颠覆你认知的九个健康真相： 一，擦屁股的纸最好直接扔到马桶里冲走，不要扔到纸篓里。现在的卫生纸全都是水溶性的，会完全融化在水里，不会堵塞下水道，如果你把纸扔进纸篓里，反而容易滋生细菌，还会让臭味弥漫出来。 二，几百块钱一瓶的维生素和几块钱一瓶的维生素在效果上是一模一样的，你以为花钱越多，吃到的维生素就越好，纯粹属于智商税。如果你身体没有明显缺乏维生素的症状，在日常生活当中，多吃点蔬菜，多吃鸡蛋，多吃水果，身体里面的维生素就够用了。 三，喝酒不会舒筋活血，不会软化血管，不会杀菌消炎，科学研究发现，喝酒对身体没有任何一点好处，只有很多的坏处。一个人想要保护自己的血管，那就不要喝酒，包括所谓的药酒也别喝。不喝酒，不抽烟，不吃高油，高糖，高盐的食物，不吃任何垃圾食品，才是最好的养生。 四，不是每个人都适合泡脚，如果你属于糖尿病足，静脉血栓，严重静脉曲张，那就不要用热水泡脚了，因为你脚上的神经已经不敏感了，即便水很烫，你都感知不到，很容易被烫伤。 五，喝粥以及吃那些比较软的面条，并不会养胃。这些东西为什么感觉会有养胃的效果？主要是这些东西稀软，好消化，不会让你的胃部很难受。但是也起不到滋养胃部的作用，反而这些东西含糖比较高，而过多的糖分容易导致慢性炎症，可能引发胃炎，或者十二指肠炎。 六，尽量不要把水果榨成果汁。如果你把水果榨成了果汁，膳食纤维被破坏了，很多维生素也减少了，还有果汁里面的糖分更容易被身体吸收，身高血液里面的含糖量和脂肪量，并且可能导致慢性炎症。 七，饮食不要太清淡了，肉蛋奶一定要跟上。如果你觉得清淡饮食就是多吃蔬菜，少吃肉或者不吃肉，那就大错特错了。清淡饮食的本质就是不吃那些高油，高糖，高盐的食品，不吃很辣的食品，不吃浓汁厚味，盐放少一点，糖放少一点，油放少一点，荤素搭配，营养平衡。绝不是让你不吃肉，人体的主要成分就是蛋白质，只有补充大量的蛋白质，我们的身体才会越来越好。 八，如果牙齿不小心磕掉了，正确的做法就是赶紧把牙齿捡起来，放进生理盐水之中，让牙齿保持湿润。如果暂时找不到生理盐水，那就把磕掉的牙齿含在口腔里，然后赶紧到医院的口腔科就诊，这样大概率会把你断掉的牙齿及时植入。 九，感冒药和退烧药不要在一起吃，很多时候我们感冒和发烧是同时进行的，两种药也是混合在一起吃，这其实对身体很不好。很多感冒药里面，其实已经包含了退烧的成分。如果你再吃一份退烧药，那么剂量就会很多，容易药物超标，对身体很不好。最好把这两种药分开吃，如果你吃感冒药的时候，下一次再吃退烧药，吃了退烧药，那么下一次就只吃感冒药。

很多人讲职场安全，第一反应就是把 OSHA 这类机构搬出来，好像安全帽、安全阀、机器护栏，都是官僚坐在办公室里凭空发明的。 丹·米切尔在节目里把这张牌翻过来：有人拿图表说 OSHA 成立后工伤死亡率下降，但他强调，工伤死亡率在 OSHA 之前已经以差不多的速度往下走。 这句话不好听，但很要命。 安全最先不是从文件里长出来的，是从财富里长出来的。 一个社会穷的时候，人的选择很窄。100 年前的工厂按今天标准看当然糟，可当时很多人的替代选项，是每天在农场干 14 个小时，还只挣一半的钱。你拿 2026 年的办公室标准回头审判 19 世纪，很容易显得道德很满；但对当时的人来说，工厂工资、机器、城市机会，已经是在把人从更苦的活里往外拽。 资本主义真正干的事，是先把钱、技术和选择做出来。 有了钱，企业才买得起安全设备。 有了技术，机器才替人去干最危险的活。 有了竞争，老板才不能只靠一句“你不干有人干”把人按在原地。 约翰·洛克菲勒被骂了上百年“强盗大亨”，但节目里提到的关键点很简单：他不是靠拿枪逼人买油发财，而是把石油配送成本压低，让价格一降再降，市场份额自然上来。 科尼利厄斯·范德比尔特也一样。11 岁退学上船干活，后来把纽约到哈特福德的票价从 5 美元砍到 1 美元。对手为什么不急？因为他们习惯了找友好政客拿补贴。 这就不是资本主义。 这是权贵资本主义。 自由市场的规矩很粗暴：你得让别人觉得你的东西值这个钱。 官商补贴的规矩更省事：你只要让政客觉得你值这笔钱。 一个盯着顾客，一个盯着批文。 所以每次有人说“市场不关心人”，我都想把这笔账摊开。 抽水马桶让倒粪工失业，电力让蜡烛匠失业，电脑让打字机工人失业，自动驾驶也会让卡车司机害怕。失业当然痛，对家庭也是真的伤。 但美国建国时，九成工人在农场，现在不到 2%。 那些人不是集体消失了，而是被更高效率的经济推向了别的工作、更高收入和更好的生活。 塔克·卡尔森被问到会不会限制无人驾驶卡车。他的回答很干脆：如果他当总统，就不让无人卡车上路。 听着像保护司机。 往深一格看，就是替旧行业按住新技术的刹车。 自由世界的麻烦，是每一次进步都会先砸到某些人的饭碗；独裁机器的诱惑，是它承诺替所有人按暂停键，最后把所有人的选择一起锁死。 安全、繁荣、工作机会，从来不是哪个办公室盖章盖出来的。它们是企业试错、工人换岗、技术迭代、消费者用钱包投票，一点点磨出来的。 官僚最会做的一件事，就是等市场把路铺平，再站到路牌下面合影。

有些东南亚国家的人特别热衷于拍中国公厕，甚至一落地就先去厕所搜集素材，这种行为听着像故意找茬。但我们把视线拉回客观现实，抛开部分人避重就轻的恶意抹黑，国内公共厕所的整体卫生和体验，确实依然是城市治理中的一块短板。 拍公厕能成为对线素材，说白了，是因为这个痛点在很多地方确实普遍存在。 在国内，除了中高端商场、五星级酒店、或者高档写字楼的厕所能做到干净、无异味、配备齐全，绝大多数景区、普通车站、老旧商场以及市井餐厅的公厕，体验往往一言难尽。满地的水渍、没冲干净的污物、严重的尿骚味，再加上对老弱病残极不友好的原始蹲坑，这些都是只要出过门就很难否认的客观事实。 相比之下，很多东南亚国家的城市建设和街头面貌虽然看起来有些破旧，但他们在厕所文化上却有着不同的执念。 比如泰国和越南，即便是露天集市、路边小咖啡馆或者普通的本地公厕，绝大多数也都是马桶，而且能保持马桶内壁和地面的基础整洁。哪怕在一些基础建设不如我们的地方，他们公厕的异味控制和洁净度，往往也维持在及格线以上。这种强烈的反差，自然就成了外网博主最容易捕捉到的流量密码。 其实不仅是东南亚，日韩、中国港澳、甚至是欧洲部分城市，公共厕所的平均卫生水平和马桶普及率，确实普遍高于国内的公共设施。这背后不单单是清洁工到不到位的问题，而是涉及公共卫生习惯、底层设计逻辑以及对公共空间认知的差异。 面对这种现象，没必要一味地去网上跟人对骂或者觉得对方是在刻意辱华。 别人拍视频确实是为了博眼球、带节奏，但能被当成靶子，本质上还是因为我们自己把破绽留在了那里。任何一个打开大门做文旅的国家，既然享受了经济崛起带来的高光，就得面对最基础的公共服务被放在放大镜下审判的代价。 把这当成一个客观的治理漏洞来看，少点面子包袱，把景区的面子工程落实到每一个普通公厕的马桶和冲水系统上。等我们的公共厕所真正做到干净、无味、便利的时候，那些在推特上拿着相机到处找脏乱差的苍蝇，自然就找不到叮人的地方了。

磕磕碰碰这一年 昨晚文章发出后有读者问，meta花20亿买中国的公司manus，这事需不需要审批通过，会不会出现类似于长和的情况？ 别说，他问的也是我好奇的，就去搜了一下相关情况。原来manus早就做了打算，公司6月份就从中国搬到了新加坡，转移走了将近1/3核心的员工，之后把剩下留在国内的员工都裁了，离职补偿给的很厚道。彻底关闭国内所有业务线，社交平台上的账号也都清空了，之后重新在境外招人发展项目，目前在新加坡、东京、旧金山设有团队。 所以我昨晚的表述不准确，是meta买了新加坡的Manus，但核心成员确实有大量中国人。因为新加坡是美国的友好国，所以美国的监管机构给开了绿灯，另外在新加坡发展买英伟达的芯片，使用美国公司的技术服务都会方便的多。大致就是这样。 据说一开始他们是寻求20亿美元估值的融资，结果扎克伯格知道后说不用融了，就按这个价整个买了。 还有读者问我有哪些在浙江习以为常，和外省对账后发现不是这样的，举几个例子。 之前我不是说我不会蹲厕嘛，因为我从出生起家里就有坐便抽水马桶，当时就有很多读者说家里一直到2000年以后都在用旱厕。还有我小时候家里就有彩电冰箱，这似乎在80年代初的全国并不普遍。再比如我读大学的时候，差不多大二每个男同学寝室里都配了一台电脑，这在2003年的大学生里也属于条件比较突出的。 我们家在浙江也不算有钱人，我以前说过我父亲1993年做生意亏了50万，早就破落了。但当我来北京工作后，接触到了大量外省的朋友，才逐渐意识到浙江那些基础的生活条件其实并不基础。 在中国，沿海地区是一个世界，内地是另一个世界，哪怕现在也一样的。我的公众号读者有将近75%都来自沿海地区，内地除了四川其他省人都少。 …… 今天是2025年的最后一天，很多人都在年终回顾，我想了想过去的一年我个人印象深刻的就3件事。 首先是4月7日那天，因为贸易战的冲击全球暴跌，我所有市场的投资头寸都暴跌，那天亏的脑瓜子嗡嗡的，大几百吧，应该没到千。把老婆从床上叫起来问她要钱补保证金，午休的时候发了一篇吐槽《哥们屎都跌出来了》。那天是全年亏最多的一天，但根据胡锡进定律，每个人都亏等于没亏，所以还好没那么难受。 第二件事是我接了税务局征收离岸收入税的电话，就写了一篇文章，结果被大量转发成了爆款，是我今年单篇阅读量最高的内容。其实在我之前税局已经零星给大户打过电话了，但大户们都比较低调，闭口不谈这事，我成了第一个把离岸税摊到桌面上的大V。国内国外的媒体在报道此事的时候都引用了我的文章，搞得好像全国就我一个人交税似的。 这件事的后续是我去海淀区税局把税补了。随着临近年底，很多之前以为金额小不会被关注的账户也陆续收到了催税短信，所以不管大户小户，离岸收入都是要交税的，别心存侥幸。早交还能省一点滞纳金，晚交更吃亏，年化18%滚起来很快的。 第三件事就是11月份的时候被放假了14天，具体原因不讨论了，总之这是我连续13年日更以来第一次停那么长的时间。刚开始的前三天很不适应，一到晚上还是习惯性的坐到书房，等手摸到键盘后才意识到不用写了，然后就愣愣的发呆。 不过我很快就意识到这是一个出门旅行的机会，就带老婆出去玩了。很难得，夫妻两结婚后还没有那么长时间的双人旅行，去了杭州，回了台州，兜兜转转还去了趟张家界。没有两个小拖油瓶，忘崽旅行老爽了，说好了以后每年都要安排一次。 回来复更后还做了一次账号迁移，我以为是数据瞬移，但实际情况是小面包车一车一车的运人，一百多万人前后迁了2天半时间才完成，哈哈哈，你们还有印象嘛，我的读者大概是公众号平台最颠沛流离的一群人。 差不多这些就是我2025年最有印象的事，一年时间就这样磕磕碰碰过来了。至于资本市场的收益，今年是难得全面丰收的小年，中证500指数涨了30%，加上贴水接近40%，我在主升浪持有31手ic，算是连本带利把前几年在a股加班站岗的钱都赚回来了。 港股上半年还行，下半年拉胯，再加上以后要交20%的离岸税，我现在只卖不买逐步退出。今年在黄金上挣了一笔，但在汇率亏了一笔，美股表现一如既往的强壮，区块链本来挺好的，年末踩了个雷，把半年利润亏没了。 最后感谢下诸位一年以来的陪伴，准备了50万的现金红包抽奖，具体哪天发我不提前预告，春节之前随机的某一天。 舅酱，希望明年大家都好好的。

最近跟一位在圈內闖蕩多年、已經財富自由的朋友交流。 她提出一個非常有意思的洞察： 「現在的錢，已經沒有以前那麼好用了。」 為什麼？ 因為在高度工業化的現代，過去王公貴族才能享受的生活品質，現在平民老百姓都觸手可及。 這位朋友提出了一個經典例子：Jeff Bezos 拿的 iPhone，跟普通人拿的 iPhone 沒有任何差別。即便你再有錢，你也買不到一台比 iPhone 領先 50 年的通訊設備，因為技術邊界就在那裡。 我仔細想想，好像真的是這樣。 在清末，慈禧太后用的馬桶是檀香木刻、鋪著綢緞與香料的「官盆」，而平民用的是簡陋的茅坑，兩者有著天壤之別。但在今天，你家裡的馬桶跟首富家裡的，本質上已無代差。即便多花了幾十倍的錢，頂多也就是多了免治功能或自動掀蓋——在最基本的生理尊嚴上，現代工業已經抹平了階級的鴻溝。 這代表財富在「物質功能」上的邊際效應遞減得極快： 食： 財富自由的人吃一頓米其林三星，跟你吃一頓精緻料理的飽足感與美味落差，已不再是天壤之別。 衣： 頂級訂製西裝與優質成衣的差距，比起百年前的絲綢與粗麻，視覺上的階級感大幅縮小。 行： 頭等艙與經濟艙雖然舒適度有差，但抵達目的地的時間是一樣的。 如果第一個 100 萬美金帶給你的邊際效用是 10（它解決了安全感與基本自由）； 那麼第二個 100 萬美金，效用可能就遞減到 5； 到了第三個，效用可能只剩下 1。 這個效用遞減函數不是線性的，而是斷崖式的（Cliff）。 這位朋友說，她見過不少人白手起家，資產從 A6 翻到 A9，又從 A9 跌回 A6（單位是美元）。 很多人財富增加了，心態卻仍停留在 Degen 慣性。簡單來說，就是賭上癮了。 他們成了數字的囚徒，為了追逐帳面上更高的收益，在錯誤的時間點重倉豪賭，冒著 100% 返貧的風險，去換取那早已遞減到幾乎為零的邊際效用。 我跟她也有類似的觀察。或許是華人基因裡帶有上一代的苦難記憶，我們普遍對金錢有一種深層的恐懼感，喜歡囤積數字、喜歡攀比。這種「匱乏感」就像是一種基因病毒，代代相傳。 即便我們已經生活在物質過剩的時代，腦袋裡的作業系統卻還停留在「飢荒模式」。我們習慣用資產的數字來填補內心的不安全感，卻忘了問自己：當邊際效應已經進入斷崖區，繼續透支生命去交換那些多出的數字，代價究竟是什麼？ 如果你觀察那些在幣圈起伏、最終卻無法守住財富的人，你會發現，他們追求的往往不是「更好的生活」，而是「贏過別人的感覺」。 他們買超跑、買名牌，本質上不是為了自己爽，而是買給別人看的。 試想一下，如果你住在一個無人島上，你會想開一輛藍寶堅尼嗎？上下車得彎腰、椅子難坐得要死，進出車庫還怕刮到底盤。在沒有觀眾的地方，這些財富象徵反而是一種累贅。 有趣的是，這種「優越感」完全是比較出來的結果。再做另一個思想實驗：如果你住的不是無人島，而是所有人都開藍寶堅尼的小島，你還會想開它嗎？應該也不會，因為當超跑變成標配，它就失去了炫耀的價值。 這種對「優越感」的追逐，本質上是一場永無止盡的西西弗斯推石遊戲。 優越感不是來自於你「擁有的多」，而是來自於你「比別人多」。這意味著你的幸福感並非建立在自己的基座上，而是漂浮在別人的目光裡。一旦進入更高階層的圈子，原有的優越感會瞬間崩塌，迫使你投入更多的人生預算去換取下一個階梯的虛榮。 這正是為什麼有些資產 A9 的人依然活得像個飢餓的囚徒。因為在優越感的金字塔中，永遠有比你位居更高處的人。 真正通透的人生，是把自主權從別人的眼光奪回到自己手裡。 這意味著你清楚知道自己需要多少物質就能抵達「舒適」的邊界，而邊界之外的每一分精力，你都選擇用來餵養自己的靈魂，而不是用來滿足無止盡的攀比。 真正的自由，並非擁有買下一切的權力，而是擁有一種「即便不參與這場遊戲，也不覺得自己輸給任何人」的底氣。 當你不再是數字的囚徒，也不再是別人的對照組，你終於能在這擁擠的世界裡，找到一個最讓自己舒服的坐姿。 就像風清揚傳授獨孤九劍時，對令狐沖說的那句：「根本無招，如何可破？」 如果說人生也有獨孤九劍，那麼破除一切煩惱的招式，就是放下心中的比較心——「根本無人，何必去贏？」