。
明日も、朝が早いのに。
体は疲れているのに
頭だけ、ずっと起きている。
「またこれだ…」と、ため息。
気づけば、朝が来るのが怖くなる。
それ、ある「心の共通点」かも…
眠れない夜が続く人に
多く出る、あるサインなんです。
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夜になると、胸がチクッとする。
心臓とか肺の病気かな？
病院で、心電図。レントゲン。血液検査。
先生が言った。「様子を見ましょう」
薬のことを聞いてみたら「症状がないので…」
でも、家に帰って休んでいると、またチクッ。
「もっとしっかり検査しないと？」
「
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「ジジ、口くさい」
5歳の孫に言われて、
その方は人生で初めて
挫折感を味わったそうです。
60代。会社の社長さん。
仕事はバリバリこなす。
人前で話すのも慣れている。
何を言われても動じない。
そんな方が、
5歳の一言で崩れました。
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大事なので3回言います。
肩こりは、揉んでも、たたいても治りません。
肩こりは、揉んでも、たたいても治りません。
肩こりは、揉んでも、たたいても治りません。
だから…
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53歳。薬剤師のかずこさん（仮）。
か：「寝不足かな、とも思ったんですけど、
もともとショートスリーパーで、
3時間くらいしか寝てないんです。
それって原因ですかね？」
さ：「寝ていない時間は何をされていますか？」
か：「だいたい、仕事です。
書き物、調べ物、原稿の締め切り。
夢中になっていると、朝になっている。
さ：「ショートスリーパーは、
問題ではないです。
ただ、ひとつだけ 気になることがあって…
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「ここまでしか上がりません」
女性の手は、水平より少し下で止まりました。
顔は、痛みに耐えて歪んでいます。
53歳。数日前から、左肩に激痛。
レントゲンでも異常なし。
原因は分からないと言われ、湿布を渡された。
私は、その肩にはふれず、質問をしました。
「
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ふーぅぅ。
気がついたらため息をついている、
そんな人が増えています。
週の半ばだから？
暑くてやる気が溶けたから？
嫌なことを思い出したから？
どれも違います。
ため息は疲れの音ではなく、
言いたかった言葉を
そのまま吐いている音です。
会議で飲み込んだ一言。
家で言いかけてやめた一言。
まあいいか、で片づけた一言。
出しそこねた言葉は消えません。
息に形を変えて出てきます。
だからため息が多い人ほど、
よく喋る人ではなくて、
よく飲み込む人です。
そして飲み込む人の口には、
決まって3つの言葉が
先に立っています↓
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お風呂に入っても、眠っても、力を抜いてと言われても、どうしても体の緊張が抜けないことってありますよね。でもそれは弱いからじゃなくて、我慢してきたことや飲み込んだ言葉を、体がずっと覚えて守ってくれてるからなんですよね。無理にゆるめようとしなくていいんですよね。
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