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UPUプロテインで作る ご褒美おやつ🍪✨
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ダイエット向けヘルシーレシピなど…🍽️
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さつまいも1本使って🍠
「秒でなくなる」おいしさ✨️
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“もっちもち”腸活ヘルシーおやつレシピ
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作って後悔した、秒でなくなったズッキーニラペ
もっと作ればよかった。
アイラップひとつでできるので
洗い物なし、夏休みのご飯作り大変だよね
@i_wrap_official
◉材料◉
ズッキーニ ½本
にんじん ½本
オリーブオイル大さじ１
レモン果汁小さじ２
はちみつ小さじ１
塩ひとつまみ
◉作り方◉
ズッキーニ、にんじんは、野菜スライサーを使って細めの千切り
包丁でもOK
アイラップにズッキーニ、にんじん、塩を入れて揉む
5分ほどしたら水分を取り
オリーブオイル、レモン果汁、はちみつを加えて混ぜる
7キロ痩せて10年以上リバウンドしないヘルシーなダイエットレシピ発信してます。
フォロー嬉しいです。
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🍚料理研究家・リュウジ氏
ヘルシーな“米を使わないチャーハン”
レシピ紹介🍳
「どうみても炒飯にしか見えないのにマジで太りません」
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