谈到这个话题，我觉得值得展开说说，因为我也是这其中的一员（这已经是写第二遍，第一遍被吞了） 本篇详细说明替尔泊肽类药物注射之后的个人体会副作用，以及未必是副作用的一些内容 不良反应： 个人认为这要因人而异来看，脱发，呕吐，阳痿，我觉得是少数现象 如果个人是敏感体质建议去医院检查，遵循医嘱在使用相关减肥药物，这样避免了过敏等不良反应 个人使用过司美格鲁肽以及替尔泊肽注射药物，前者呕吐感觉明显，后者呕吐感觉较弱 至于是否阳痿，脱发，下文展开说 对于脱发： 不得不承认的是，脱发这个问题对于我们临近中年人的小伙伴是一个重要问题，其实就算不使用任何药物，也无法避免脱发 程序员脱发是最为严重的，所以近些年治疗脱发以及生发假发相关业务业绩都不错，这是时代的趋势之一 我不否认这药物可能会导致脱发，但是我认为这并非是100%，一方面看个人体质，另一方面看个人饮食。 起码个人目前身边五六个朋友加上大家熟知的 @KuiGas 我们几个交流，副作用中都没有脱发的这个因素、 对于阳痿： 与脱发相同，我不确定是否会导致阳痿，但是我认为这个概率并非是100%，同理，交流下来，我听到最多的，感受最深的就是性欲变差，而非阳痿 阳痿与性欲变差是两码事，阳痿是该行的时候不行，性欲差是欲望上需求变差，但是该行的时候还行 这点跟丰密老师交流过，减肥几个月，性欲确实变差，可以当一次和尚，但是我相信，遇到该可以的时候，大家都还是可以的 以个人为例，此前注射司美格鲁肽以及现在替尔泊肽，确实出现性欲变差的现象，我个人还是蛮享受这种情况 体质原因，个人性欲可能会比较强，所以注射药剂之后变差反而让自己更加平静 另一方面，则是与饮食有关，俗话说的好，温饱思淫欲，吃饱喝好才会思淫 而这类药物天然抑制食欲，吃得少，摄入能量少，自然这方面的欲望就少了很多，参考清规戒律的苦行僧，或者那些一心求道的道家学者，都是如此 更深刻的例子，24年6月-9月，健身减肥瘦了20斤，清规戒律，不喝酒，每天吃牛肉青菜，很多老粉丝都应该看到过我分享的内容 结果是瘦了，但是问题同样，性欲变差，岂止是性欲，什么欲望都没有 加上当时有氧加健身，体内睾酮素分泌变差，性欲差的要死，而睾酮素是刺激性欲的主要因素，同时也是主要依赖饮食摄入来刺激生长的要素之一。 综合来看，我并不觉得是药物直接导致阳痿或者性欲差，而是药物刺激食欲变差，摄入量过少导致的性欲或者阳痿。 对于饮食： 前文多次提及饮食，主要是很多使用药物的小伙伴不会合理饮食 药物刺激每日摄入量变少，这就导致很多人陷入误区，随便吃吃的少就可以瘦 理论上没问题，但是长此以往，每个人的体质不同，这就导致很多人营养不良，缺乏关键维生素，所带来的效果就是脱发，无力，虚弱等等 所以，如果使用药物，记得要合理搭配食物，如果曾经健身加健康饮食的小伙伴应该知道，健身餐的重要性，多摄入蛋白质，少量碳水，膳食纤维等都是重要的。 所以，一旦使用药物，记得合理搭配饮食，每日的蛋白质保证肌肉不会掉的太快，碳水会增加新陈代谢，膳食纤维会促进消化，还有一些稀有矿物质，要记得摄入，让自己保持健康减肥。 不合理的饮食，不管是健身还是药物减肥都会导致脱发，核心就是睾酮素太低了，这点大家需要注意。 对于个人体会的其他副作用： 酒量会变差，药物会导致肠胃消化变慢，酒精消化变差，所以少喝白酒，洋酒，轻则酒量变差，重则第二天昏昏欲睡难以醒酒，深刻的个人体会 这点 @DeFi8362 秃头老板可以分享一下，作为山东老乡原本踩箱喝的酒量，现在估计也就几瓶啤酒。 便秘，同理，肠胃消化变差之后循环也变差，食物残渣长期在肠胃堆积就会造成便秘，这是一个重要弊端 如果你本身就有便秘的问题，那就需要格外注意，说来虽然羞耻，但是个人身体问题还是需要注意，如果不能顺利排泄，会导致皮肤等各种负面问题。 肠胃刺激，依旧同理，个人喜欢早上空腹一杯咖啡提神，但是这段时间使用替尔泊肽后导致出现恶心呕吐的现象，重则出现胃痛，这都是因为咖啡刺激胃活跃，而药物抑制胃活跃以及低摄入导致的。 核心理论就是前一天摄入较少，第二天空腹喝咖啡导致胃空蠕，从而引发胃溃疡等问题，如果有胃病的小伙伴建议先检查，遵循医嘱。 呕吐，尤其是用药前期最容易出现这类情况，逻辑上是用药之后大脑无法及时传导信号，导致嘴大肚子里小，吃的太快太急 这但跟秃头老板也沟通过，他是可以放缓自己吃饭节奏的，而我就不行，常年习惯吃饭过快过猛，导致偶尔会因为短期吃的太快太猛有呕吐感 所以，用药的小伙伴记得禁止暴饮暴食，如果有呕吐感觉，建议去吐一下，让胃舒服。 个人用药经历： 25年初，经朋友推荐使用司美格鲁肽，说实话体感很差，一个月瘦了10斤，但是恶心是常态，心情也变差。 26年1月，担心过年会胖，加上出了新药替尔泊肽，听说有升级，所以尝试，1月12日买药，到现在瘦了29斤。 同期与我差不多的 @KuiGas ，瘦了30斤，后来我俩交换了感受，其实与前文所说的大差不差。 酒量方面， @DeFi8362 山东老乡最有发言权，可以分享一下，同时秃头老板跟 @0xzhaozhao 用的同一类药物，可以互相交流分享，都是口服类司美格鲁肽。 计量方面，替尔泊肽是2.5、5、 7.5、 10四个级别，初始2.5，后续依次递进 我初始2.5开始，后续第二个月到5，第三个月因为要出差，停药了3周左右，回国之后重新注射5的计量，维持到现在感觉很舒服，也能有效 这类药物有耐药性，建议小伙伴根据个人体质调整，有的小伙伴耐药性过好，依次递进过快，效果不好。有些小伙伴耐药性较差，就不要过快进阶，否则可能会导致副作用放大 我个人而言，司美格鲁肽我的耐药性就很好，第四针基本上只能维持3天药效，而替尔泊肽则可以有效维持，我觉得还不错。 用药上，建议因人而异，身体敏感的一定要谨慎，否则可能会有过多的不适感觉。 用药注意： 药剂购买区分，替尔泊肽优先购买《姆峰达》品牌，这点在国内倒是好说，现在国家对这类药物采用集采以及复刻，导致药剂价格大幅下滑，而且用药安全 但是在海外的小伙伴要注意，除了品牌之外，还有版本问题，尤其注意一个孟加拉版本，听说副作用挺大，建议不要使用。 还有价格问题，我在马来西亚，药物价格是国内的3-4倍，听 @0xVeryBigOrange 老师介绍新加坡价格浮动更贵，所以在国内的小伙伴还是有点福利的。 另外，药物保存，没开封建议在0°-8°低温保存，一旦开封，有效期只有一个月，过期不能再用，但是保存上只需在25°以下的避免阳光处就可以保存 如果不放心，也可以放在冰箱冷鲜仓，这样更加安全，但是注射前记得提前拿出来恢复常温 注射方面，与胰岛素一样，肚脐左右两侧三指注射，记得每次换位置，第一次左边第二次就放到右边，注射完之后记得揉一揉更好的吸收。 个人愿景以及规划： 我用药三个多月，已经减重29斤左右，算是比较成功，这类药物减重都有区别 司美格鲁肽减重是10%-15%比例，而替尔泊肽则是可以最高达到25%，效果上比司美格鲁肽要好，但是对于口服版的司美格鲁肽不知道区别大多 我现在体重78.5KG，目标体重75KG，体脂上，减肥前29，现在23，目标20以下。 当然，刷体脂不能只靠减重，后续还要增肌，体脂是体内脂肪与肌肉的比例变化，体重减少之后如果不增肌，达到合理体质更难。 所以我个人的规划，体重达到75KG后开始恢复有氧以及力量训练，然后最终目标是70KG，体脂18-20左右 减脂瓶颈： 这类药物减脂控制体重只能让人达到合理水平，或者说只能起到辅助作用，只要不是超重人群，都能通过药物达到合理体重 但是需要注意，超重人群可能会受药物限制，不可能无限量减脂，会有明显的耐药性以及瓶颈期 所以，根据各自注射药物的瓶颈来进行规划，例如合理搭配饮食，药物+干净饮食，瘦的更快 例如药物+运动+力量训练，适合超重人群，加快瘦身速度，同时让皮肤瘦下来不会松弛 所以，药物并非万能，并不是注射药物之后就可以肆无忌惮，想要达到自己的目标，依旧需要做好规划。 最终总结： 减肥与健康，是当代人的时尚标准，更加健康的身体是我们的终极目标，但是瘦并非100%的健康 我个人底子还算可以，有一定的肌肉基础，哪怕胖了更多的像是状，所以还是有点先天优势 不过对于一些肌肉较弱的小伙伴，不建议把这类药物当做“许愿池”，想要一个好的身体以及标注的身材，还是建议药物加运动 如果不是管不住嘴，如果不是需要喝酒应酬，我真的希望是通过健身+控制饮食瘦下来，奈何我这张贪吃的嘴，以及数不尽的应酬 所以，捷径走了，但是最终依旧要回归正途，运动+力量训练，这才是让我们身体越来越好的根本 药物只能帮助我们加快这个过程，但是不能改变我们的身体素质，多运动，让自己活的更久，就像在投资市场一样，永远让自己留在桌上，才是王道！

中国正在进入一个“便宜时代” 前段时间，微博上有个话题叫 “全民进入纯过日子时代”，一度冲上热搜。 什么叫 “纯过日子”？ 说白了就三个字： 不装了。 不卷朋友圈，不比阔气，不讲究排场，也不再硬撑仪式感。不卷了，也不躺平，而是把精力收回到吃饭、睡觉、上班这些日常小事上 。 有人晒出带饭上班的日常，一荤一素，成本不到十五块；有人关掉信用卡和花呗，戒掉了超前消费；还有人周末早晨拎个布袋子逛菜市场，不再去商场闲逛。 每个人都在重新审视自己的生活，分辨什么是真正需要的，什么是别人告诉我们需要的 。 有人说这是躺平，也有人说这是认命。但真正身在其中的普通人都明白， 这绝不是消极，而是一场极其深刻的认知觉醒。 北大教授戴锦华说过一句话： 消费主义让全世界陷入巨大的幻觉，如今幻觉在破灭，清醒在回归 。 过去二十年，我们经历了一场漫长的消费主义洗礼。买房要买大的，车子要买好的，手机要买最新款，衣服要买带 logo的。买的不只是商品本身，而是一张“身份入场券”。 拆快递的快感过后，是衣柜里没拆吊牌的衣服，是地下室落灰的健身器材，是 “买了就等于拥有理想生活”的幻觉残留 。 如今，幻觉醒了。 越来越多人开始从 “为面子花钱”转向“为里子花钱”。改善三餐品质的钱、养护身体健康的钱、陪伴家人体验生活的钱，该花则花，从不吝啬。但为了攀比跟风的品牌溢价、为了凑单满减的闲置囤货、为了装点门面的无用摆件，能省则省，绝不盲从 。 这种改变，是成年人最高级的清醒： 在不确定的时代，守住自己的确定性。 回到开头那个话题。 “纯过日子”这个话题冲上热搜后，有个评论是这样说的： “不是不想飞得更高，而是看清自己的翅膀能够飞多远，安稳落地，把脚下的日子过好，也是一种成功。” 成年人最大的本事，从来不是把日子过得多奢华，而是把日子过得安稳、踏实、无虞。 “便宜时代”不是末日，而是一次集体性的 价值回归 。 当浮华退去，留下的才是真正重要的东西：一顿热乎的饭，一个安稳的觉，几个说得上话的人，一份能养活自己的营生。 日子终究是过给自己的。 能踏踏实实吃好每一顿饭，能明明白白花好每一分钱，心里没那么多计较和焦虑 ， 这种热气腾腾又安安稳稳的日子，就是顶好的日子。 便宜时代，未必不是好时代。

前几天在新浪的「赛博对话」录了一期视频播客，话题是大模型厂商怎么就从烧钱走到了赚钱的转折点，主持人是高飞 ，嘉宾是庄明浩和我。 其实最开始是想聊豆包收费这件事情，我和庄明浩还在私下嘀咕，豆包传出付费方案的消息是在月初，早就不是热点了，实在是过了蹭的时机，但如果放大到AI这门生意终于迈过了亏本赚吆喝的那条线，就没问题了，这是一个相当长效的题材。 省流版总结如下： - 根据黄仁勋提出的五层蛋糕理论，应用层虽然是直接和终端用户打交道的，但它也是整个产业结构里盈利压力最大的那个，毕竟上面四层都是供给逻辑，有货就不愁卖，唯有应用层是需要竞争流量的，在这个前提下，收费堪比拔鹅毛但又不让鹅叫唤的艺术； - 豆包当初传出收费消息被猛带了一波节奏，很多人以为从此就没法免费使用豆包了，无论是从中国互联网的历史来看，还是ChatGPT作为先例的样板，收费模式必然是增值服务，大家现在怎么用豆包的还是怎么用，然后一些旗舰级的能力就只会放在会员方案里予取予求； - 再就是国内用户对于为产品功能买单这件事情极其抵触的特有生态，之前北京车展，The Information的记者过来跑了一圈新势力，发现它们的出海计划里都会把车机功能当作付费点，但在中国市场完全没有这个想法，负责人的解释也是很直白无奈，「中国人不会为软件付钱」； - 庄明浩和我都觉得豆包在绝对领先的地位上开启收费尝试是很有意义的，这点钱对于字节的CapEx来说无异于杯水车薪，但整个消费观念的转变很重要，甚至我相信千问元宝都会感谢豆包，否则都被卡死在给全国人民做公益这个沼泽里，「你不收，我怎么收？我不收，耿专员怎么收？大伙怎么进步啊？」 - 再就是豆包的定价梯度可能比较意外，或者说整个AI应用的订阅门槛都是偏高的，长视频平台还在10块钱、20块钱一个月的留人时，豆包的最低档会员就是68块钱一个月了，像是Kimi也是49块钱一个月的起价，越过了30块钱一个月这个标准； - 30块钱一个月就是手游里的月卡，再往上才是大月卡，即通行证/战令，这一档的定价通常从68块钱到98块钱一个月不等，至于豆包计划里最贵的500块钱一个月套餐，相当于一单648的8折价，是不是也很容易理解了； - 马化腾在财报会议上也专门讲了中国用户在2C市场的付费转化率不太高这个点，要知道腾讯已经是最能从用户口袋里掏钱的互联网公司了，它都这么为难，叠加年年喊崛起年年也没能支棱起来的SaaS，模型下游的商业循环在国内实在需要一点乐观趋势，要知道智谱、MiniMax、月之暗面本质上是出海赚美金的公司； - 对于收入能够保持同步增长的公司而言，CapEx其实不是问题，从谷歌Q1财报来看，营收1000亿美金出头，利润差不多600亿，毛利率比纯卖广告的Meta还高，所以烧钱有什么问题呢，烧不出回报才是问题，马化腾说以为上船了但发现船是漏的，就是这个意思； - 中国互联网除游戏外的订阅制付费上限，单产品差不多在1.3亿的水平线，爱优腾和QQ音乐在巅峰期都没能超过这个阈值，我个人不太相信AI应用可以创造例外论，但是抛开订阅不谈，被越炒越火的各种Token套餐如果真的普遍化了，搞不好还真能带来变数； - 其实模型厂商也倾向于按量计费的买卖，订阅制的商业模式就像健身房，赚的是那些开了卡但不经常来的客人的钱，如果大家都用满，在这么一个不太存在规模效应——用户越多，越容易摊薄成本——的行业，AI应用很容易成为一个失血点而非造血器，所以庄明浩看到了一个怀旧服的可能性出现； - 也就是各大运营商开始力推的Token包，这跟当年的流量包不能说是一模一样，只能说是完全一样，所以如果运营商能够成为一个分销Token的角色，像大王卡那样，用Token包去覆盖一些模型的用量，再去后端完成分账，这个故事是完全说得通的； - 不过，无论是订阅制还是卖Token，模型能力都是撬动市场的第一要素，就像GPT-Image-2出来之后所有代开会员的第三方价格全数涨价，以及「六小虎」里把编程套餐卖断货的行情，都说明生产力需求是可以无视价格敏感的； - 但我总觉得豆包的收费不会走生产力路线，豆包大模型可以有生产力市场的目标，比如配合Trae去打，豆包App却未必要这么把路走窄，它的人格化和陪伴性其实是可以在情绪价值市场做出更多可能性的，就像我看有数据显示开源模型超过半数以上的Token消耗用在了角色扮演上，这里的经济价值是被低估了的； - 高飞和庄明浩认为模型厂商还有一个创收机会，就是转移支付，借着全民AI这个热潮，去让市政单位、高校学府来买单，比如某个市的行政区，去给市民提供常态化的Token额度，或者大学对标自己和知网签年框的方式，让师生享有最基础的Token套餐，用财政预算去替大家消费AI； - 总的来看，头部的模型厂商基本不再担心会倒闭了，包括已经上市的财务数据都摊开了，一个基本事实是，如果不算预训练，毛利率都能是打正的，同时预训练的成本增加是一个线性的，而收入的增加是指数级的，所以Anthropic、OpenAI这种烧钱大户都预计能在2030年甚至2028年就实现正现金流，这个速度比亚马逊当年都要快得多； - 庄明浩说做上游投资的现在是在焦虑物理极限，什么意思呢，就是会不会说，地球上的铜不够用了⋯⋯包括要去太空建数据中心，也是因为缺算力缺成了连力大砖飞都搞不定的事情，光有钱没用啊，你得有地方花出去，全世界的工业品暴涨，核心原因就是产能跟不上，需求侧在竞价锁单； - 中美大模型的发展差异在于，美国是在追求速胜，一波钱砸下去，掉队的、认输的马上就出来了，集中度很高，「御三家」就是这么高速洗牌洗出来的，中国因为相对慢一些，同时大家对成本更谨慎，所以能有更多的玩家不下牌桌，赚钱的难度也会高一些，这是充分竞争的经济学理论； - 庄明浩举了Seedance 2.0的例子，按理来说这场仗就应该打完了，你不可能怀疑字节在视频模型身上的决心和疯狂，但实际上呢，快手的可灵、阿里的Wan和Happy Horse、MiniMax的海螺都是该怎么继续还是怎么继续，后面还跟着HiDream、Vidu、Pixverse、SkyReels一长串名字，它们甚至都能拿到融资； - 中国互联网的缠斗传统，加上大盘上涨的规律，意味着你可以不是吃到肉的那个人，跟着喝汤一样能够保存希望，而且AI行业的标的天然优于非AI行业，这种「种族优势」，决定了「投AI总比投别的强」的底层逻辑，于是纷纷续命，等对手犯错，等轮到自己，等一切可能性； - 还是用那五层蛋糕的比方来说，美国是标准的纺锤结构，稀缺性最高的英伟达在中间赚得盆满钵满，中国则更偏向于柱状结构，在产业指导的作用下，不会有哪一层特别明显的去吸整条上下游的血，所以这个蛋糕必然不会跟太平洋对面一样甜，一个人走得快，一群人走得远嘛； - 最后还有一个变数是硬件，庄明浩说，美国做硬件的Startup，拿到钱后的第一件事就是飞深圳，跟逛迪士尼乐园似的，什么梦想都能找到供应商，为什么一级市场那么喜欢投大疆、追觅、影石出来的人，就是因为他们有从0到1的经验，可以复用到AI这一波，难道文曲星和背背佳就不算应用了么，对吧； - 高飞说得很有意思，AI用的东西，都在涨价和赚钱，比如能源、光纤、芯片这些，只有人用的东西，是在通缩和亏损，那么AI应用赚钱很难就说得通了，因为这是给人用的，人类不争气啊，碳基世界完蛋了，哈哈哈哈； - 所以，虽然这话可能有政治不正确的嫌疑，但判断AI是否真正产生了价值的标准，就是企业有没有在大规模裁员......是的，AI替代人类很残酷，但这起码说明AI可以产生真实的经济效益，反倒是喊着AI改变一切，却凡事仍要人类亲力亲为，才是真的有问题。

字节员工炒股退休系列三：财务自由之后的规划 前两篇写了 Leto Bao 怎么起家、怎么爆仓又翻身。这篇换个话题：自由后的思考。感谢 leto 老板关注👍 ① 在准备 AI 创业 ② 拿到大结果之后怎么苟住 ③ 给普通人的投资建议 📌健康排在赚钱前面 直播里聊到这块，他说的原话大概意思是，现在最看重的是健康，排在赚钱前面。每天健身，饮食上比较克制，买了高端保险 他自己形容这件事的说法挺有意思，买保险相当于给自己的人生也买了一份put。健康出问题的时候有兜底 这个比喻跟他一直挂在嘴边的期权逻辑是一路的，只不过这次标的从股票换成了自己😂 put 其实就是花小钱买个安全垫，万一最坏的情况发生了不至于一夜归零。用在健康上，逻辑是一样的：平时的健身和饮食是权利金，真出事的时候，保险和身体底子就是那份保护 📌他不想被记住是炒股赚钱的 现在他大部分精力放在筹备一个AI方向的创业上，写BP，见投资人 他说希望以后大家提到他，想到的是他做的公司，而不是炒股赚了钱 "字节员工炒股赚3000万"这个标签虽然给他带来了流量和关注，但显然不是他想被长期定义的方式 至于这个AI创业具体做什么方向、进展到哪一步，直播里没细说，估计还在早期阶段 📌他怎么看AI对普通人财富管理的意义 聊到AI这块，他提了两个点： 第一是省时间。以前搜集整理信息全靠自己手动做，现在可以交给AI去处理 第二是复利效应。一套写好的工具和方法，可以反复迭代、反复复用，不用每次都从头再来一遍重复劳动 📌现在的杠铃策略 他现在信奉的是一套改良版的杠铃策略：大部分仓位放在稳健的指数上，小部分仓位投向高波动、高潜力的方向 这部分小仓位就算亏光了，对整体也没什么影响；但只要涨起来，能大幅拉高总收益 这套配置思路，跟他早年重仓末日期权那种"要么大赚要么归零"的打法，是两个完全不同的risk profile。现在是拿大部分仓位保底，只用一小部分去搏弹性 📌关于赛道 聊到年轻人该怎么办，他的建议是投资要趁早，尽量把钱放进AI相关的优质资产里，算是给自己的人生做一层"被AI取代"的对冲 这句话跟他给健康买保险的逻辑其实是同一套东西，花点成本，给未来最坏的情况预先垫上一层缓冲。只不过这次对冲的不是身体，是饭碗

聊聊最近X上很火的几个邪修理论 黄毛思维、大水理论/薄肌思维、，还有什么小水理论、大水理论。 你可能刷到过，也可能从没刷到过，那看到这几个名字，肯定会很懵，不知道在说什么。 评论区里，嘲讽的人也居多数。 但如果你把这几个理论拆开来看，会发现，它们几乎没有一条是错的。 大水理论，其实就是说，多喝白开水，少喝含糖饮料。薄肌理论的核心，是规律训练，把身体练得结实匀称。黄毛思维说的是在关系里有自己的生活，不卑微，不讨好。 这几件事，我们从小到大，反复听过无数遍。每一条都正确，但每一条，都没什么人真的照做。 我们都知道奶茶不健康，还是照点不误。我们都知道该锻炼，但健身卡办了一张又一张，去的次数一只手数得过来。我们也都知道，恋爱里不该患得患失，一旦对方两个小时不回消息，心里还是会翻江倒海。 知道和做到之间，隔着太多。 然后，突然有一天，有人把这些常识换了个名字，它们就火了。喝“大水”的人多了，聊薄肌的人多了，开始琢磨自己是不是该有点黄毛思维的人，也多了。 这件事本身，就很值得琢磨。所以今天，我想认真聊聊这三个邪修理论。 大水理论：健康的常识化 先说最简单的。 大水理论的内容，一句话就能讲完，就是别喝奶茶和饮料，买一瓶 1.5 升到 2 升的大瓶白水，一天喝完。 十月初，“全网进入大水时代”这个话题，挂上了短视频热榜，配的画面几乎都一样，就是一只手拎起大瓶水，拧开，仰头，灌下去。 你会发现，它跟多喝水这句老话，内容上没有任何区别。唯一区别，在那个“大”字。 多喝水是一句建议。但它没有标准，没有起点，也没有终点。多是多少？什么时候喝？喝到什么程度算完成？全都没说。于是，这句话在我们脑子里，永远停留在“哦，我知道了”的阶段。 而一个两升的大瓶子，把这些问题全都回答了。 早上把它放在桌上，这是起点。瓶子里的水位一点点减少，这是进度条。喝完了，这就是终点。你不需要再做任何决定，不需要每隔一小时提醒自己该喝水了，你只需要看着那个瓶子，就行了。 心理学家彼得·戈尔维策研究过一个概念，叫“执行意图”，简单来说，就是把一个模糊的目标，改写成“如果遇到某个情境，我就做某件事”的具体规则。 按这个来套，“我要多喝水”是目标，“只要看到桌上的瓶子，我就喝一口”，就是执行意图。 他和同事后来把近百项相关研究，放在一起做了汇总分析，结论很一致，就是同样一个目标，改写成执行意图之后，人们真正去做的概率会明显提高。 大瓶水，就是一个摆在桌上的执行意图。 也就是说，大水理论真正的意义，是给喝水这件事，装上了一个看得见、摸得着的把手。 而且，它非常省钱。一杯奶茶二十块，一瓶大水两三块。一个月算下来，差的可能是几百上千块。对很多刚工作的年轻人来说，这比任何健康科普，都有说服力。 健康、省钱，再加不费脑子。三样好处叠在一起，它想不火都难。 薄肌理论：很多人只学了“薄”，没学“肌” 薄肌理论，核心主张是，不追求健美运动员那种夸张的大块头，而是练出一层薄薄的、有线条的肌肉。穿衣显瘦，脱衣有肉。 有意思的是，这个审美变化本身，就是一次很微妙的转向。 过去很长一段时间里，健身圈流行的逻辑，是“越大越好”。卧推的重量越大越好，围度越大越好，体脂越低越好。每一个指标，都在往极致的方向推。 因而薄肌理论的出现，是反常识的。因为它说，不用那么大，刚好就行。 从这个角度看，薄肌理论有它非常健康的一面。它把健身，从一场跟别人比谁更大的竞赛，拉回到了让自己的身体好看、好用的日常。门槛降低了，焦虑也跟着降低了。 但我观察到一个现象。很多人在聊薄肌的时候，聊的其实只有“薄”。 不想练成大块头，那就少练点。想要线条好看，那就少吃点。体重往下掉了，人变瘦了，于是觉得自己离薄肌越来越近。 已经有营养师提醒过，薄肌只是一种网络审美，不是医学标准。很多人把单纯的瘦，当成了薄肌。肌肉量本来就不够，还要一味追求低体脂，最后，可能会引起内分泌紊乱和免疫力下降。 “薄”是一个过程，“肌”才是目的。 而肌肉这东西，几乎没有捷径。它只能靠一次次的训练、足够的蛋白质和睡眠，以月为单位、甚至以年为单位，一点点长出来。 作为一个有健身习惯的人，我深知，练肌肉最难的部分，其实是你的意愿和坚持，还有愿意花掉的时间。 黄毛思维：更多在乎自己 第三个，也是最“邪”的一个，黄毛思维。 先简单解释一下黄毛这个梗。在动漫和网文的恋爱故事里，经常会出现一个染着黄头发、玩世不恭的角色，在关键时刻截胡男主的心上人。所以，在很多“纯爱战士”眼里，黄毛是头号反派。 所以，很多人的第一反应是，黄毛思维，这不就是在教人当渣男吗？ 但我实际查了一下，这个理论的解释是这样的： “不是让你真的去染黄毛，也不是教你学套路。而是建立自己的生活、边界、节奏、选择权和目标。” 很多人的客观条件并不差，有工作，收入可以，长得也不错，可一进入关系，就慢慢失去了吸引力。原因是，他把自己的生活整个交了出去。对方的情绪就是他的天气，对方的回复影响他的心跳节奏。 美国社会学家威拉德·沃勒，提出过一个“最小兴趣原则”。就是说，在一段关系里，投入兴趣更少的那一方，往往拥有更大的话语权。 听起来很残酷，但它的本意其实是： 我需要更在乎自己。更在乎自己的生活，有自己的工作要推进，有自己的爱好要投入，有自己想去的地方和想成为的人。 当这些东西足够丰满的时候，对方就不再是我生活的全部，而是我生活中很重要的一部分。 黄毛思维也是一样的，它真正的内核，不是少在乎别人，而是多在乎自己。 网上流传着一句关于黄毛思维的话，我觉得很切题：想认识就开口，想机会就争取，被拒绝，无所谓。 被拒绝之所以能无所谓，是因为这个人的自我价值，并没有押在这一次的结果上。 所以我觉得，黄毛思维很重要的一点，是它看似讲的是两性关系，实则是一套关于独立人格和人生主动权的思维方式。 它跟喝水、练肌肉，本质上是同一件事。只不过要管理的不是身体，而是自己。 三条邪修理论的本质 把大水、薄肌、黄毛，这些名字全部拿掉，剩下的，是我觉得三样很朴素，但非常重要的东西：身体、自我、行动。 它们算不上什么新发现。但在今天，这代年轻人正在用一种有点不正经的方式，把这三样东西，重新认领回来。 不知道你还记不记得，就在几年前，我们的流行语还是另一套，什么奶茶续命、咖啡续命、报复性熬夜、内卷、用命换钱。 那时候，在很多年轻人的叙事里，身体是一种燃料。它的意义，就是用来燃烧，加班，升职，换一份看起来更体面的生活。 而今天，同一群人，开始拎着大瓶白水上班，开始早睡打卡，开始把练出薄肌作为目标。 这意味着，很多人意识到，身体不再是一种用来换取别的东西的燃料，而是一份需要长期经营的资产。而且是少数真正属于自己、谁也拿不走的资产。 如果说大水和薄肌认领的是身体，那黄毛思维认领的，是自我。 它的核心本质，用一个更学术一点的词来说，叫主体性。我前几天的文章里，刚刚聊过这个词。简单来说，就是一个人把自己当作生活的“作者”，而不是别人剧本里的角色。 一个缺少主体性的人，在关系里，会把自己放在一个“等着被挑选”的位置上。对方喜不喜欢我，决定我今天开不开心，对方回不回消息，决定我值不值得。 而黄毛思维说的，其实是一种翻转，就是我有自己的生活、节奏和目标，我也在选择。而这种翻转，并不只发生在恋爱里。 这几年，边界感、课题分离、主体性，都成了社交媒体上的高频词。这些现象放在一起看，指向的，是同一件事，就是越来越多的人，不想为别人而活了。 第三样东西，是行动。 我不知道你有没有发现，这三个理论有一个共同点，就是它们几乎都不讲大道理，只给动作。一瓶水，一次训练，一次开口。 这背后，是很多年轻人对另一套叙事的疲倦。那套叙事总是很宏大，十年规划，三十岁财务自由，找到人生使命。听起来很激动人心，但离今天太远了，远到不知道该从哪里下手。 而一瓶水，今天就能喝完。黄毛思维更直接，喜欢就表白，说了就是说了，没有任何负担，成就成，不成拉倒。 组织心理学家卡尔·韦克，写过一篇很有名的文章，叫《小赢》。他发现，当一个问题被描述得太大的时候，人们往往不是更有动力，而是更无力。因为压力太大，反而什么都做不了。只有把它拆成一个个可以完成的小胜利，人才会重新获得行动的能力。 执行力的本质，不是意志力有多强，而是把一件事切得足够小，小到你没有理由不做。 身体、自我、行动。 你看，这三样东西，几乎就是一个普通人能够真正握在自己手里的全部。 而它们之所以在这个时候，被用玩梗的方式重新捡起来，这说明，这一代人的心态，正在悄悄发生变化。 比理论更重要的三个观念 我基本的看法是，这些理论本身，学不学都可以。真正值得我们带走的，是它们背后的东西，也就是身体、自我、行动，以及一种更健康的心态。 具体来说，有四点。 第一，要把身体当作资产来经营。 身体在透支的时候，代价是延迟到达的。熬一次夜、喝一杯奶茶，当下什么都不会发生，但十年之后，它们会以负复利的形式，一起找上门来。 反过来，养护的收益，也是复利的。 所以，经营身体，最重要的不是某一天做到多极致，而是能不能一直做下去。我自己有一个很简单的判断标准：这个习惯，我能坚持十年吗？ 一天猛灌两升水，大概坚持不了十年，还可能伤身体，但桌上常放一瓶水，少量多次地喝，可以。 为了显得“薄”而节食，也坚持不了十年，但每周练三次、每天吃够蛋白质，可以。硬凑八小时睡眠，也不如每天固定一个睡眠时间来得实在。 健康不是比赛，是一份需要长期续约的合同。 第二点，给自己的生活，写一套规则。 主体性不是一种感觉，而是一种能力，为自己的生活定规则的能力。 你发现自己，总是睡前刷手机刷到一两点，就给自己定一条“睡觉前把手机放客厅”的规则。你发现自己写东西，总是拖着不动笔，就定一条“先写一百字理论”， 或者是，你发现自己在关系里总是习惯性地让步，就定一条“先问自己想不想，再问对方要不要”理论。 名字可以很长，很土，没关系。重要的是，它是你根据自己的问题，为自己写的。 在借用任何一个流行理论之前，也不妨先问问自己，这条规则，是我真的想要吗？适合自己的规则，才能长期发挥作用。 第三，把目标切到“小到不可能失败”。 我在前面说过，执行力的关键，是把事情切小。 我的经验是，要切到“即使今天状态最差，也能做到”的程度。 读书就每天读一页，写东西就每天写 200 字。喝水这事，说来惭愧，我以前一天的喝水量，大概只有一两杯。后来我什么目标都没定，只是把一瓶水放在了显示器旁边。一周下来，喝水量自然就上来了。 还有一个小技巧，就是每天睡前，花一分钟记下今天做到的一件小事。在所有能让人状态变好的因素里，最有力量的，就是在有意义的事情上取得进展，哪怕只是很小的进展。 看见进展，本身就是一种动力。动力往往不是行动的原因，而是行动的结果。 第四，让近处的掌控，长成走向远处的底气。 最后一条，也是心态层面的。 心理学有个概念，自我效能感，也就是“我相信自己能做成某件事”的那种感觉。在所有提升自我效能感的途径里，最有效的一种，不是被人鼓励，也不是看别人成功，而是自己亲身做成过。 也就是说，每一瓶喝完的水、每一次完成的训练、每一次守住的边界，都不只是一件小事。它们在一点点垒起，我们对自己的信任。 当我们在小事上攒下了一点掌控感，不妨试着把它往外推一步。比如，去争取一次一直不敢争取的机会，去开启一场一直拖着没谈的对话，去认真想一想，自己接下来五年，真正想要的是什么。 那个能每天把一瓶水喝完的人，也可以是第二天敢去开口的人。 我们掌控小事的核心目的，是为了在面对大事的时候，有一点底气。 写在最后 我们这一代人，常常被很多巨大的东西推着走。时代的变迁，行业的起落，城市的房价，看不太清的未来。在这些巨大的东西面前，个人的力量显得很渺小。 但渺小，不等于无能为力。 照顾好自己的身体，守住自己的边界，把一件小事真正做完。这些事情都很小，小到几乎不值一提。可正是这些小事，在告诉我们，这一部分的生活，是我自己说了算的。 一个人的主体性，往往就是从这些自己说了算的小事里，一点一点长出来的。 兄弟们，真正的邪修，并非什么捷径，而是在一个很多事情做不了主的时代，依然认真地，为自己的生活做主。

涂涂姐教你约会系列第九期 从拼多多到爱马仕——3类"消费分层女"的精准猎杀指南 今天这期，姐要给你们讲一个99%的情感博主都不敢碰的话题： "如何根据女人的消费水平，选择不同的得吃打法。" 姐知道，这个话题一出来，键盘侠们就要跳出来骂"物化女性""消费主义""三观不正"。 但兄弟们，姐告诉你一个残酷的真相： "你追一个用拼多多的姑娘，跟追一个背爱马仕的贵妇，用的是完全不同的两套打法。你要是搞混了，前者觉得你装大、后者觉得你寒酸，两边都得吃不到。" 姐在这行混了8年，复盘过上千个学员的案例，得出一个铁律： 看一个女人的微信支付流水，比看她朋友圈准10倍。 她在哪里花钱、花多少钱、花给谁，比她写的那些"emo文学"诚实100倍。 今天这篇，姐就给你把3个消费阶层的女人，从画像到场景、从话术到道具、从SOP到避坑，一次性拆透。 一、为什么"消费分层"是得吃的第一性原理？ 兄弟们，先听姐说一个底层逻辑： 女人的消费习惯，反映的是她的"情感缺口"。 拼多多女：她省钱，不是因为穷，是因为**"她从小就被教育要省"。她最大的情感缺口是——"没人带她见过世面"**。 山姆女：她精打细算地过中产生活，最大的情感缺口是——"老娘累死累活，没人给我提供情绪价值"。 爱马仕女：她什么都不缺，最大的情感缺口是——"所有男人都看上我的钱，没人把我当女人"。 得吃的核心，就是精准击中她的情感缺口。 你给拼多多女讲爱马仕，她觉得你装；你给爱马仕女讲拼多多，她觉得你low。 3类女人，3套打法，错位就是死局。 二、第一类：拼多多女（消费降级型） 🎯 画像识别 年龄：22-28岁 职业：小镇做题家、应届生、月薪5K-8K的小白领、二三线城市文员 特征：朋友圈晒拼多多9.9包邮的小裙子 美妆都是国货平替（花西子、完美日记） 周末娱乐：刷短视频、看网文、点蜜雪冰城 朋友圈背景图常年是"努力变富""脱贫攻坚" 💔 情感缺口 "没人带我见过世面。" 她不是不想要好东西，她是从来没人带她体验过好东西。 她的男朋友（如果有的话）大概率也是个屌丝，俩人吃9块9的麻辣烫、看免费电影、过情人节互送一杯瑞幸。 她对"小确幸"的渴望，比谁都强。 🗺️ 出没场景 蜜雪冰城、瑞幸咖啡（点单的姑娘） 优衣库、Zara打折区 地铁通勤路上戴耳机看小说的 周末一个人逛IKEA的（她其实不买，就是去蹭氛围） 💎 实操SOP 核心打法：用最低的成本，给她"她从未体验过的东西"。 第1步：低成本搭讪（建立"有趣"人设） 场景：周末的IKEA 她在样板间里坐着发呆，你走过去： "这个沙发我家就有一个，便宜又舒服，但其实你坐久了腰会疼。要买的话我推荐你看那边那款，差不多的价格但更耐用。" 关键点：用"懂行"+"为她省钱"建立信任。 拼多多女最吃这一套——"你帮我省钱了 = 你不是骗子"。 第2步：用"小惊喜"降维打击 加了微信后，别带她去吃高端餐厅，那会吓跑她。 正确打法： 带她去一个**"她没去过的便宜小馆子"**（比如苍蝇馆子、本地老字号） 带她去一个**"免费的好地方"**（艺术展、独立书店、城市观景台） 给她拍**"她没拍过的好看照片"**（用富士相机或者手机调色，朋友圈出片） 话术： "这家店在这条巷子里藏了20年，我朋友带我来过一次，吃完我就忘不掉了。今天带你来尝尝，比那些网红店好吃100倍。" 核心：人均50的小馆子 + 你的"内行感" = 她的"被特殊对待感"。 第3步：用"成长感"绑定她 拼多多女最大的渴望是**"变得更好"**。 你要扮演一个**"带她成长的男人"**： 推荐她看几本书（《认知觉醒》《纳瓦尔宝典》） 教她用Excel、PPT 跟她聊职业规划、副业、理财 话术： "你这么聪明，不应该只做现在这份工作。我跟你讲讲我朋友的故事，他从月薪5千做到现在……" 目的：让她觉得"跟着你，我能变成更好的自己"。 第4步：临门一脚 最佳时机：她升职、加薪、或者考过了某个证。 约她出来庆祝，第一次带她去一个"稍微好一点"的地方——比如人均200的西餐厅、有夜景的酒吧。 她会被"质感"震到，那一晚，你就能得吃。 总投入：不超过1500块。 ⚠️ 避坑 ❌ 不要装大：你穿个假LV，她一眼能看穿，立刻拉黑你。 ❌ 不要嘲讽她的消费习惯："你怎么还用花西子啊"——这话出口你就死了。 ✅ 要做"踏实哥哥"：稳重、靠谱、有未来感。 三、第二类：山姆女（中产精算型） 🎯 画像识别 年龄：28-35岁 职业：大厂中层、互联网产品经理、外企白领、医生律师 特征：月薪2-5万，但每一分钱都精打细算 周末必去山姆/Costco，囤一冰箱牛排和坚果 穿lululemon瑜伽裤、背Longchamp饺子包 朋友圈晒的是"今日健身打卡"、"亲手做的brunch" 用Notion管理生活、用Keep练瑜伽 💔 情感缺口 "老娘累死累活，没人给我提供情绪价值。" 这类女人，外表光鲜、内心枯竭。 她每天996、健身、做饭、保持身材，活得像一个**"高执行力的机器"**。 她的男朋友（如果有的话）也是个加班狗，俩人一周见不了两次，亲密关系早就名存实亡。 她最渴望的，不是钱、不是包，是一个"能让她暂时关掉大脑"的男人。 🗺️ 出没场景 高端健身房（SPACE、超级猩猩） 山姆会员店周末下午 高端轻食店（wagas、gaga鲜语） 周末早上的Brunch店 一个人去看话剧、音乐会 💎 实操SOP 核心打法：做她的"情绪解压阀"。 第1步：用"专业感"破冰 场景：山姆会员店 她在牛排区挑选，你走过去： "这块M5的肉其实没那么值，今天的M3反而更新鲜。你是煎着吃还是低温慢煮？煎的话我推荐你买那个去骨眼肉。" 关键点：山姆女最吃"懂行+有品味"。 她加你微信的概率，80%。 第2步：建立"高质量陪伴"人设 加微信后，别天天找她聊天，那是屌丝行为。 正确打法： 一周聊2-3次，每次聊20分钟 聊的内容必须**"有营养"**：行业洞察、读书心得、运动数据 适当**"消失"**——周末别找她，让她自己想你 话术示范： "今天看到一份[行业报告]，里面提到[某个观点]，跟你上次聊的事挺有关，发你看看。" "刚跑完10公里，配速5'30''，破纪录了。你呢？最近有没有抽空去练？" 目的：让她觉得"你是一个跟她平等的、有自己生活的男人"。 第3步：用"反精算"打动她 山姆女的痛苦在于**"什么都要计算"**——卡路里、KPI、性价比。 你要做她的"反精算时刻"。 突然送她一束**"她不会自己买的花"**（不用贵，500块的尤加利叶就行） 临时约她"今晚不加班，陪我去看个livehouse" 周末早上7点发她："起来，带你去吃这个城市最好吃的牛肉面，开车40分钟，值。" 关键：制造"非理性的小冲动"。 她平时所有决定都是"计算最优解"，你给她一个"不计算的瞬间"，她就沦陷了。 第4步：临门一脚 最佳时机：她加完一次大班、做完一个大项目、或者跟同事吵架后。 约她去一个**"高质感但不浮夸"**的地方——比如威士忌吧、小型爵士酒吧、深夜的天台餐厅。 让她喝两杯，听她吐槽工作。 话术： "你已经撑得太久了。今晚不用做'XX经理'，就做你自己。" 这句话出来，80%的山姆女会湿眼眶。 剩下的，你懂。 总投入：3000-5000块。 ⚠️ 避坑 ❌ 不要送奢侈品：她自己买得起，你送了显得寒酸。 ❌ 不要谈未来：山姆女只活当下。 ✅ 要"有自己的事业"：她不要凤凰男，要"势均力敌"的男人。 四、第三类：爱马仕女（贵妇/高净值型） 🎯 画像识别 年龄：30-45岁 职业：富二代、企业主太太、高管夫人、独立女企业家 特征：包是Birkin/Kelly起步，鞋是Manolo 朋友圈晒的是马场、画廊、私人飞机 喝单一麦芽威士忌，不喝鸡尾酒 私教、瑜伽老师、营养师都是私人定制 朋友圈三天可见，看不到真实生活 💔 情感缺口 "所有男人都看上我的钱，没人把我当女人。" 这是姐反复强调的一个点：爱马仕女最缺的，不是钱，是"被当成普通女人对待"。 她身边的男人分两种： 舔狗——巴结她、讨好她、想吃软饭 更有钱的老男人——把她当资产配置 她从来没有遇到过一个"真正把她当女人"的男人。 🗺️ 出没场景 私人会所（华谊兄弟、上海长宁的） 高端马术俱乐部 画廊开幕式、艺术品拍卖会 五星级酒店的lobby bar 商务舱、头等舱 💎 实操SOP 核心打法：反向降维打击——你越"不在乎她的钱"，她越想征服你。 第1步：用"反向疏离"建立人设 场景：五星级酒店lobby bar 她一个人坐在角落喝威士忌。 绝对不要主动凑过去搭讪。 正确打法：你坐到吧台另一头，点一杯比她更专业的酒，然后假装看书或者处理工作。 10分钟后，让侍者送她一杯**"你点的那款"**，附一张小纸条： "你点的那款其实有点甜，这一款更适合你的气质。——隔壁的陌生人" 别留电话，别留微信。 她要么过来谢谢你，要么不过来。过来的概率：60%。 关键：爱马仕女见多了主动凑上来的男人，反向操作让她好奇。 第2步：用"专业领域的强势"建立吸引 加上微信后，不要每天问候、不要嘘寒问暖。 你要展示的是——"在你自己的领域里，你是真正的专家"。 可以是金融、可以是艺术、可以是某个小众爱好（红酒、雪茄、古董表）。 话术示范： "上周拍卖会上那幅[画家名]的画，最后成交价高了30%，挺意外的。你怎么看？" 目的：让她觉得"这个男人，跟我之前遇到的都不一样"。 第3步：做她的"灵魂出口" 爱马仕女的孤独，比谁都深。 她不能跟老公说真话（怕被算计）、不能跟闺蜜说真话（怕被传出去）、不能跟员工说真话（怕被看不起）。 她需要一个"安全的情绪出口"。 你要做的，就是**"让她在你面前，可以做一个普通女人"**。 话术： "在我面前，你不用是XX太太，也不用是XX董事。你就是你。" "你想哭就哭，我不会到处说，也不会觉得你脆弱。" 这句话杀伤力太强了。 她可能会在你面前第一次哭出来。 第4步：临门一脚 最佳时机：她跟老公吵架、家里出事、或者生日没人陪的时候。 地点选择极其重要： ❌ 不要去她常去的会所、酒店（怕被熟人看到） ✅ 要去一个**"她从来没去过的小众地方"**——比如一家小型的私厨、一个郊区的民宿、一个朋友的画室 话术： "今晚我带你去一个地方，没人认识你，你可以放空一晚上。" 爱马仕女最吃**"逃离感"+"私密感"**。 总投入：5000-2万。 （但回报极高，一旦得吃，长期关系建立后回报远超投入） ⚠️ 避坑 ❌ 不要装富：你戴个假百达翡丽，她一眼看穿，立刻拉黑。 ❌ 不要要钱、不要暗示自己缺钱：一次都不行，一次就死。 ❌ 不要碰她家庭：她老公、她孩子、她家族，永远不要打听。 ✅ 要做"她的秘密花园"：她在你这里，能找到她生活里没有的所有东西。 五、实战案例：朋友阿琛的"跨阶层得吃" 姐有一个朋友，叫阿琛，他很擅长这个打法，32岁，做私募的，月薪3万左右，长相7分。 他用姐这套**"消费分层SOP"**，一年内，3个阶层各得吃一个： Case 1：拼多多女 目标：25岁，新媒体小编，月薪7K 打法：带她去吃苍蝇馆子+IKEA拍照+周末免费艺术展 周期：3周得吃，总投入：800块 Case 2：山姆女 目标：31岁，互联网产品经理，月薪3万 打法：山姆搭讪+周末爵士吧+突然送她一束尤加利叶 周期：5周得吃，总投入：4000块 Case 3：爱马仕女 目标：38岁，企业主太太 打法：酒店lobby反向搭讪+艺术品话题切入+郊区民宿"逃离感" 周期：3个月得吃，长期关系，每月固定见2次 关键洞察：阿琛跟姐说，3个女人最大的共同点是——"她们都在你面前哭过"。 记住，得吃的本质，从来不是性，是"情感缺口的填补"。 六、姐的终极心法 兄弟们，写到这儿，姐要把这一期的核心点睛之笔送给你： 3类女人，3个核心关键词： 拼多多女：给她**"她没见过的世界"** 山姆女：给她**"她不需要计算的瞬间"** 爱马仕女：给她**"她久违的普通女人感"** 别跨阶层乱打——姐见过太多兄弟，用追拼多多女的打法去追爱马仕女，结果被当成屌丝拉黑；用追爱马仕女的打法去追拼多多女，被嘲笑装大。 精准识别，精准打击。 七、避坑总警告 法律红线：未成年、强迫、灌醉，碰一个进去一辈子。 资产红线：爱马仕女的老公可能是某某老板，得吃可以，别留把柄。 情感红线：所有阶层的女人，都不要动真情。她们要的不是你的真心，是她们缺的那块情绪价值。 八、写在最后 兄弟们，这篇文章姐写得很累，因为它触碰了这个时代最敏感的两根神经——阶级和性别。 但姐想告诉你的，从来不是"如何PUA女人"。 姐想告诉你的是： 这个时代，每个阶层的女人，都有自己的孤独。 拼多多女孤独于"没人带她飞"。 山姆女孤独于"没人让她停下来"。 爱马仕女孤独于"没人看见真实的她"。 你能精准地填补她的孤独，她就回报你一段美好的时光。 这是公平的。

张雪峰，给所有人都留下了一份遗产 张雪峰虽然逝去，但他的确在这个世界留下了很深的印记，改变了很多人的人生，从这个角度讲，他比大多数浑浑噩噩活着的人更幸运 张雪峰是中国教育行业最大的个人IP，抖音平台粉丝数量超过 1500 万，全网粉丝数量超过 5000 万。天下谁人不识君。 为什么张雪峰能成为 IP 顶流？ 首先是因为教育行业的赛道问题，他比其他行业人口红利更大，比如科技行业的头部IP——影视飓风Tim（约2800万粉丝）、医疗科技的头部IP——尹烨（超1000万粉丝）。 和他比肩的真的不多，抛开直播行业，也就法律行业的罗翔、健身行业的刘耕宏等寥寥数人。他是当之无愧的大 IP 中的顶流。 张雪峰，为何能成为中国 IP 界的顶流？ 他用五年时间，把自己训练成为一个「内容机器」。 最让我感慨的是，他几乎每年都在上一个大的台阶。 —2019年开始做抖音，10万粉丝 —2020年立「考研导师」人设，系统化输出，100万粉丝 —2021年峰学出圈，1000万粉丝 —2022年言论越来越争议，2000万粉丝 —2023年直播间被封，现象级话题，约 3000 万粉丝 那他的「内容机器」是如何运转的？ 输出频率非常高： - 每天直播：雷打不动 - 每天发短视频：3-5条 - 每天回复评论：数百条 - 每年公开场合：50+场 更重要的是，他和影视飓风、MrBeast（野兽先生）一样，极早地跳出了“网红”的局限，开始打造真正的商业帝国，让流量属性彻底系统化、商业化。他不仅爆料自己名下关联着七八家公司，更构建了极其完整的产品矩阵： - 课程：峰学课程 - 书籍：《考研英语》《考研政治》 - 周边：峰学周边 - 代言：教育类产品 张雪峰七年如一日，每年线下公开演讲50+场，所以直播2000+场。他证明了：在个人IP时代，一个普通人，可以通过刻意练习，成为超级个体。 他给各行各业都留下了一套极具价值的“超级 IP 方法论”，留下了一份所有人都可以翻阅的商业遗产。

我即将迎来自己人生中最大的一次空投🪂 但即便如此，我依然会选择在这个时间段，陪吴老师待上几天。这种机会真的挺难的，比任何一次空投都来得更高质量。。 能和一个真正走过底层周期、穿越过低谷、靠自己一步一步爬上来的人，在同一个时间窗口里，碎片化、毫无保留地深度交流几天，会在认知、判断、定力、格局上被持续“校准”，也会在很多关键问题与状态上，得到那种醍醐灌顶式的答案。 1️⃣信任 当他写下这句话的时候： “今天种下的每一个信任，会在未来以指数形式回报你。” 我个人是毫无保留地认同的。 比如这次，始于信任，经我推荐，走的是 VIP 通道直接办理（这是非常敏感的话题），鉴于我有丰富的撸汇丰经验，可以分享各种花式玩法给吴老师。也正是因为我有着比较丰富的“撸汇丰”实操经验， 才能把各种真实可行的玩法、路径、套路与风控逻辑、，组合、原汁原味地分享给吴老师。 也正是因为信任 Frank @qinbafrank 大宇@BTCdayu kiwi @KiwiCryptoBig 分别2天陪我们喝酒到凌晨，给我们分享当前的资产配置、美股投资逻辑， 币圈与美股之间的平衡，甚至延伸到：家庭规划、生活方式、健身计划，任何一个点get到能都让我们彼此变得更「好」。 2️⃣走出去 如果你不走出去， 你永远只会活在自己的信息茧房里。很多项目，很多策略，很多理解，每个人的认知与高密度的研究都不一样，细节对细节的真实互动中迭代。 “走出去”变成一次超预期的链接，交流、认知碰撞，有可能是“机会”，也有可能是命运的拐点。就像吴老师说的第一点，「主动连接」才有可能性，按照撸毛法则，撸了不一定有，不撸肯定没有！ 我个人也得到很多的启发，所以未来我大概率会做几件事， 1、定期主动约见值得「信任」的人，德不孤、必有邻。做好超级个体的同时，链接更多牛人，学习请教。 2、把专注地事情做好，给更多人提供价值，互通有无。 3、瘦下来，让自己帅一点，年轻的心态+更年轻的身体，拒绝油腻/