日本百岁老人首破10万
2026年9月15日,日本厚生劳动省发布了一组让世界瞩目的数据:截至9月1日,日本百岁及以上老人达到107,677人,历史上首次突破10万大关。
这已经是日本连续第56年,刷新百岁老人纪录。
10万人是什么概念?
简单换算一下:在日本,每10万人口中就有约87.5位百岁老人。如果按性别看,女性占了绝对多数——94,298人,接近九成;男性仅有13,379人。
这种悬殊的性别差异,在长寿国家中并不罕见,但日本的差距尤为突出。
两位最高龄者:
目前日本最长寿的女性是住在京都的岸本ふよ(Fuyo Kishimoto),114岁,出生于1911年12月20日——那还是明治44年,距离日本开始统计百岁老人(1963年)还有半个多世纪。据报道,她目前在养老设施生活,每餐都能吃完,身体状况尚可。
男性最高龄者是熊本县的加藤光(Hikaru Kato),112岁,出生于1914年5月2日。他在养老院坚持做体操,生活相对自立。
长寿的“地图密码”:
百岁老人比例的地区差异很有意思。岛根县以每10万人186.65人连续14年位居榜首,高知县、鸟取县紧随其后。而埼玉县最低,仅51.27人,爱知、大阪等都市圈也普遍偏低。
为什么岛根县能“霸榜”?
这背后可能有多种因素:自然环境、饮食习惯(比如鱼类摄入较多),社区联系紧密,老年人社会参与度高……当然,也可能与人口基数小、外流严重导致的“分母效应”有关。
从153到107,677:一部加速的长寿史
1963年,日本刚开始统计百岁老人时,全国只有153人。此后每隔十几年就是一个台阶:
⭐1981年:破千
⭐1998年:破万
⭐2012年:破5万
⭐2022年:破9万
⭐2026年:破10万
而且,仅2026年度内还将有54,294人迎来百岁生日。也就是说,这个数字还会继续往上走。
百岁人口持续增长,除了医疗进步,当地传统饮食模式、生活习惯,也是不可忽视的因素。
饮食:清淡均衡,注重食材本味
日本传统饮食以鱼、豆制品、蔬菜、海藻类为主,主食搭配米饭,油脂摄入相对克制。
答案之一:饮食清淡均衡,注重食材本味
日本传统饮食模式(和食)被营养学界广泛视为健康长寿的样板,2023年还被列入UNESCO非物质文化遗产。
拆开来看,它有几条清晰的长寿密码:
吃鱼多,红肉少。
日本人的动物蛋白以鱼类为主,尤其是深海鱼富含的Omega-3脂肪酸,被认为有助于保护心血管、抑制炎症。
流行病学研究显示,鱼类摄入量高与心脑血管死亡率低高度相关。
发酵食品的隐形守护:味噌、纳豆、酱油、泡菜、米醋……日本的餐桌几乎每餐都有发酵食品。
其中的益生菌与活性酶有助于维持肠道菌群平衡,而肠道健康近年被认为与免疫力、甚至认知功能息息相关。
研究还发现,味噌中的成分可能帮助降低血压。
“八分饱”的节制哲学:日语里有句老话:"腹八分、医いらず"(吃饭八分饱,不用看医生)。
日本人从小被教育不暴饮暴食,零食摄入量也远低于欧美。
适度热量限制已被多项动物与人体研究证实与延长寿命相关。
多吃豆制品:豆腐、纳豆、豆浆提供了优质植物蛋白和大豆异黄酮。这种植物雌激素被认为对更年期后女性的骨骼与心血管有保护作用,也许这正是女性百岁老人占87.6%(94,298人)的部分原因之一。
少油、少盐之外的小而精。
传统和食讲究食材本味,烹饪以蒸、煮、炖为主,餐盘分量小但种类多。
一餐常含十几种食材,营养均衡且不易过量。
答案之二:藏在日常里的生活习惯
活到老、动到老。112岁的男性最高龄者加藤光在养老院仍坚持每天做体操。
这在日本并非个例,社区广播体操、步行通勤、园艺劳作,运动被编织进老年生活的每一天,而非被当作任务。
生きがい(活着的价值):
日本社会推崇老人继续参与社会:小区町内会、神社祭典、老年俱乐部。拥有生活目标感(ikigai)的老人,认知衰退与抑郁风险显著更低。
细致的医疗与体检体系
全民医保覆盖、定期体检制度完善,高血压、糖尿病等慢性病能得到早期发现和长期管理——这是百岁人口基数能持续膨胀的制度基石。
乡村的慢生活:百岁老人比例最高的岛根县(每10万人约187人,连续14年居首),恰恰远离大都市。
清新的空气、步行可达的生活半径、紧密的邻里社群,构成了都市里稀缺的长寿土壤。
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美国的山里是真没有网,很需要星链!
前几天在红杉国家公园和国王峡谷,手机一整天SOS,彻底数字排毒😂。昨晚去LA的格里菲斯天文台,上山到半路,也没网。
我小声嘟囔、怪不得需要星链
包车师傅说,我家里就装了Starlink,其它的网有时候会卡,但星链不会。屋外需要装个基站,屋里再放一个设备,有点像我们用的路由器/猫。家用版现在一个月五十几到一百多刀,锅另算三百多刀一次性。
手机也有直连和150多个国家漫游版。我打开注册看了下 Starlink Roam,专为房车、露营、四处跑的人设计的环球漫游网。价格 100GB 每月 50 刀,无限流量每月 105 刀不用就暂停。
美国电信商T-Mobile 和星链合作的手机直连 T-Satellite一个月只要10 刀,靠 650 多颗卫星覆盖全美 50 多万平方英里盲区。
在城里有网,用的常规网络,没信号的地方切换星链,坐飞机美联航正在上免费 Wi-Fi 就是Starlink Aviation,出海有Starlink Maritime,露营、房车、合作国家公园是Starlink Roam。
在中国你很难体会”完全没信号”是什么感觉,我去呼和浩特的山里都有5G Plus。在美国,城里的山上都是数字荒漠…
“欢迎来到山城洛杉矶。”朋友从尔湾开车来找我,见面第一句跟我说。“我第一次去墨西哥🇲🇽,担心那里不安全。当地人问我哪来的,我说LA,他笑了 跟你们那差不多啦,别担心。”
LA真的有“治安焦虑”
🔫 屋顶上的步枪
朋友开车🚗带我去K Town吃韩餐,路上讲起”屋顶韩国人”Roof Koreans。
1992 年洛杉矶暴动,警察撤去守比佛利山这些富人区,把韩国城丢给了暴徒。韩裔店主就自己拿枪上了屋顶。因为很多人是退伍韩国兵,人人会用枪,在第五街和 Western 大道的加州市场屋顶上。“据说有个阿姨站在家里屋顶上,枪口对着往里冲的人:谁再往前一步,就崩了你!”韩国人赢了。
我其他美国朋友也跟我聊过聊过这个【拥枪自由】当有人闯进你的私人领地,开枪自卫被视为天经地义,是”保护自己”的一部分。跟拓荒精神也有关,德州的同事他们现在也还是会去狩猎。
一体两面。
我订酒店时,系统特别提示,不能携带武器入住。我当时想,谁会带枪进酒店啊?进房间发现门后贴着告示:
“法律保护酒店员工免受威胁行为。本酒店为员工配备个人安全设备。——洛杉矶市法典 第十八章 第二条 第182.02节”
我还在地铁站看到 5 个警察按住一个男的,吓得我只敢坐这仅此一次。去逛比弗利山庄的贵妇超市 Erewhon 门口两个安保每个人标配两把枪。
街上有两种小小机器人
开车路上,一台白色圆滚滚的小车在人行道慢慢挪。我还以为是亚马逊送货的,类似于亚朵酒店的外卖机器人?朋友说:那是安保巡逻车。
它叫 Knightscope K5,专做安防机器人的公司造的。一人多高、四百多磅、子弹头造型,带摄像头、热成像、激光雷达、车牌识别,24 小时在商业区、停车场、商场巡逻。商家按月租,一台 650 到 5500 刀,比真人保安便宜。
我们吃的Rose推荐的韩餐Sun Nong Dan门口两个蹲着的名叫“COCO”的粉色方盒子小车。我问那这是干嘛的?
朋友:“送外卖的。人工太贵,有些商家就用机器人。”
“那它会上楼吗?”
“当然不会啦!有时候还会摔倒,用语音求你扶它起来,超可爱!”
Coco 是 Sam Altman(OpenAI CEO)投的,融了超过 1.2 亿美金,街上跑着约 1300 台,零排放,已送出超 50 万单。它不是全自动,背后有真人远程盯着随时接管;爬不了楼梯,只能在人行道跑,所以才动不动翻车卖萌😂
站岗的机器人,送饭的机器人。“它们太常见了,我都不会觉得这很特别。”这就是洛杉矶的街道。
⚖️ 我怀疑洛杉矶最热门的职业是律师
区别于,旧金山满街的AI 广告,洛杉矶满大街都是律师广告。就在我拍摄的COCO外卖机器人背后,公交车上就有!
“我们为你而战”、The Accident Guys,你的伤害律师,2500+ 五星好评、出了事,不仅让你赢,还让你赢得漂亮….各种律师
朋友说:“在LA真的很容易撞车,奇奇怪怪的人也多。“难怪事故律师能霸屏。也所以他住在更贵的尔湾。
我想起包车师傅说的,她每年都得找人报税。美国个人税太复杂,律师能帮你合理避减减税、省去一堆麻烦,一年才100多刀。在美国一半人报税都要找专业的,只不过大多找会计师 CPA,不是律师,律师打税务官司才上场。
晚上我们还是去了格里菲斯天文台,就是《爱乐之城》里 Mia 和 Sebastian 在星空下跳舞的地方。
“这跟阳明山有什么不一样吗?”
“你上去就知道了,这是我最喜欢的夜景🌃”
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