おりょん
@yayo_1coaching
元重度メンヘラ→【生存戦略アーキタイプ】提唱者｜生きづらさは性格じゃない｜生き延びるために身につけた12の型｜ 3分で自分の型と抜け方がわかる▶
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昔、やたら人に好かれる同僚がいて、その人が言ってた。
一緒にいて疲れない人って、
気をつかってるわけじゃないらしい。
聞き上手とか、褒め上手とか、そういうテクの話でもない。
実は
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逆に考えると、ネガティブな状態の時は、深掘れば自分の願望が見えてくる。
誰かと壁打ちでもしてみよう
ついついネガティブが優先される人。そんな自分がダメだと思い込むのは早いんじゃないかと思わせてくれる記事。
ネガティブ思考は消そうとするほど強くなることがありますよね。
私は「不安がある」という事実と、「その不安が現実になる」は別だと切り分けるようにしています。少し距離を置いて眺められるだけでも、心がずいぶん楽になると感じています。
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最悪なケースを考えておけと言われるんだけど最悪なケースってほぼ起きないんだよね
なぜか分からず苦しかった気持ちに、そっと名前をつけてもらったと思えた。
読みながら「そう、私の気持ちはこれだった」って何度もうなずいて、最後はおりょんさんに優しく抱きしめられたような、そんな温かさが残った。
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ネガティブ感情の裏に隠された「本当の願い」。
🌀 表面の感情
「あの人に嫌われたくない…」「拒絶されたらどうしよう」
心の中の本当の声
「本当は人と温かく繋がりたい」「大切な関係を守りたい」
恐れや不安は、自分が「何を大切にしたいか」を教えてくれる道標。否定せず、自分の願いを抱きしめてあげたい。
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「不安の下には本当の望みが埋まっている」という言葉が、すとんと胸に落ちました。自分を責めず、心の奥の震えに優しく気づいてあげたいですね。
ネガティブ＝生存戦略と言ってくれる視点に救われる人がいる。
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中島健人さんが言ってました。
どん底や悔しさを味わった人が、そこから這い上がるときに大事にしてることがあると。
才能とか、運気とか、そういう話ではない。
実は
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元重度メンヘラだった私だから言えるんだけど、
「私の全部を分かってほしい」を清々しく諦めた瞬間、人間関係の苦しさって、ほとんどなくなる。↓
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本当に人生を楽しんでる人って、「好きなことに夢中」「行動力がある」「フットワークが軽い」「人脈が広い」「いつも笑ってる」「経験にお金を使う」「ポジティブ」「感謝を忘れない」。でも実は、いちばん最高な特徴があって、それが
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メンヘラは、「相手が忙しい時の反応」でわかる。
🥉グレーゾーン
・既読で返信遅いとソワソワ
・何回もスマホ確認
・追い連絡はしないけど内心モヤモヤ
🥈隠れメンヘラ
・「邪魔だった？」と先に謝りのLINE
・相手のSNSの更新を確認
・「気にしてないよ」と書きながら心がざわつく
🥇メンヘラ↓
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「どうせ私なんて」と考えてしまうのも、これ以上傷つかないための心の防衛反応なんですよね。無理に前向きに変えようとせず、その不安の奥にある「本当はどうしたいのか」に気づくことが大切なんだと思います。
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ネガティブ思考は敵じゃない。
「これ以上傷つきたくない」という、自分を守ろうとした結果なんだと思う。
自分の得意・不得意を9教科で点数化して調整する考え方、すごく現実的で参考になる。
継続が苦しいのは根性不足じゃなく、挫折のたびに自分の価値まで削られているから。
「自分を証明する試験」になっちゃってる人に届いてほしい。
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