ADHDの人が2倍3倍努力したところで、定型発達の健常者も同じように2倍3倍努力しているうえ、ADHDの人と比べて更に2倍3倍の結果を短期間に出すので結局追いつけないで離されるだけだったりする。
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ADHDのみなさんは「ただ歩く」をやってみてください。歩くだけで、そのあと数時間は頭のモヤモヤが晴れてる感覚がずっとある。何も持たずに20分だけ歩くのマジでやってみて欲しい。おすすめは夜散歩。
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【無音推奨】頭のモヤモヤ解消には「ただ歩くこと」が効果的
脳科学者の茂木健一郎氏によると、音楽やポッドキャストを聴きながらの散歩はNG。何もインプットせず、目的もなくただ歩くことで「デフォルトモードネットワーク」が活性化し、脳が整うそうです。
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まあ、つまりこの世界ってのはギャグなんですよ。
・夏に黒の服を着れば「信用できる」と錯覚してみたり
・狭いコンクリートの檻に毎月10万円も払ってみたり
・会ったこともない人の「いいね」のために本気になってみたり
・毎日8時間嫌なことをしてみたり
・意味のない商品を真顔で真剣に売ってみたり
・働いて働いて国にお布施をしてみたり
・顔も名前も知らない人のSNSを信じてみたり
みんなあまりにもガチなので、おもろいんです。
そして、こんなポストつくってる自分もウケるわけです。ギャグってるんです。
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そう、基本ズレるのよ 設定する目標も努力の方向性も だからパワーで解決なんぞできないと思った方がよい
これADHDに一番当てはまる話だよね。
定型発達は経験を重ねるうちに「そういうものだから」で納得できるようになるけど、ADHDの脳はその「納得回路」が育たない。
だから大人になっても「なんで？なんで？」が消えない。
これは最強の武器なのでそのままでいよう。
これが消えてきたら終わりですから。
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大人の言っていることはあまり信用しすぎなくていいです。大人になるほど物事をそ「そういうものだから」で見るようになります。その点、子どもは平気でなんで？と聞いてきます。大人がちゃんと答えられないところほど何度も聞いてきます。
子どもが本質を突くのはまだ仕方ないを覚えていないからです。経験には物事を理解させる力がありますが、疑わなくさせる力もあります。
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ADHDは「続きから」が本当に無理な生き物なので「毎回ゼロリセット」するだけで捗ってしまう。
・PCのウィンドウは全部閉じる
→再開時にまた開き直す
・書きかけのノートの続きは書かない
→新しいページから書く
・読みかけの本は栞のページから読まない
→数ページ戻って読み直す
「あの時の気分」の続きをやろうとするから無理が生じる。
毎回まっさらな気持ちではじめましてする方が、結局一番早いんですよね。
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高校時代から今のワイでドカ涙止まらん
書かれていることが自分に当てはまってる
「タイパ！」「コスパ！」「忙しい！」「成長！」を毎日のように叫んでる人たち、てっきり世界でも救っているのかと思っていたら
・詐欺まがいの広告をつくることに全力
・中身のないショート動画を量産
・エクセル、パワポの高級代行業
普通におもろい。なんだよそれ。
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これを見ると結局、ADHDって「健常者の振る舞いをすること」にめちゃくちゃワーキングメモリを持っていかれるんだよな。
忘れないようにする、ミスしないようにする、空気を読む、相手の反応を予測する、ちゃんとした人間として振る舞う。
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ADHDの勉強、ノートって逆に手が止まるんだよな。
「きれいに使わなきゃ」が発動して、書く前に完璧主義のブレーキがかかる。
だからA3のコピー用紙をじゃぶじゃぶ使うのが最強。
・失敗しても1枚捨てるだけ→気軽に書き直せる
・枠がないから思考の脱線もそのまま書ける
・広いから頭の中を全部出し切れる
大事に使うをやめた瞬間、ADHD脳は解放されるんだよな。
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大学1年生へ
倫理的に問題があるかもしれないけど、一度は試した方がいい勉強法の一つに
「コピー用紙の束を買い、じゃぶじゃぶ使う」
があります。
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ADHDのこれ、マジでキツいんだよな。
「常に報酬が欲しい脳」と「何もない空白の時間」が噛み合ってない。
一瞬でも空白ができる
→脳が「今、刺激がない」と判定
→不安信号
→スマホや広告で強制的に埋めようとする
普通の人の「暇＝休憩」が、ADHDには「暇＝危険信号」になっている。24時間365日休みなし。
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この間メンクリで聞いたんだけど、ADHDの人は空白の時間がとにかく耐えられなくて、一瞬の暇さえあれば携帯を見たり、電車では広告を読んだりしてしまうらしい。めちゃくちゃ分かるな〜。常に情報をインプットしていないと落ち着かない。
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ADHDにとって夏はいいよな。Tシャツでいいし、靴下履かないでサンダルでいいし。楽ちん楽ちん。
肩書が消えた瞬間、「友達」も消える皆さん、こんにちは。
あなたが友達といても、競争や不安が消えないのは、自分じゃなくてもいい。相手も別に誰でもいい。と言うことが心のどこかでわかっているからです。
「条件さえ合えば、誰でもいい」
「なんとなく寂しいから友達といる」
これは友達でもなんでもなくて、モノですよね？
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大人になっても昔からの友達と仲良くいられると、人生の幸福度はかなりあがります。
歳を重ねるほど人間関係には肩書きが介入してきます。その中で昔からの友達だけは、今の自分が出来上がる前からの関係性です。そこでは成長した自分を見せ続けなくていいし、何者かになった証明もいりません。
新しい出会いで豊かになることもありますが、昔のまま笑い合える相手がいる。その価値は年齢を重ねるほど大きくなっていきます。
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ADHD、同世代には嫌われるのに、年上には妙に可愛がられる。
学校の先輩とはまったく噛み合わないのに、お爺ちゃんお婆ちゃんには異常にモテる。
たぶんADHDの「幼さ」は、年上には愛嬌に見えるんだよね。
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ADHDは、見た目も中身も実年齢よりかなり幼い
事によって、
同世代の定型からは相手にされないが、
お爺ちゃん、おばあちゃんからは可愛がられ、
小さい子供や動物からは懐かれる
と言う傾向があります😂
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ADHDは「ちゃんと働く」に固執するほど不幸になっていくな。
・朝、布団の中でメッセージ返せばいいじゃん
・横になりながらMTGしてもいいじゃない
・午後眠くなったら寝てもいいじゃん
・チャット返さない時間をつくってもいいじゃん
・リスケしたっていいじゃん
・PC開かなくてスマホで仕事してもいいじゃん
ADHDは、自分を厳しく管理すると止まり、自分を許すとなぜか動き出す。
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「このマインドで生きよう！！（キラキラ）」みたいなのが流行りすぎた結果、雰囲気と言動のズレが激しい人で溢れている。
とくに異性はこのズレに敏感。
勘のいい人だと「なんかおかしい」「SNSとかで変な影響うけてるのかな」と気づいてしまうんだよな。
この違和感は異常な不信感になるんだよな。
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このマインドで生きていたら、だいすきな彼氏に振られた人です🙋♀️キラキラSNSおんなのこの真似して傲慢な態度をとっていたら、大切な人を失ったので、やはり大切な人には思いやりを持って接さなければならないと学びました🥲もう遅いけど
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これガチなんですよ。
超内向型の人間なのにクライアントワークをしていたら見事にぶっ倒れた。
自分の感情をムダに使いすぎていたから。
しかし、自分の信用できる人間だけでビジネスを始めたらすこぶる調子がいい。感情を無駄遣いしないで済む。
内向的な人間には、観察力がある。人の匂いがわかるのが才能なんだ。
「思考がすぐに形になりやすい」ところを選べば勝てる。マジ。
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内向型思考の人は、誰の感情の支配下にも入らない「受託をしないひとり起業」をすれば「人生が大幅に好転する」のはほぼ確定です。
•電話は留守電
•ZOOMもしない
•メールの確認もしない
•人と仕事で会わない
そして「好きな人とだけ」会って好きな時に笑ってご飯を食べる。
これを10年以上続けているのですが「内向型思考の深く考える力」だけ上手く使って、後は構造に任せて暮らしているので人生史上ここ10年が一番幸福度が高いです。
内向型思考の人は思い詰めることが多いと思うのですが、裏を返せば、世界の中でも少人数しか持ってない「才能」だと思っています。
“悩み込むのは才能の無駄遣いすぎる。”
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