来健身房只后悔一件事：没早点来撩我 你们健身时最骚的姿势是哪一个？是深蹲翘臀，还是这个拱腰上挺的hip thrust？ 我现在满脑子都是汗水顺着腰线往下流的感觉… 你敢来试试吗？ #健身女生# #翘臀训练# #hipthrust# #健身日常# #身材管理# #撩人健身# #女生健身# #曲线诱惑# #自律即性感#

这样的视频不收费😵‍💫博主很良心了。 对话AI福柯：“自律即自由”为什么是现代社会最大的谎言？为什么明明累得要死，躺在床上什么都不想干，你却依然充满了强烈的负罪感？为什么哪怕在辞职旅行时，你脑子里那个“不能浪费时间”的声音却仍一分没减？为什么“自律即自由”其实是现代社会最大的谎言？

李嘉诚：我退休了也不会去钓鱼，我的人生哲学就2句话？在2018年长和系的业绩发布会上，当时90岁高龄的李嘉诚，在宣布退休时曾直言，自己退下来后“不会去钓鱼”，而是会将全副精力投向公益与社会事业(即他常称为“第三个儿子”的李嘉诚基金会)。而他多年来奉为纲领、常挂在嘴边的“两句话”人生哲学，正是他总结的“建立自我，追求无我”。 1.建立自我。核心理解：在世俗与事业层面，通过不断的学习、自律、勤奋与专业能力，建立起强大的个人实力、商业帝国以及独立的思想与尊严；实操表现：凡事未雨绸缪、精打细算、恪守诚信，不随波逐流，在商海中打磨出过硬的防守与进攻本领。 2.追求无我。核心理解：在精神与社会层面，放下小我与执念，将个人积累的财富与影响力奉献给社会与大众，达到一种不计回报、顺应天道的境界。实操表现：积极投身慈善、教育与医疗(如倾力创办汕头大学与李嘉诚基金会)，把回馈社会视为人生终极的价值实现与归宿。 对李嘉诚而言，“退休”只是结束了商业前端的日常事务，而“追求无我”的奉献过程却没有终点。这也是他为什么说自己“不会去钓鱼”的原因。

为什么说金融市场是顶级博弈的终极赛场？它的魔力远不止赚钱： 极致公平：不看背景与门槛，全凭认知与判断流转资金，白手亦可翻盘。 变现高效：无需熬资历或等审批，正确判断在极短周期内即可直接兑现。 顶峰较量：对手是华尔街量化基金与诺贝尔级的算法团队，场场都是顶级脑力碰撞。 绝对残酷：没有借口，账户数字即唯一审判，锤炼出极致的决策力与自律。 认知未到位前，这里是收割韭菜的绞肉机；认知升级之后，这里才是认知变现的终极试炼场。 很多人诟病金融市场是吃人市是赌场，但你仔细想想却又找不到其他更好更公平的地方。。。

我认为，彻底的真诚、底层的乐观、充沛的健康、行动的有为、以及对全人类与世界的友好，是一个人应有的生命架构。 真诚是绝对的坦荡。 对真理真诚，对自己的内心真诚，对世界同样真诚。不屑于世俗人际交往中的表演、虚伪与低俗套路。内部 100% 满格且自洽，不需要靠撒谎或包装来迎合任何人，这种所思即所言、所行即所信的绝对真诚，就是最棒的精神纯度。 乐观是洞见后的终极豁达。 不是未经世事的盲目傻乐。我期待着一种洞察了宇宙必然性、复杂系统演化与热力学规律之后的高维乐观。知道肉身终将还给自然，但依然享受智识推导的美感，依然热烈地拥抱探索的过程。 这种知悉一切规律，依然热爱生命的乐观，是最宝贵的财富。 健康代表极致的自律与蓬勃的生命力。 保持极其严谨、充沛的身体管理与高强度锻炼，饮食清爽，作息规律。同时，保持学习，相信阅读，永远空杯心态。 一个人如果深知身体是承载高密度算力和智识城堡的物理基座，精神是无边无涯的灵魂之海，这种身心的修炼让Ta拥有了远超常人的抗压能力与精力上限。 有为是摧枯拉朽的行动力。 绝不做空谈哲思的虚无主义者。 从数理算力，到智识输出，再到在市场与人性的溢价，构建坚固的资本防线。 一个人是可以展现出的是极其恐怖的落实能力与执行力的。最好的状态，是用行动在现实世界里开疆拓土，不断创造价值，把理想印刻在现实之中。 友好是越强大、越包容的终极慈悲。 正如我前面所说，“人类本是一家人”。 一个人彻底剥离了狭隘的个人占有欲与低级竞争后，对世俗大众和整个文明展现出的是一种毫无敌意、极其通透的友好。 懂凡俗挣扎，因而包容；手握力量，因而温和。这种友好，是一个绝对自洽的系统对外部世界优雅的释怀。 真诚赋予纯度，乐观赋予光芒，健康赋予基座，有为赋予力量，友好赋予胸怀。 这就是一个人理想中的进程。 一个内心绝对清净自洽，现实中极其硬核有为，同时又对世界充满真诚、健康与善意的完整个体，握紧纯度与光彩，不断前行。

为什么还房贷能坚持30年，定投纳斯达克却坚持不下去？ 同样三十年，每月拿出五千块钱 把钱还给银行和投进市场的结果完全不一样 以月供5000为例，30年累计投入180万 这笔钱如果改为每月定投纳斯达克100指数 保守按年化10%算，三十年后账户里大概能有1130万左右；如果市场环境更好，年化做到12%以上，很容易跑到1700多万 回报率和收益十分诱人，但为啥还房贷可以坚持，定投指数反倒坚持不下去呢？ 我觉得根本原因不是收益的高低，而在于是大脑对这两件事的感受完全不在一个量级 还房贷的痛苦是确定性的： 每个月定期扣款，剩余代换金额的进度条清晰可见 再难熬也知道再扛几年就彻底解放了，这种“有尽头的痛苦”反而让人容易接受 投资则完全不同： 市场有牛有熊，遇到调整，账户可能直接回撤30%甚至50% 哪怕你反复告诉自己“长期大概率上涨”但看到账户金额跳水的那一刻，焦虑、后悔、自我怀疑还是会一起涌上来。行为金融学里有个被反复验证的结论：损失带来的痛苦，大约是同等收益带来快乐的两到三倍 而正是这种“损失厌恶”让很多人在最不该卖的时候选择了卖 更关键的原因还有一个：执行机制完全不同 房贷是一种外部强制的承诺： 你不还，银行不会手软，征信会黑，房子也会被处置，这种“不敢不还”的压力，恰好就成了最好的执行保障 而定投几乎完全靠咱们的内在自律： 市场跌了可以暂停，钱紧了可以先挪，甚至只是单纯的懒或者忘了，计划就容易中断 就像很多人办了健身卡但坚持不了每天去一样——没有外部约束，人类天生就倾向选择短期舒适 最后就是周围的环境反馈也完全不一样： 买房还贷在过去很长的时间内在大众眼里都是“正经事”是成熟和责任的象征。平常聊天的时候你说“我在还房贷”大家应该都会麻木的点头认可。但假如你说“我每个月在定投纳斯达克”那大家的反应可能就微妙了，会有人担心你“炒股”也会有人觉得你“不切实际”这种无形的舆论，也在悄悄影响你的选择 当然，这不是说买房就错，或者投资就一定对 关键是怎么把两者结合起来，而不是非此即彼 真正聪明的做法，是在买房和投资之间找到平衡，而不是把所有筹码压在一边 几条实用底线可以守住： ▪️月供最好控制在月可支配收入的25%-30%以内，超过这个数字，生活质量和抗风险能力都会明显下降 ▪️首付别all in 至少留足6-12个月生活应急资金，再考虑买房 ▪️保险（尤其是重疾和寿险）比大房子更重要，它能在关键时刻保护你的现金流 ▪️如果当地租金合理、房源充足，继续租房同时把资金投入市场，也是一种理性选择，很多人已经通过这种方式，让投资收益覆盖了房租。 ▪️不管选哪条路，最重要的是把投资也尽量“半强制化”设置每月自动扣款、建立独立投资账户、或者和你家那位约定好优先级，当它变成类似房贷这种“必须完成”的事时，坚持的难度就会降低很多。 三十年足够让复利发挥威力，也足够让选择产生巨大差距。房子可以买，但别让它把你的现金流和未来选项全部锁死，把还房贷的执行力，借一部分给投资，三十年后的你，很可能会感谢今天那个稍微多想了一步的自己 —— 来自正在还房贷也在坚持投资的在金

今天想分享我很推崇的概念：60 分万岁。 这里的 60 分，不是说人要摆烂，也不是说做事随便糊弄。 它讲的是一件事：很多事情本质上不是选拔性考试，而是通过性考试。 考试大概有两种。 一种是选拔性考试。比如 100 个人里面只选 20 个，那你必须排到前 20。这个时候分数本身不重要，排名才重要。 另一种是通过性考试。满分 100 分，考到 60 分就算过。它的目标不是赢过所有人，而是达到标准。 很多事情，其实更接近第二种。 一开始做一件事，通常会比较顺。因为最早拿到的往往是低垂的果实。 比如获客。前 100 个用户的获客成本，和第 1 万个用户之后的获客成本，肯定不是一回事。越往后做，边际成本越高，边际收益越低。 所以很多时候，为了把 60 分做到 80 分、90 分，可能要付出非常夸张的代价。 问题不在于要不要进步，而在于最后那 20 分到底值不值得。 投资里尤其如此。 投资的目标是挣钱，不是陪一家公司走到终老。 很多高层是舍得卖公司的，基层才会被教育要永远拥护公司。这个现象在很多国企和 A 股上市公司里都很明显。 所以对普通投资者来说，重要的不是对一个标的死守到底，而是判断这件事是不是已经达标。达到目标以后，就应该允许自己换方向、换标的、换方法。 生活里也是一样。 比如锻炼身体。我的目标可能只是体检指标更好，身体更健康，活得更长久、更舒服。 那我就没有必要把自己卷成运动员，也没必要天天鸡胸肉、油醋汁，把生活过得很痛苦。 这就是 60 分万岁。 它不是降低标准，而是看清楚目标。 如果目标只是健康，那就正常吃喝、规律运动、经营身体。能长期坚持，比短期极端自律更重要。 我从来不相信一个人可以用特别不舒服的方式长期坚持下去。 很多事情走到极端，最后都会互相转换。 极左和极右，看起来完全相反，但极端到最后，经常是殊途同归。 这就像“恐同即深柜”这个说法。一个人越是极端反对某个东西，有时候越说明那个东西在他内心深处有很强的投射。市场里也是一样，多头可能是空头砸盘的前提，空头也可能是多头上涨的燃料。 所以不要太死脑筋。 能达标的事情，就不要用选拔赛的心态去做。不是所有事情都值得追求 100 分。很多时候，60 分已经足够好。 关键是，你要知道自己到底在考哪一种试。

如何成为百亿富豪？只需掌握以下10个秘诀： 1. 跟着潮流走 世界一直在变化，而你也要一直在学习，接触年轻人接触的所有新技术。 2. 真正的伴侣，是势均力敌 最好的亲密关系和合伙人制度是一样的，从来不是谁依附于谁，而是两个完整且独立的灵魂并肩作战。互相反哺是维系一切长久关系的唯一解药。 3. 财富再自由，也别让欲望通胀 财富的终极意义是买断自己的时间和自由，而不是乍富之后掉入欲望膨胀的陷阱。 4. 拿回时间主权 绝大多数的会议和电话，都是对专注力的深度掠夺，通过邮件沟通、留言，你才能真正掌控节奏，把大段的暗时间留给深度思考。 5. 跨界组合，是创新的最快路径 很多时候，你不需要费尽心机去发明一个全新的轮子，只需要把两个现成的轮子，以一种没人试过的方式拼在一起。 6. 承认运气的存在，死磕你能掌控的那一半 看清生活的真相，人生有50%是纯粹的随机事件，你无法控制周期、风口或是宏观经济。但平庸与卓越的差距，就在于你怎么处理那剩下50%你能掌控的事。当时代的巨浪打过来时，你的基本功必须配得上这份运气，否则红利也会变成灾难。 7. 失败一万次没关系，你只需要对一次 试错成本其实很低，而成功收益极高，你的下行风险是有限的，但上行空间是无限的。不要害怕搞砸，每一次失败都只是在排除一个错误选项。只要你不下牌桌，当你抓到那手同花顺时，所有的黑历史都会被包装成成功路上的垫脚石。 8. 细节即本性：你怎么做一件事，就会怎么做所有事 那些在隐秘角落里也绝不妥协的人，才会在命运的关键节点扛住巨大的诱惑和压力。微小习惯的复利，最终会写进你的潜意识，塑造出你坚不可摧的底层代码。 9. 为什么改变世界的那个人不能是我？ 成长的第一步，是祛魅。这个世界上那些看似高不可攀的规则、系统和商业帝国，其实都是由和我们一样普通的人创造出来的。停止自我设限，当你开始把「我不行」替换成「凭什么我不能」时，你的生命力才算真正被激活。 10. 成功来自准备 渴望成功是人类的动物本能，但为成功去做那些反人性的、枯燥的准备工作，才是拉开人与人阶层差距的真正壁垒。点子和口号是最廉价的，极度自律的执行力才是硬通货。