「私は恥に追われていた。」 わたしの若い頃の話をしよう。 これができたら大丈夫。 ここまで行けたら胸を張れる。 そう思って努力した。 目標の仕事にようやくつけた。 そうしたら今度は、 　 周りより遅れていることが恥ずかしかった。 だから、 もっと頑張った。 そうすれば、恥ずかしさは、終わると思った。 でも終わらなかった。 今度は別のことが恥ずかしくなった。 人より若くないこと。 人より経験が少ないこと。 知らないこと。 失敗すること。 一つ越えると、 また次の恥が現れた。 まるで、 ゴールにたどり着けば消えると思っていた影が、 どこまでもついてくるみたいだった。 ずっと頑張った。 もっと先へ行こうとした。 追い越そうとした。 でも、 身体が悲鳴をあげた。 パニック障害になった。 当時は、 自分が弱いからだと思った。 頑張れない自分が悪いのだと思った。 でも今は、こう思っている。 身体が、 もう証明しなくていい。 もう追いかけなくていい。 もう逃げなくていい。 そう教えてくれていたのだと。

7月に入ってからの土日は、公邸で『骨太方針』『日本成長戦略』『地域未来戦略』に関する分厚い資料を早朝から深夜まで読み続け、2週目は与党審査で加筆修正された部分を熟読検討するなど、高市内閣が初めて骨太方針や概算要求段階から関われる令和９年度予算や本格的に取り組める中長期の成長戦略に向けて、半端ない情熱を注いでいました。 併せて、先週末までは、週明けの国会答弁に備えた資料読みやペン入れなどもあり、書類の山と格闘して過ごしていました。 この土日も、閣議決定を目前に控えた3本の文書の最終案を再度読み込んだり、数千通も溜まってしまったメール処理で今日（月）の明け方まで仕事に追われていましたが、今日の海の日の午後は、私的に使える貴重な時間になりました。 平日は、公邸に戻ってから、風呂掃除、入浴、夕食、夕食後の洗い物、洗濯、簡単な掃除まででプライベートな時間は精一杯で、後の深夜時間帯は明け方まで官邸から持ち帰りの資料読みや国会答弁資料読みに追われます。 今日のお休みは本当に有難く、久々に5時間も睡眠を取れた上（総理就任以来、0時間〜3時間睡眠が常態化）、昼からは、手付かずだった大量の洗濯後のハンカチやインナーのアイロンかけと、お裁縫（スカートの裾のほつれのまつり縫いやジャケットの緩んだボタンの補強）を一気に処理。 私は特にアイロンかけが下手で時間がかかるので、つい先延ばしにしていた結果、スーツに合わせるインナーが殆ど無い状況に。 これで会期末までのハンカチとインナーを確保でき、明日から又、頑張れます！

服部みれい、大原扁理 『自分を大切にできない時に読む本』（筑摩書房） 元気な時はセルフケアができるけれど、介護や育児、仕事に追われたり、心身の不調や高齢化によって、本当はセルフケアが必要なのにできない時に、私たちはどうすればいいのでしょうか？ 「部屋着を好きな色にする」、「ぬいぐるみと一緒に寝る」、「自分の年表を書いてみる」etc. へろへろだった大原扁理と、「どん底」を知る服部みれいが、初級から上級までのセルフケアの方法を伝授します。

「人生を音楽に捧げています」 SNSでこういう言葉を見るたびに、私は少し首を傾げてしまう。 本当に音楽へ人生を捧げている人は、案外そんなことを言わないからである。 毎日の稽古に追われ、仕事に追われ、本番に追われ、気が付けば何十年も音楽を続けている。 そういう人たちは、自分が音楽へ人生を捧げているかどうかなど、わざわざ考えている暇もない。 そもそも、人生を何に捧げているかという話は、本人が語るものではなく、周囲が後になって感じるものではないだろうか。 だから私は、「人生を音楽に捧げています」という言葉よりも、黙って稽古場へ向かう人の方に目が行く。 少々意地の悪い言い方になるが、SNSでそうした言葉を繰り返し発信している人の中には、音楽へ人生を捧げていることを語っているのではなく、自分の覚悟を他人へ見せることで支えようとしている人もいるように見える。 本当に支えが必要なのは言葉ではなく、日々の積み重ねの方なのだと思うのである。 たまには花でも愛でてはいかがだろうか。 そうすれば、人生の見え方も変わってくるかもしれない。

ADHDが「仕事中ずっと焦ってしまう」業務7選 ① 電話を取りながらPC入力 → 聞く・覚える・入力するで頭がパンク ② 複数案件の同時進行 → 「次どれやるんだっけ？」が頻発 ③ 急な差し込み対応 → 今やってた仕事が全部飛ぶ ④ 締切が細かく設定された業務 → 常に時間に追われて落ち着かない ⑤ レジ＋接客＋電話対応 → 次々話しかけられて処理が追いつかない ⑥ 大量のメール・チャット対応 → 返信するほど新しい連絡が増えていく ⑦ 複数人から同時に頼まれる仕事 → 優先順位が分からなくなって全部焦る ADHDって、 「急がなきゃ」 ↓ 焦る ↓ ミスする ↓ やり直しが増える ↓ さらに焦る この悪循環に入りやすい。 「同時処理」「割り込み」「時間制限」が重なる環境との相性が悪い。 ADHDに合う仕事・仕事選びについてはプロフィールにまとめています。

元警察官として言う。 110番してはいけない通報がある。 知らないと、損をするのはお前だ。 鍵が開かない。 鍵屋だ。110番じゃない。 道に動物の死骸がある 自治体だ。役所に電話してくれ。 隣の家がうるさい。 まず管理会社か、自治体の相談窓口だ。 笑い話に聞こえるか? 笑えないんだよ。 なぜか。教える。 110番には、絶対の優先順位がある。 緊急の通報が入れば、警官はそこへ飛ぶ。 組織の方針だ。逆らえない。 で、何が起きるか。 昔、夜道で男に尾けられた、と怯えて相談に来た女性がいた。 震えてた。家の周りを見回る、と約束した。 それは、本物の警察案件だ。 だが、その夜に「鍵が開かない」の110番が入った。 俺は、そっちに飛ばされた。 彼女の家は、回れなかった。 一度じゃない。それが続いた。 そして、ある日、気づいた。俺は、彼女の家を忘れてた。 見捨てる気なんか、なかった。 怯えた顔も覚えてた。 なのに、くだらない通報に毎日振り回されて、記憶から、こぼれ落ちてた。 今でも、思い出すと、腹の底が冷える。 いいか。ここからが本題。 緊急の顔をした、緊急じゃないもの。 それが、本当に大事なものを、後ろへ押しやる。 これ、110番だけの話か? お前の会社を思い浮かべろ。上司の思いつき。急に降ってくる「今すぐ」。誰も読まない資料。 それに追われてる間に、お前が前から「これは大事だ」と思ってた仕事は、二番手、三番手に回されてないか。 そして、いつか、忘れてないか。 何が大事だったかすら。 お前のせいじゃない。 そういう設計なんだ。緊急なものが優先される。 当たり前の顔をして。 だが、一個だけ聞かせてくれ。 お前が今、後回しにしてる「本当に大事なこと」は、何だ?

この間舞台が終わりましたけど 今はとある“文字”のお仕事と とある“イラスト”のお仕事の締め切りに追われてるので休めない😇 毎日書いてますし描いてますよ✍🏻 スタバの新作はいちごだった🍓♥️

松浦弥太郎さんの『きょうからできるあたらしいこと100』（小学館）は、仕事や生活に追われ、潤いが足りないと感じる人たちに、すぐに始められる100のヒントを示しています。松浦さんとともに、ほんの小さな一歩でも、踏み出せば、きっと新しい自分に出会えます。

👀フリーランス広報なりたての話 vol.06 【「いつも時間に追われている」気がする人へ。時間に関するマイルールのすすめ】 独立したてのころ、「仕事をすべて全力で打ち返そうとして、24時間じゃ足りなくなる」状態に。 試行錯誤の末に行き着いたやってよかったマイルールがこちら。 ① 連絡を効率化し「電話」を賢く活用する ・チャットは「お疲れ様です」を極力省き、要件メインで結論ファーストに。 ・一番漏れやすいメールは極力やめ、できる限りチャットツールでやりとりする。 ・テキストでのラリーが続くなら電話活用。5分話す方が圧倒的にスムーズ！（私は割とクライアントと電話します。） ② 「自分の手」を動かさない仕組み化 ・オンラインアシスタントを活用し、ラジオの編集やリサーチ、リスト作成などは外注へ。 経費をうまくつかうのもフリーランスだからこその活用法。 ・議事録は基本取らない。打ち合わせ中は考えるための軽いメモ程度にして、基本はすべて録音。今はAIで一瞬で要約できるので、議事録作成の時間はゼロにできますよね。 ③ 「未来の自分」をラクにするNotionストック ・アジェンダやメモはすべてNotionへ集約。 ・さらに、参考になりそうなnoteやプレスリリース、メディア記事は日頃からNotionに都度ストック。案件が来てからリサーチするのではなく、常に引き出しを増やしておくことで「これ参考にできますよ」とすぐ提案できるようにしています。 ④ 会議やタスクを「時間枠」で強制的に区切る ・30分で済むものは30分制約にする。これで密度の違う引き締まった会議になります。 ・他の人がやっていて「いいな」と思いつつ、いまだになかなかできない「1時間の会議を45分にする」こと。いつも通りの1時間から、意識して「最後の15分を次の準備とネクストアクションのまとめ時間にする」と割り切れたら最高。これだけで次の仕事へのスピードが全然違います。でもこれほんとできない。雑談多いからかな…反省。 ・タスクをこなす時間は「何時まで」と時間でバシッと切る。「絶対このタスク15分で終わらせる！」と決めると不思議と終わります。 ⑤ 「5分の隙間時間」を甘く見ない ・会議前の「5分の隙間時間」でメールを1本返す、請求書を振り込む。この小さな積み重ねがのちの余裕を生みます。 ⑥ 脳が元気な「朝」に、急ぎでない大事なことを済ませる ・脳が一番元気な朝の時間は、あえて「急ぎではないけれど、大事なこと」に充てています。 ・メディア向けの記事をじっくり読む、経理、お知らせの執筆など、これを朝に済ませるだけで一日の軽さが違います。 ⑦ チームの社内定例は「月曜日」に集約する ・週の初めに全体の目線をパチっと擦り合わせるからこそ、火曜日以降の顧客対応に100%活かしていけるようになります。 「時間の使い方」の本質は、スケジュールを詰め込むことではなく、自分のエネルギーをどこに集中させるか。 真面目な人ほど「全部自分でやらなきゃ」「丁寧に議事録書かなきゃ」と抱え込みがちです。でも、仕組みやツール、人を頼って時間を作るからこそ、より質の高い価値を出せるのでは。 まだまだ私も試行錯誤ですがみなさんはどんな時間の工夫していますか？