好久没写自己的洞察和判断了，体验了几天泰国生活，感受非常棒，无论是曼谷的都会生活，还是海岛的生活。 分享下这些天的感受。 以我自己为出发点，生活中最缺的不是如何激自己奋斗，如何用 AI 去提高生产力。反而是察觉自己的身心灵，去更多地了解自己内心和身体，并学会放松和享受，并且知道自己的能量边界，要做什么，不去做什么。 身为一名中国人。我们在生活中处处小心翼翼，一生如履薄冰。初高中起小心翼翼对着每一次考试；大学小心翼翼看着绩点；工作后小心翼翼地对待自己的工作，生怕明天就被优化了；目前玩 AI 又小心翼翼地使用 X，使用 Codex，使用 Claude，生怕哪一天就被 ban 了；小心地对待生活里的人际关系，生怕哪句话得罪谁，会影响到什么。 但其中99%的焦虑大概都是无用的，小心谨慎，未雨绸缪固然没错，但即使我们再小心，有些事情也是必然会发生，是我们无法控制的。 因此，学会接受，然后平和以待，Peace。 在 Thailand🇹🇭，貌似很难感受到这种紧绷感，人与人之间有一种微妙的默契和平和，至少这些天的人间观察我很难看到一些人与人之间的语言的冲突，哪怕是上菜慢一点或怎样，也是会平和的等待，泰语本身也是一种很轻柔的语言，拖长音，应该也和这里大部分人都信佛有很大的关系，总而言之是一种极其稳定的情绪，泰国生活幸福感比较高大概也是这样的原因？ 而通过泰式按摩和海岛的规律生活，似乎也更了解自己的身体节律本身。每天日出而作日落而息，吃的健康规律，睡得充足，看看落日和夕阳，出海玩桨板，游泳和徒步，生活似乎就是如此的简单，而泰式按摩这样的「被动瑜伽🧘‍♂️」，也在提醒我身体在日复一日内卷的摧残下变得很僵硬，也存在很多劳损了，更多关注自己吧。 最后说说几次出行的时候都很灵验的事情，这些天在外很放松地游玩，影响到生意和搞钱了吗？ 起初我觉得会，但结果恰恰相反，订单主动找到我，客户主动打钱，过往的老客户也给我转介绍，款项到账都在继续进行中。几天时间已经签下大几万的订单。 先前去深山修炼也有同样的情况，而日复一日地紧绷内卷的情况下，反而是订单的枯水季，很微妙，很难形容。 这是上天在告诉我，你要有舍才有得，当先顾好自己，好好对自己，上天才会眷顾你。 所以，真的，不要内耗了，去看山看海，多做做按摩💆‍♂️，多睡觉，睡饱，也早点睡觉。 吃好喝好。 你和我，都需要回到自己的生活中，平时已然够辛苦的，回到生活里不要再被每天的焦虑困住，及时行乐。 大概就是这些吧

一直忘记了一个事情，这个用workbuddy做小红书账号的github上传了，一直忘了分享出来。 直接把链接给你的AI去安装就好了，有人拿这个卖了70万了，不去证实了，我希望你们用到的都能赚到，未来请我喝个咖啡，或者跟我说一声，我都觉得很好。 实在囊中羞涩又社恐的话，就给我点个小星星吧🌟

45K的复盘硬是被我拖到46K。各位观众老爷对不起，我错了，给各位个一个。 下午带娃出去玩，远程用手机让Codex生成的第一版，果然回来后不太满意，又让它出了2版，还是不满意，怎么改怎么不爽，最后搞毛了，干脆上开启口喷模式。希望这个复盘能对准备做号的你有所帮助。

我每天至少能看到七八种教我做内容的方法 但你细看会发现，这些都是搞流量的方法，而不是做内容的方法 做内容和搞流量是不一样的 如果你要考虑变现，那就更不一样了 一旦开始考虑我的商业目标，你就会发现 95%以上的流量技巧是不能用的 什么调动情绪、冷饭热炒、制造冲突、热点站队……巴拉巴拉 有句话说 “人不能太缺钱”，因为会让你动作变形 做内容也是一样的，创作者不能太缺流量，急于求成的流量方法，只会让你往互联网倒垃圾 等你真开始考虑变现的时候，就会极度后悔自己产出过那么多垃圾内容 这时候想删都来不及了，你的账号已经做起来了，而你的粉丝们已经认定你就是一个哄他们开心的 low 人，这就死锁了 先创造价值，后用流量放大，这个顺序不能错 在推特“起号”的人，有多少符合这个顺序呢？应该不超过 5% 吧？ 出处 dontbesilent · 2026-06-25 ·

吐血整理！ 把目前市面上主流的 AI 工具，各种场景下该选哪些、怎么用，都整理出来了。 有需要的朋友可以收藏，遇到具体问题，就拿出来对照着看。