这几年有句话特别戳心：人生最大的两大硬资产，不是💰，而是肌肉和骨密度。年轻时拼体力，中年以后，拼的真是这身骨头。 40岁以后的生活，差距可能比想象中大得多👇 我们的骨量在35～40岁达到顶峰，之后便开始走下坡路，流失速度加快。 根据2020年的报告，40岁以上女性骨质疏松率高达20.9%，差不多每5个人里就有1个[1]。更扎心的是，骨质疏松早不是老年病了，40～49岁人群中超过3成骨量偏低[1]，全是高风险人群。 年龄增长让钙吸收变差，加上久坐、高盐饮食、喝酒、吸烟、运动少……骨头真的扛不住。 很多人第一反应：好，我补钙！ 别急。光补钙可能真的不行，甚至可能白补。要想留住骨骼账户里的骨本，还得拉上一个经常被忽略的帮手——镁。 ✨ 镁，骨骼里藏了60%的宝藏 镁是个严重被低估的营养素，参与身体300多种反应。更重要的是，人体约60%的镁就储存在骨骼里，是骨骼的重要组成部分[2]。 一项研究发现：膳食镁摄入高的女性，髋部骨密度比摄入不足的女性高3%，全身骨密度高2%[3]。 就连2026年4月国家卫健委最新发布的《成人骨质疏松症食养指南》，也明确提醒：别忘了补镁！[5] 那么镁到底是怎么帮我们“长骨头”的？ 💪 钙+VD+镁，才是真正的黄金三角 都知道钙是砌骨头的砖块，但光有砖，没人搬也白搭。镁和VD，就是帮我们把钙“砌进”骨头里的关键队友。 缺镁，直接影响骨生成？ 镁参与骨矿化的关键过程。一旦缺镁，好好“长骨头”就会变难，不仅骨流失可能增多，骨骼变粗变壮也会受阻。 镁是VD的激活器，把钙牢牢锁进骨头 VD能帮肠道吸收钙，再把钙运到骨骼。但VD要先被“激活”才能干活，这关键一步就需要镁来辅助。肾脏负责加工VD，镁就是那个不可或缺的助手，把普通VD转化成人体能用的活性VD[6]。 缺镁，补再多VD也大打折扣。 🌟 还有意外惊喜：能安抚抽筋的肌肉 镁是神经肌肉系统的重要离子。缺镁时神经和肌肉容易过度兴奋，夜间腿抽筋可能更频繁。一项研究发现，持续补充镁60天，对改善夜间腿抽筋有帮助[7]。 😔 可惜，大部分人根本没吃够镁 膳食指南推荐成年人每天摄入镁330毫克，可实际调查显示，中国成年人平均摄入量只有约228.9毫克/天，超70%的人摄入不足[8][9]。现代人外卖多，粗粮、深色绿叶菜、坚果吃得少，很容易就缺了。 这种情况下哐哐补钙，却忘了镁，真的浪费。有研究指出，钙和镁存在最佳有效比例，只有两者都吃够，才能高效提高骨密度[10]。 🥜 怎么把镁吃回来？ 日常多选这些富镁食物： 坚果种子：南瓜子、杏仁、腰果 全谷物杂豆：燕麦、糙米、藜麦、黑豆 绿叶蔬菜：菠菜、芥蓝、西兰花、油菜 如果食补实在有困难，在选钙补充剂时，可以留意是否额外添加了镁，把缺的那块悄悄补上。 参考文献： [1] 2020中国居民营养与慢性病状况报告 [2] 镁的生理功能及骨骼储存，相关文献 [3] 镁膳食摄入与女性骨密度关联研究 [5] 成人骨质疏松症食养指南（2026年版），国家卫健委 [6] 镁与VD活化的机制研究 [7] 镁补充对夜间腿抽筋改善作用的临床研究 [8] 中国居民膳食镁摄入量调查数据 [9] 中国居民营养与健康状况监测 [10] 钙镁比例与骨密度关系研究，波多黎各人群

我一天全平台涨粉几百，就靠这些Skill了 一个人做自媒体，这 10 个 Skill 才真正覆盖完整工作流 不是装得越多越好。 真正有用的 Skill， 应该从找选题、做调研、写内容，一直打通到配图、改稿和发布。 1. last30days —— 找到正在爆发的选题 搜索最近 30 天 Reddit、X、YouTube、Hacker News 等平台的真实讨论。 不是让 AI 凭记忆猜热点，而是看大家最近究竟在讨论、点赞和转发什么。 2. dbs-content + dbs-hook —— 选题诊断与开头优化它们来自 dbskill。 这大神的Skill是真不错 dbs-content 负责判断选题方向、内容结构和表达角度；dbs-hook 专门修改标题和前几句话，避免内容还没开始就把读者劝退。 3. NotebookLM Skill —— 吃透自己的资料库 把报告、文章、访谈、课程和产品资料放进 NotebookLM，再让 Agent 基于这些资料进行问答和写作。 特别适合做有来源、有依据、不容易胡说的内容。 4. content-research-writer —— 调研、提纲、写作一条龙 围绕一个主题查资料、补引用、优化开头、搭建提纲，再逐段完成文章。 适合公众号长文、深度教程和产品分析。 5. social-content —— 一份内容拆成多个平台 把一篇公众号文章，改成 X 推文、小红书文案、短视频脚本、内容日历和评论区话题。 这个我早就在用了 今天全平台也涨了几百个粉 一个人做自媒体，最浪费时间的不是写第一遍， 而是重复改五遍，真的太费时了。 6. Personal Voice Skill —— 建立自己的写作声音这个最好自己做。 把你的爆款文章、常用表达、观点倾向、禁用词、开头方式和真实经历整理成 Skill。 7. punk-cover —— 快速制作单张封面 专门生成小红书、公众号、X 等平台的单张封面。 适合标题型封面、文章头图和需要快速出多个方向时使用。 8. guizang-social-card-skill —— 小红书组图与公众号封面 可以把文章、截图、产品笔记和视频素材， 变成小红书图文组图， 以及公众号 21:9 头图和 1:1 分享卡。 Punk 更偏单张封面， Guizang 更偏整套社交媒体卡片，两者分工不同。 9. ian-xiaohei-illustrations —— 正文配图与视觉 IP 把文章里的判断、流程、状态和隐喻， 画成小黑风格的正文插图。 它不是普通信息图，而是帮你的内容建立统一、 容易被记住的视觉语言。 10. baoyu-post-to-wechat —— 公众号排版与发布 支持把 Markdown、HTML或纯文本转换成公众号文章，并通过 API 或浏览器发布。 真正打通从“文章写完”到“进入公众号后台”的最后一步。 这套工作流是： 找热点 → 筛选题 → 查资料 → 写长文 → 固定个人口吻 → 一稿多发 → 做封面 → 做组图 → 配正文插图 → 发布。

你说"我想要宫崎骏那种感"，波总@ponyodong这个 Skill 帮你翻译成版权安全的提示词，还给你出故事板和视频提示词 PONYO AI Style Atlas Director——AI 艺术风格导演图谱 Skill。 一句话：说想要什么视觉氛围，它先做版权安全转译，再拆视觉 DNA，最后生成图片提示词、故事板和视频提示词，一套流程全搞定。 做 AI 生图的人都踩过这个坑——直接写"某某导演风格""某某动画感"，要么版权审核过不了，要么生成出来根本不是那个感觉。 这个 Skill 专门解这些问题： （1）版权安全转译——你说"吉卜力那种感"，它不会把这个词塞进提示词，而是拆成"温润手绘水彩光影、草地与天空大留白构图、柔和自然光、有机质感材质"这类描述性语言，版权风险直接绕开 （2）先讲故事再选风格——先补出"主角是谁、遇到什么、最后停在哪个画面"的故事骨架，再匹配视觉氛围，生图才有叙事感，不是凭空瞎生 （3）视觉 DNA 七维拆解——构图、色彩、光影、材质、镜头、情绪、禁忌全拆出来，提示词写得精准，不靠蒙 （4）多种产物按需选——封面提示词、六宫格/八宫格故事板、信息图提示词、15 秒视频提示词、风格锚卡，一次搞完 （5）双引擎编译——默认同时输出 ChatGPT Imagen 2 版和 NanoBanana2 版，也可以只要一种 （6）视频模型路由——视频提示词按你用的模型自动适配格式 做内容创作、品牌视觉、短视频封面、故事板拆解的，AI 生图卡在版权和"感觉对但说不清楚"这两个问题上，这个 Skill 都帮你解了。 Skill 包直接下载安装：dist/ponyo-ai-style-atlas-director-v3.1.1.skill 好东西转给需要的兄弟。🚀 #AI生图# #提示词# #老杨啊分享#

美股常规交易时段一年只有大约 1638 个小时。一年总共 8760 小时，超过八成的时间，这个市场是关着的。 而财报，几乎全都在关门之后发。 昨晚就是现成的例子。苹果 -7.3%，亚马逊 +12.2%，一跌一涨接近二十个点的价差，全发生在市场熄灯之后。券商账户里的人只能看着，等第二天开盘按跳空后的价格接。 散户在财报季吃亏，很多时候不是判断错了，是判断对了也没用。规则不让你在那个时间点动手。 问题在于，盘后能不能交易，取决于那个时间有没有真实的深度 24 小时交易这句话很多平台都在喊。真正要问的是第二个问题：美股关门之后，你挂单有人接吗？ 合成资产靠协议对手方，AMM 靠链上资金池，还有些平台的盘口是第三方库存拼出来的。这几种在行情平稳时都能跑，一到波动放大就原形毕露，滑点、溢价、折价全来。而财报盘后恰恰是波动最大的时候，也就是最需要深度、最容易没深度的时候。 第三张图是同一时间的成交额榜：标普 500ETF 413 亿美元，纳指 100ETF 376 亿，美光 339 亿。这是美股已经关门几个小时之后的数字。Bitget 美股流动性远超你的想象。 底气来自结构。Bitget 的 rToken 由 Reality Protocol 发行，通过持牌券商基础设施直连纳斯达克和纽交所的实股流动性，每一枚背后是 FINRA 注册券商托管的真股，1:1 映射，再加上 Bitget 自有订单簿补充。 这一周发生了什么 微软 Azure 增速 43%，capex 反而低于预期，周四单日创下美股史上单日市值增幅最大的纪录。AI 基建的 ROI 叙事回来了，受益方指向 rNVDA。 亚马逊单季营收 2006 亿，历史上第一次破两千亿，AWS 增速 37%，18 个季度以来最快。 苹果营收创六月季度纪录，iPhone 增 22%，但服务收入和大中华区双双低于预期，下季度指引只有 9% 到 11%，盘后照样跌。这也是库克作为 CEO 的最后一场财报电话会。 SK 海力士锁定英伟达 HBM4 六到七成供应，产能卖到 2027 年。同一张榜单上，美光涨 22.45%，闪迪涨 30.75%。存储超级周期不是故事，是排产表，对应 rMU 和 rDRAM。 Meta 是反面，capex 下限上调到 1300 亿美元以上，自由现金流掉到四年新低。同样投 AI，微软被鼓掌，Meta 被打折。 这些事件里，只有周三的美联储决议是盘中发生的。其余全在你睡觉或者市场关门的时候。 能在盘后动手只是第一步，第二步是那时候你手上有没有子弹 看前两张图右下角那三行：可用 207 USDT，可开 1506 USDT，借款 0.00。 差出来的一千三从哪儿来的？右上角那个杠杆开关。打开之后，rToken 现货可以直接杠杆买入，用不到才不计息，所以借款还是 0。 统一账户 UTA 把 100 多种 rToken 纳进同一个保证金池。你持有的 rNVDA 不只是一份等着涨的持仓，它同时能给合约和杠杆当保证金，不用卖掉腾资金；也能抵押借出 USDT，融资成本低于券商两融，借出来还能回头再加仓。股息以 USDT 直接入账。 一份 rToken，能打三份工。 财报季真正的门槛从来不是信息，Azure 涨了多少全网都看得到。门槛是你拿到信息之后还剩多少可操作的空间——市场开不开，钱调不调得动，仓位能不能不卖就腾出来。 一年八成的时间市场是关的，这条规则不会为散户改。但你可以换一个不关门的地方。 杠杆和抵押都是双刃剑，盘后波动通常大于盘中，仓位别拉满。以上是个人观察，不构成投资建议。 今晚美股开盘会正式消化苹果和亚马逊这两份财报，有兴趣的话去 @bitget 看看 rToken 和美股永续在盘前时段的实际盘口深度。

沃什上任第一场FOMC，声明只写了130个字。 把用了半年的"降息偏向"四个字直接删了。点阵图从"0人看加息"翻成"9人看加息"。18个官员里6个认为年内至少加两次。 道指从盘中历史新高反手暴跌507点。标普-1.21%，纳指-1.34%。2万亿市值，一夜蒸发。（好消息是今天盘前纳斯达克又上涨了1.2个点，市场慢慢缓过来了） 1. 130个字说了什么——其实什么都没说 声明砍掉341字→130字，62%内容消失了。删了"additional policy firming"（额外收紧），也删了所有关于利率方向的措辞。不告诉你偏鹰偏鸽，不给你任何参照系，只说：利率在这里，通胀在这里 沃什发布会上20分钟收工。鲍威尔时代最短也要55分钟，格林斯潘能拖两小时。他扔了6个字："聊点阵图干嘛"。18人提交预测，他自己不交。 ps：像极了大明王朝里的嘉靖，我不说话，让你猜，我就不会犯错呗·· 2. 谁是被砍最狠的那个 Meta -5.44%，全市场最惨——Meta PE 28倍，比纳指平均高5个点。加息预期下，第一个被砍的就是这种"我要讲故事但你得等"的票。 SpaceX -4.95%，上市以来第一次跌。期权首日172万张是Meta2012年的4.7倍。 ps：反正韭菜们这辈子也去不了太空，不如套在里面抱团一辈子也挺温暖的是不 微软 -3.79%，亚马逊 -3.46%，谷歌 -2.53%。苹果、英伟达各跌1%。钱从"用户流量×广告×电商"的消费互联网集体撤退 3. 唯一不听话的——半导体设备逆势红了 费城半导体逆势+1.38%。ARM +5.1%，应用材料+4.2%，博通+4%，迈威尔+3.9%，英特尔+3.46%，阿斯麦+3.2%，美光+2.2%。 原因不是美国芯片有多低估。主要是机构在FOMC之前已经砍够了。 最惨的是美股的消费指数xlp也跌了2%，可见市场认为加息最惨的还是老百姓那松垮垮的荷包，就跟200斤坦克肚皮上的大褶子一样，惨不忍睹，除了粪和装粪的，没什么干货了。 4. 美伊协议提前签了，油价和黄金的反应很有意思 原定6/19签的谅解备忘录，6/17就电子签了。14条条款，伊朗石油制裁豁免立即生效，3000亿美元重建基金。 但WTI没怎么跌——$75.01，比前一天还跌了0.35%。黄金跌到$4,257（-1.7%）。 市场早就在6/15签订预期出来后跑完了。周一油价-5.4%、黄金-4%。 但老特在G7说了：这不是最终协议。我不满意就恢复轰炸。 继续打下去，王爷们扛不住，但是老特为了保持自己的形象，必须放狠话，市场继续交易taco呗。 由于油价没有继续下跌，美股的页岩油表现还不错，轻度反弹 工具箱 胆子大的可以上：spacex的年底put，iv有100左右，看跌20%可以做到otm put 年化40%，感兴趣的可以去ipo价格附近接货，中途iv恢复了可以随时平仓 龙心题外话 1mstr会不会暴雷这个事情，有点意思，我这几天出个视频详细聊一下看。 考虑到目前atm增发已经比较困难了，不排斥赛勒针对实力雄厚的老哥直接发行更苛刻的债券来确保引入强力站台的投资者，比如马斯克。 举个例子：针对大佬发利率更高的可转债，但是时间更远，这样子偿债周期就继续拉到更远的区间，并且承诺未来可以拿大饼支付债务（避免砸盘） 毕竟一切盘子的核心，就是期限错配，目前mstr的钱还可以撑2年，如果你认为会暴雷，你可以在定投饼子的同时卖出他的call，毕竟iv也不错。 2 美股目前最大的难点是如何找到对冲加息和对冲sp500暴跌的对冲性质的资产，当然你如果在恒生里能找到也不错，毕竟这也对冲了人民币汇率大涨的风险。 3 etf的备兑由于gamma比较稳定，定价正确，远比个股的备兑安全的多得多，所以我不建议大家持有任何个股备兑的衍生品资产。 4 ati我的195备兑估计要交货了，但是aosl我7月份50的备兑没击中我会继续roll 55的备兑。 5 星球今天最后一次续期优惠，记得赶紧找黄盖，今晚过后就没了，绿泡泡是biantagai，新客也可以享受。 6 今晚公开课。群里会发地址，感兴趣的加前面那条的记得进社群。

师从鬼谷子，掌管世界杯的神，正式出山！ 世界杯，跟miko走，全都有。 吊打什么 @AirdropAlchemis @Goupenguin @mocheng88888 这些花里花哨之流。 拜鬼谷子祖师所起卦象在下面，好好看，好好学！ 周三021 葡萄牙 vs 刚果金 葡萄牙实力明显占优，但面对刚果金五后卫铁桶阵，未必轻松。 刚果金反击速度快，维萨、巴坎布有偷袭能力。 盘口葡萄牙让1.5偏深，有诱上嫌疑。 看好刚果金守住指数，葡萄牙小胜。 推荐：刚果金+1.5 比分：2-1、1-1 周三022 英格兰 vs 克罗地亚 英格兰阵容年轻且冲击力强，克罗地亚老化问题明显。 贝林厄姆+凯恩组合是关键优势。 盘口从让1球退至0.75，更有利于英格兰打出。 看好英格兰顺利拿下开门红。 推荐：英格兰-0.75 比分：2-0、2-1 周三023 加纳 vs 巴拿马 加纳连续7场不胜，状态低迷。 核心后腰托马斯缺席，中场实力下降明显。 巴拿马整体务实，防守反击有威胁。 盘口从加纳让0.5退到0.25，对加纳信心不足。 看好巴拿马不败。 推荐：巴拿马+0.25 比分：1-1、1-2 周三024 乌兹别克斯坦 vs 哥伦比亚 乌兹别克斯坦首次世界杯，经验不足。 哥伦比亚阵容完整，迪亚斯、J罗领衔攻击线。 哥伦比亚有抢净胜球需求，战意充足。 盘口让1.25合理，支持力度较强。 看好哥伦比亚至少赢2球。 推荐：哥伦比亚-1.25 比分：0-2、0-3 一句话总结 葡萄牙 vs 刚果金：葡萄牙赢球输盘。 英格兰 vs 克罗地亚：英格兰赢球赢盘。 加纳 vs 巴拿马：巴拿马不败。 乌兹别克斯坦 vs 哥伦比亚：哥伦比亚稳胜穿盘。 个人排序（信心由高到低）： 哥伦比亚 -1.25 英格兰 -0.75 巴拿马 +0.25 刚果金 +1.5 起卦如下： 一、葡萄牙 vs 刚果金（风雷益卦） 巽风入木，震雷藏势。 强龙虽腾于九天，未必尽展锋芒； 黑马潜行于深林，暗藏反击之机。 此战主客相持，葡军得胜而难大捷。 断曰：龙胜一筹，难越重关；宜取葡胜、小胜之象。 二、英格兰 vs 克罗地亚（乾为天卦） 乾健中正，六龙御天。 少壮之师气盛，老将之阵力衰； 前锋如箭，中场如枢，步步压境。 虽有波折，终归正道。 断曰：天道昭彰，三狮凯旋；英军可取全功。 三、加纳 vs 巴拿马（水泽节卦） 坎水临泽，守而不攻。 黑星失其镇营之将，气势稍减； 红潮据险而守，以静制动。 两军鏖战，难分高下。 断曰：主弱客坚，和气渐生；巴拿马有不败之机。 四、乌兹别克斯坦 vs 哥伦比亚（火天大有卦） 离火照天，大有其成。 新军初登殿堂，虽有锐气； 雄师久历沙场，更显从容。 火势既旺，金石难当。 断曰：哥军乘势而来，当有大胜之机；二球以上可期。 总卦《山天大畜》 山高藏势，厚积而发。 四战之中，西土雄师最旺，三狮次之； 黑星气衰，红潮得利； 葡军虽强，恐有留力之象。 卦签总断： 西鹰展翼定乾坤， 三狮长啸震风云。 黑星失曜潮声起， 伊比利龙困重门。 四象归元终有数， 哥军最盛可称尊。 卦意落点： 葡萄牙胜（防平，赢球输盘） 英格兰胜 巴拿马不败 哥伦比亚大胜（本轮最强卦象）

英特尔 CEO 陈立武 45 分钟的访谈 他在访谈当中提到CPU为什么在AI时代重新杀回来了？ 英特尔的先进封装和台积电的先进封装到底差异在哪里？ 还有一堆你经常听到的材料，比如玻璃基板、人造金刚石、氮化镓、磷化氢，它们为什么在未来的10年特别重要？陈立武采访谈用三个根本性转移把它讲透了。 · 第一个就是计算重心在转移。 过去的三年市场把AI的算力直接等同于GPU，陈立武的判断很直接，就训练时代这个逻辑是成立的，但推理和智能体的时代不成立。 因为智能体不是一直在做矩阵的乘法，它需要调度任务、查数据库、管内存、调工具、做安全的控制，在上百个模型之间做协调，这些全是CPU的活。 他跟AI的模型厂商聊完过后，发现GPU和CPU的配比正在从原来的8：1到4：1再到1：1。你不用干掉英伟达，GPU卖得越猛，系统对CPU的需求就越大，所以英特尔只需要坐稳现在这个位置就可以了。 · 第二个就是连接方式在转移。晶体管缩小越来越难，越来越贵，所以下一个阶段的竞争不是谁能做出更小的纳米级的芯片，而是谁能把更多的芯片更高效的拼装在一起。 台积电CoWOS的做法就是在GPU和HBM下面铺一整块大硅片当作底座，等于修了一整块的高架平台。硅面积受限，并且良率比较难爬坡。英特尔的EMIB完全换了一条路，只在两颗芯片的接缝处衔接一小块的硅桥，别的地方继续用便宜的有机基板。 一句话类比就是台积电在修高架平台，而英特尔只在过河的地方去搭一个桥。桥就比平台更便宜，并且还快，还不限面积。再叠加上Foveros的3D垂直堆叠和铜铜混合键合，目标就是把CPU、GPU、HBM I/O全部揉进一整套的系统级的封装。 · 第三个就是材料体系在转移，也是整场访谈当中信息密度最高的一部分。陈立武明确提出现在正在全面转向新材料的底层突围，他一口气提出五种关键的材料。 · 首先就是玻璃基板，当前的先进封装全部使用的是有机基板，在千瓦级的AI芯片的超高热的发热底下有机基板会严重的翘曲变形，而玻璃基板的平整度和热稳定性能要比有机物要高出50%，能打出更密、更细的通孔，是下一代巨型AI芯片雷打不动的底层地基。 陈立武采用了务实的轻资产的模式，由英特尔输出设计标准转而向韩国的供应商去采购，用创投的思维快速去催熟整个供应链。 其次就是磷化铟，大模型的集群规模越来越大，传统的铜线传输的延迟和功耗就会让人无法忍受了。而磷化铟是制造半导体激光器的核心材料，intel深度布局磷化铟目标就是加速共封装光学(CPO)的落地，直接在封装层面把光电转化的模块和核心的计算芯片封装在一起，实现以光代电的高速通信。 最后就是解决算力怪兽的供电和散热问题，一个AI的机架动辄数万瓦、数十万瓦，传统的硅基电源器件在电压转换的时候损耗惊人，陈立武就提出布局氮化镓和碳化硅等第三代的半导体，就是为了在电流进入到芯片前的最后几厘米最大化的去压缩供电损耗。 当芯片的内部的核心死角产生极端的热量的时候，英特尔在封装当中又引入了自然界里面导热率最高的材料，就是人造金刚石作为热扩散层，将热量瞬间去导走，防止芯片因过热而降频。 这几种材料陈立武可不是只说说，是全部都真金白银在投了一些项目了。三个转移只是方向，但是方向只是第一步，判断对了不等于能够落地。陈立武为了确保这三个转移不会变成空中楼阁，他自己做了一套执行框架，爬、走、跑。 · 爬就是先让组织能够打仗，他接手时候的英特尔公司是表格驱动的公司，层层报数字，层层等审批，部门之间不通气，他上来就让所有的工程团队直接向他一个人汇报，砍掉中间所有的官僚层，产品线大而精，不再什么芯片都做，决策速度必须回到创业公司的水准，组织不调，三个转移一个都推不动。 · 第二个就是走，是为三个转移备足弹药的。资本端他干了一些教科书级别的事情，居然拉了貌似是对手的黄仁勋，投了他50亿美元，14个月账面变成了250亿美元。软银进来了，美国政府成了他的大股东，这就是把所有的关键玩家绑成利益共同体。 你英伟达要用的是我的代工和封装，你软银要的是AI的基础设施，美国政府要的是本土制造的能力，大家都在一个桌子上玩。 · 第三个就是跑，就把三个转移的成果拼成一整个系统。他的目标不是做一个爆款的芯片了，而是把CPU、GPU定制芯片、先进制程、先进封装和软件生态拼成一个完整的计算平台。注意这里叫计算平台，不是他以前擅长的一个芯片了。 看完陈立武的访谈，感觉英特尔的方式对中国其实是一个利好。因为英特尔的先进封装EMIB这条路不需要砸天价的硅中介层的产能，你可以走局部的硅桥加面板级的封装的路线。所以中国这些封装公司都可以按照这个方向进行跟进。 中国在玻璃基板、金刚石的散热，氮化镓，这个产业链上面基础不弱。产业化和工程化的事情，中国应该是个强项。 所以陈立武这45分钟，表面上是在讲英特尔，实际上讲的是AI时代，半导体竞争的换挡是下半场，各巨头们到底在做什么东西，换挡就是有机会。

尿性 托这次盛大活动的福，我和大崽有了人生第一次关于历史和世界观的讨论。 他们学校布置课题，要求观看活动+写读后感，结果我吃午饭（其实是早饭）的时候他突然过来问我，当年日本打我们的时候俄罗斯有没有帮忙？ 我愣了一下，然后告诉他当时的俄罗斯叫苏联，他们被德国打，顾不上帮我们。等到他们把德国打败后，腾出手来还是帮我们打了一下日本，然后日本就投降了。 他似乎对苏联和德国有了兴趣，我就概要性的给他介绍了二战简史。讲完欧洲战场讲亚太战场，当听到日本轰炸珍珠港后美国参战，他又露出了困惑的表情，为什么美国会帮中国打日本，他们不是一伙的吗？ 我说他们现在是一伙的，以前不是。国家和国家很像学校里的同学，今天他两关系好，明天他两闹矛盾，关系分分合合一直在变化，不是固定的。就好比我们50年前和俄罗斯也曾经有过矛盾。 我在讲中国战场的时候提到了国民政府和蒋介石，他都没听说过，不过等讲到国民政府败退台湾，他眼睛一亮说知道台湾的事，说那里有坏人要分裂国家。我点点头说国家没有统一就是当年留下的历史问题，那里的人和我们说一样的话，写一样的字，是同族兄弟，但是社会制度有些区别。 他问有哪些区别，我挑了他能听懂的部分讲给他听，间中他还问了一些我觉得蛮有质量的问题，父子就你来我往的聊了差不多15-20分钟。 孩子今年10岁了，开始有好奇心了，未来他一定还会来找我问问题，我会帮助他了解历史，认识世界。 …… 今天的行情是拉胯的，成交量萎缩到了2.36亿，比前几天少了将近5000亿，市场中位数下跌2.08%，除了创业板指外几乎所有宽指都跌了1%以上。 很多股民感到沮丧，因为觉得一个喜庆盛大的日子被a股扫了兴致。其实你要真是成熟的股民就应该学会把投资和现实情绪剥离开，a股从来就不是助兴的祥瑞，我很早就深刻理解了这一点。 我是2007年入市的，先赚了些钱，然后在第二年的熊市都被跌回去了。整个2008年令我印象最深刻的是8月8日，那一天是奥运会预定开幕式的日子，当天大盘大跌4.47%，次日再跌5.21%，我当时重仓的香溢融通连续2天跌停。 白天亏的一脸死灰，晚上看到林妙可演唱《歌唱祖国》，又感动的热泪盈眶，这种剧烈的情绪起伏构成了我对那一天的深刻印象。不过也是从那一天起，我就理解了a股是个不讲觉悟，只讲利益博弈的市场。 如果有新股民还领悟到，那么今天中证军工-5.44%的长阴会补上这一课。 今天收盘后很多人在讨论会不会本轮行情就此结束，我个人的看法比较乐观，我昨天也说了9.3是中场哨，休息时间进一段广告，后面是下半场。你要问我包对吗，那包不了的，我之所以比较淡定是因为现在贴水率年化接近9%，除非真涨到风险很高的点位，否则止盈出去我还真不好找性价比更好的标的。 投资从来不是单一维度上的非黑即白，而是全维度的综合评估，我很喜欢说值博率这个词（机会收益/潜在风险的比率），虽然股市里的很多人都唯结果论，但输赢这件事有时候是带点随机的，所以我也很重视过程中的值博率。 …… 1、顺丰控股回购a股118.5万股，涉及资金4978万，公司股价近期表现不佳，所以回购来提振信心。这也是中美股市的一个显著差异，a股公司的回购都是维稳、安抚性质的，通常出现在股价大跌之后用来护盘，而美股只要上市公司挣钱了，哪怕今天刚创历史新高也会巨额回购。 顺丰这次的回购是2025年4月28日宣布的计划，5-10亿，时间区间12个月，但之前一直没买，最近股价跌的多，开始买了。 2、今天很意外的是光伏设备板块竟然大涨1.21%，成为a股表现最好的行业。其中板块新大哥阳光电源暴涨15%，逼近历史前高。很多读者以前也留言问过为什么光伏板块里别的公司都亏炸了，阳光电源业绩一直很不错。因为大部分光伏企业做的都是组件，产能严重过剩，内卷到全行业亏欠。阳光电源的主营是逆变器，属于储能业务，这一个细分产品的竞争没那么激烈，它的技术准入门槛高，迭代快，而且主做海外市场，让阳光电源逃过了这一轮光伏行业的残酷内卷。 3、comex黄金继续刷新史高，突破3600大关，联动黄金板块今日再涨1.1%。目前境外机构普遍给出了3800的年内目标价，乐观一点的已经看到4000美元。话说有色板块今年也很牛，大家对芯片的讨论度比较高，但国证有色指数今年上涨幅度已经51%了。不只是黄金牛市，整个有色都很强劲。 4、特朗普在他的账号上提到了中国的盛大活动，说当年有很多美国人协助中国作战牺牲，希望中国人民也能记住他们，另外还祝中国人民度过一个美好的庆祝日。当然他频繁发推的另一个目的是辟谣自己生重病的传闻。 就这些吧，奏乐～

先知用DappOS的 X Bubble不到7分钟就Vibe Coding了一个万能视频下载网站，太牛了！ 最近一直刷YouTube和X，看到好多精彩的视频内容想下载下来保存或二次创作，但要么需要开会员要么提示「该地区无权下载」 先知因为之前作图一直用X Bubble，这次也是灵机一动，直接打开@dappOS_com 的XBubble输入口令： 帮我创建一个能解析YouTube、Instagram、Twitter、Threads等主流平台视频的免费下载网站。 就这一句话的口令需求，X Bubble不到7分钟就自动执行并生成了一个完整的、可直接上线的网站！而且效果太让人满意了，先知直接把生成的操作流程发上来给兄弟们看！ 功能也是该有的都有，还超出我的预期： 1.全平台智能识别：粘贴任意链接，自动判断来源平台 2.一键粘贴解析：输入框支持URL智能识别，复制链接后自动嗅探 3.清晰度与格式自由选择：从720p到4K，MP4、WebM、音频提取，全部可视化勾选 真的是太震撼了，而X Bubble还不仅于此，更是是把「一人公司」（OPC-One Person Company）从概念变成了人人可用的现实。 ➣什么是OPC经济？ OPC就是一人公司，一个人一个脑子一台电脑啥都能干，之前这事儿只存在于Twitter上那些硅谷数字游民的励志帖子里，普通人听听就好。但X Bubble把这扇门直接踹开了。 X Bubble的核心亮点是端到端的业务服务，从代码生成、服务器部署、域名绑定，到稳定币支付结算、多平台矩阵宣发、3D渲染图和广告片批量产出，整条商业链路全部由内置的成熟SOP一键跑通。 ➣说句大白话你什么都不用懂，只需要说你要啥，剩下的全归它了。 这才是为OPC量身定制的商业基础设施，人人都能变现，最重要的是这玩意实在， 比如宠物群群主想变现，做一个「猫咪表情包生成器+宠物寄养需求匹配」的小工具，卖29.9元的会员订阅。用X Bubble打开对话框说清楚你要什么，一个带支付的网站就出来了，你当天就能往社群里丢网站链接收钱。 再比如你是个知识付费创作者，想把自己整理的行业资料做成带搜索和付费下载功能的微型网站，挂9.9元解锁全部资源。X Bubble也能自动搞定一切 所以这个时代下没有穷人只有懒人，只要你有点子，@dappOS_com 和 @xBubble_ai 就可以帮咱们把点子变成钞票。 当然，没有一套固定SOP能让你躺赚一辈子。平台风控在变，用户需求在变，玩法在变。 所以X Bubble提供了双轨机制：既有成熟标品SOP直接拿来用，又有Bubble Engine持续生成全新的专用SOP应对新场景。你永远比别人快半步。 这就是X Bubble重新定义「超级个体」的方式 它让超级个体的门槛降到了三个字：有想法 兄弟们，何不现在尝试起来！