今天国内最炸的事应该就是胖东来迫于房东涨房租的压力，无奈之下要把自己在许昌最赚钱的店关了。 看到挺让人唏嘘的，不是经营不善倒闭，也不是被电商打垮，是他么房东涨租金涨到于东来觉得离谱，他直接说不租了，年底关店。 东来哥就是这么硬。 大家可能不了解胖东来在河南是什么级别， 这么说吧，它只在许昌和新乡两个三四线城市开店，但全中国做零售的都跑去朝拜。 雷军说它是中国零售业神一般的存在，不是因为它大，是因为它好到离谱——员工工资是当地平均两三倍，退货不问理由，免费修手机裁衣服，顾客在里面逛能逛出幸福感。 许昌人周末的固定项目就是去胖东来。 而许昌生活广场店，是它的核心门店之一。 现在要关，原因于东来自己发了两条动态说清楚了：租金涨得不公平。他的逻辑很简单：你这租金不合理，这店再赚钱我也不陪你玩了。 大部分老板遇到这事会算账：多涨的租金跟利润比，还能赚，忍了吧。于东来不算这个账。他觉得不公平的事，钱再多也不干。 这事真正有意思的地方在于：房东可能完全搞反了因果关系。 他看到的是：胖东来在我这个物业里赚了很多钱，所以我应该多分一点。 但实际情况是：是胖东来把人流带到了这个地方。不是这个位置天生旺，是胖东来把它做旺的。 许昌人不是来逛这个商场的，是来逛胖东来的。 胖东来在，人流在；胖东来走，这个物业的价值会断崖式下跌。 你想想，胖东来走了之后谁来接？哪个零售商能在许昌把同样的人流量拉过来？根本就没有。 许昌人不会因为换了个超市就继续往那儿跑，他们会跟着胖东来去别的地方。 房东手里那块地方，在胖东来入驻之前是什么租金水平，在胖东来走之后大概率会回到那个水平，甚至更低。 因为整个商圈的生态是围绕胖东来转的——旁边的小店、餐饮、停车场，都是吃胖东来的外溢流量。主力店一撤，整条街都得凉。 所以这事儿本质上是一个很经典的商业误判：房东以为自己在收地租，其实他在抽流量税。 流量是胖东来带来的，不是地皮自带的。他把流量提供方逼走了，税基就没了。 于东来这个人让我佩服的一点就在这。 他不是在商言商那种人，他是有脾气的。 咱们去看他这些年的操作——给员工高工资、把利润分给员工、遇到不公平的事硬刚——他做这些不是因为公关，是因为他真觉得就该这样。 这种性格在企业家里很少见，大多数人早就被现实磨圆了。 但也正因为这种不圆滑，才让他才有了那种别人学不来的品牌忠诚度。许昌人信胖东来，不是因为它便宜，是因为他们信于东来这个人。 说回这事本身，年底店关了之后，房东会拿到一个空铺。 然后他会发现，新的租客给不了胖东来的租金，甚至可能根本租不出去。 到那个时候他可能才反应过来：原来他每年收的不是物业的钱，是于东来的钱。于东来不给了，这钱就没了。 这事对所有做商业地产的人都是个提醒：别把主力店的流量当成你物业的天然属性。 人家能把你做旺，也能把你抽空。你涨租那点钱，跟人家走了之后你的空置损失比，可能连零头都不到。 而对于东来来说，关一个店短期疼，但长期他赢了。 因为全许昌、全河南、全中国的人都看到了：胖东来不会为了钱委屈自己。 这种信号比任何广告都值钱。员工更信他，顾客更信他，其他房东跟他谈判的时候也得掂量掂量——这人是真敢关店的。 我觉得那个房东得好好想想，你以为你拥有的这些流量，到底是你的，还是别人暂时放在你这儿的。

谈到这个话题，我觉得值得展开说说，因为我也是这其中的一员（这已经是写第二遍，第一遍被吞了） 本篇详细说明替尔泊肽类药物注射之后的个人体会副作用，以及未必是副作用的一些内容 不良反应： 个人认为这要因人而异来看，脱发，呕吐，阳痿，我觉得是少数现象 如果个人是敏感体质建议去医院检查，遵循医嘱在使用相关减肥药物，这样避免了过敏等不良反应 个人使用过司美格鲁肽以及替尔泊肽注射药物，前者呕吐感觉明显，后者呕吐感觉较弱 至于是否阳痿，脱发，下文展开说 对于脱发： 不得不承认的是，脱发这个问题对于我们临近中年人的小伙伴是一个重要问题，其实就算不使用任何药物，也无法避免脱发 程序员脱发是最为严重的，所以近些年治疗脱发以及生发假发相关业务业绩都不错，这是时代的趋势之一 我不否认这药物可能会导致脱发，但是我认为这并非是100%，一方面看个人体质，另一方面看个人饮食。 起码个人目前身边五六个朋友加上大家熟知的 @KuiGas 我们几个交流，副作用中都没有脱发的这个因素、 对于阳痿： 与脱发相同，我不确定是否会导致阳痿，但是我认为这个概率并非是100%，同理，交流下来，我听到最多的，感受最深的就是性欲变差，而非阳痿 阳痿与性欲变差是两码事，阳痿是该行的时候不行，性欲差是欲望上需求变差，但是该行的时候还行 这点跟丰密老师交流过，减肥几个月，性欲确实变差，可以当一次和尚，但是我相信，遇到该可以的时候，大家都还是可以的 以个人为例，此前注射司美格鲁肽以及现在替尔泊肽，确实出现性欲变差的现象，我个人还是蛮享受这种情况 体质原因，个人性欲可能会比较强，所以注射药剂之后变差反而让自己更加平静 另一方面，则是与饮食有关，俗话说的好，温饱思淫欲，吃饱喝好才会思淫 而这类药物天然抑制食欲，吃得少，摄入能量少，自然这方面的欲望就少了很多，参考清规戒律的苦行僧，或者那些一心求道的道家学者，都是如此 更深刻的例子，24年6月-9月，健身减肥瘦了20斤，清规戒律，不喝酒，每天吃牛肉青菜，很多老粉丝都应该看到过我分享的内容 结果是瘦了，但是问题同样，性欲变差，岂止是性欲，什么欲望都没有 加上当时有氧加健身，体内睾酮素分泌变差，性欲差的要死，而睾酮素是刺激性欲的主要因素，同时也是主要依赖饮食摄入来刺激生长的要素之一。 综合来看，我并不觉得是药物直接导致阳痿或者性欲差，而是药物刺激食欲变差，摄入量过少导致的性欲或者阳痿。 对于饮食： 前文多次提及饮食，主要是很多使用药物的小伙伴不会合理饮食 药物刺激每日摄入量变少，这就导致很多人陷入误区，随便吃吃的少就可以瘦 理论上没问题，但是长此以往，每个人的体质不同，这就导致很多人营养不良，缺乏关键维生素，所带来的效果就是脱发，无力，虚弱等等 所以，如果使用药物，记得要合理搭配食物，如果曾经健身加健康饮食的小伙伴应该知道，健身餐的重要性，多摄入蛋白质，少量碳水，膳食纤维等都是重要的。 所以，一旦使用药物，记得合理搭配饮食，每日的蛋白质保证肌肉不会掉的太快，碳水会增加新陈代谢，膳食纤维会促进消化，还有一些稀有矿物质，要记得摄入，让自己保持健康减肥。 不合理的饮食，不管是健身还是药物减肥都会导致脱发，核心就是睾酮素太低了，这点大家需要注意。 对于个人体会的其他副作用： 酒量会变差，药物会导致肠胃消化变慢，酒精消化变差，所以少喝白酒，洋酒，轻则酒量变差，重则第二天昏昏欲睡难以醒酒，深刻的个人体会 这点 @DeFi8362 秃头老板可以分享一下，作为山东老乡原本踩箱喝的酒量，现在估计也就几瓶啤酒。 便秘，同理，肠胃消化变差之后循环也变差，食物残渣长期在肠胃堆积就会造成便秘，这是一个重要弊端 如果你本身就有便秘的问题，那就需要格外注意，说来虽然羞耻，但是个人身体问题还是需要注意，如果不能顺利排泄，会导致皮肤等各种负面问题。 肠胃刺激，依旧同理，个人喜欢早上空腹一杯咖啡提神，但是这段时间使用替尔泊肽后导致出现恶心呕吐的现象，重则出现胃痛，这都是因为咖啡刺激胃活跃，而药物抑制胃活跃以及低摄入导致的。 核心理论就是前一天摄入较少，第二天空腹喝咖啡导致胃空蠕，从而引发胃溃疡等问题，如果有胃病的小伙伴建议先检查，遵循医嘱。 呕吐，尤其是用药前期最容易出现这类情况，逻辑上是用药之后大脑无法及时传导信号，导致嘴大肚子里小，吃的太快太急 这但跟秃头老板也沟通过，他是可以放缓自己吃饭节奏的，而我就不行，常年习惯吃饭过快过猛，导致偶尔会因为短期吃的太快太猛有呕吐感 所以，用药的小伙伴记得禁止暴饮暴食，如果有呕吐感觉，建议去吐一下，让胃舒服。 个人用药经历： 25年初，经朋友推荐使用司美格鲁肽，说实话体感很差，一个月瘦了10斤，但是恶心是常态，心情也变差。 26年1月，担心过年会胖，加上出了新药替尔泊肽，听说有升级，所以尝试，1月12日买药，到现在瘦了29斤。 同期与我差不多的 @KuiGas ，瘦了30斤，后来我俩交换了感受，其实与前文所说的大差不差。 酒量方面， @DeFi8362 山东老乡最有发言权，可以分享一下，同时秃头老板跟 @0xzhaozhao 用的同一类药物，可以互相交流分享，都是口服类司美格鲁肽。 计量方面，替尔泊肽是2.5、5、 7.5、 10四个级别，初始2.5，后续依次递进 我初始2.5开始，后续第二个月到5，第三个月因为要出差，停药了3周左右，回国之后重新注射5的计量，维持到现在感觉很舒服，也能有效 这类药物有耐药性，建议小伙伴根据个人体质调整，有的小伙伴耐药性过好，依次递进过快，效果不好。有些小伙伴耐药性较差，就不要过快进阶，否则可能会导致副作用放大 我个人而言，司美格鲁肽我的耐药性就很好，第四针基本上只能维持3天药效，而替尔泊肽则可以有效维持，我觉得还不错。 用药上，建议因人而异，身体敏感的一定要谨慎，否则可能会有过多的不适感觉。 用药注意： 药剂购买区分，替尔泊肽优先购买《姆峰达》品牌，这点在国内倒是好说，现在国家对这类药物采用集采以及复刻，导致药剂价格大幅下滑，而且用药安全 但是在海外的小伙伴要注意，除了品牌之外，还有版本问题，尤其注意一个孟加拉版本，听说副作用挺大，建议不要使用。 还有价格问题，我在马来西亚，药物价格是国内的3-4倍，听 @0xVeryBigOrange 老师介绍新加坡价格浮动更贵，所以在国内的小伙伴还是有点福利的。 另外，药物保存，没开封建议在0°-8°低温保存，一旦开封，有效期只有一个月，过期不能再用，但是保存上只需在25°以下的避免阳光处就可以保存 如果不放心，也可以放在冰箱冷鲜仓，这样更加安全，但是注射前记得提前拿出来恢复常温 注射方面，与胰岛素一样，肚脐左右两侧三指注射，记得每次换位置，第一次左边第二次就放到右边，注射完之后记得揉一揉更好的吸收。 个人愿景以及规划： 我用药三个多月，已经减重29斤左右，算是比较成功，这类药物减重都有区别 司美格鲁肽减重是10%-15%比例，而替尔泊肽则是可以最高达到25%，效果上比司美格鲁肽要好，但是对于口服版的司美格鲁肽不知道区别大多 我现在体重78.5KG，目标体重75KG，体脂上，减肥前29，现在23，目标20以下。 当然，刷体脂不能只靠减重，后续还要增肌，体脂是体内脂肪与肌肉的比例变化，体重减少之后如果不增肌，达到合理体质更难。 所以我个人的规划，体重达到75KG后开始恢复有氧以及力量训练，然后最终目标是70KG，体脂18-20左右 减脂瓶颈： 这类药物减脂控制体重只能让人达到合理水平，或者说只能起到辅助作用，只要不是超重人群，都能通过药物达到合理体重 但是需要注意，超重人群可能会受药物限制，不可能无限量减脂，会有明显的耐药性以及瓶颈期 所以，根据各自注射药物的瓶颈来进行规划，例如合理搭配饮食，药物+干净饮食，瘦的更快 例如药物+运动+力量训练，适合超重人群，加快瘦身速度，同时让皮肤瘦下来不会松弛 所以，药物并非万能，并不是注射药物之后就可以肆无忌惮，想要达到自己的目标，依旧需要做好规划。 最终总结： 减肥与健康，是当代人的时尚标准，更加健康的身体是我们的终极目标，但是瘦并非100%的健康 我个人底子还算可以，有一定的肌肉基础，哪怕胖了更多的像是状，所以还是有点先天优势 不过对于一些肌肉较弱的小伙伴，不建议把这类药物当做“许愿池”，想要一个好的身体以及标注的身材，还是建议药物加运动 如果不是管不住嘴，如果不是需要喝酒应酬，我真的希望是通过健身+控制饮食瘦下来，奈何我这张贪吃的嘴，以及数不尽的应酬 所以，捷径走了，但是最终依旧要回归正途，运动+力量训练，这才是让我们身体越来越好的根本 药物只能帮助我们加快这个过程，但是不能改变我们的身体素质，多运动，让自己活的更久，就像在投资市场一样，永远让自己留在桌上，才是王道！

同感。 尤其聊到这个 Sora 2 最大 IP 就是山姆奥特曼本人一样。真的，当时看到满坑满谷全是他的视频，确实有点尬，除了 Oliver 谁想天天看他啊😂？ 关于 IP 我有一些思考。 作为一个 90 后，我完整地经历了电视→电脑→手机/电脑的变化，相信我，IP 也有阶级滑落的风险。 顶级 IP 的话语权或者议价能力是一直在削弱的。 过去你看电视，就那么一百个频道，曝光有保底，而且顶级 IP 都是饱和式轰炸，所以才能有深入人心的效果（例如 24 小时重播的西游记）。 到了手机时代，我们每天娱乐的总时长没啥变化，甚至由于工作压力开始缩短了，大量新的网红们却拔地而起，这时候大 IP 们陡然发现，人类留给 IP 的时间被分走了。 就好比你看我 0xTodd 这篇文章消耗了 2 分钟，那你就少了 2 分钟去看迪士尼、日漫或者起点小说。 你看了 MrBesat 或者影视飓风一小时，你也同样就少了一小时去看经典 IP。 这倒逼往日的这些顶级 IP 如今必须想办法渗透、搞各种联名，维系它顶级的位置。 否则，它就会从夯/顶级，掉落到人上人/NPC，甚至搞一些狗尾续貂之作，直接变成“拉完了”（例如数码宝贝大冒号） 所以说，你看 Gemini 到第三代了，Nano Banana 2 简直就是法外狂徒，我让生成迪士尼它都直接生成，丝毫不给宇宙最强法务部一点点的面子 👇 而迪士尼，也只能在和 OpenAI 交易之后，才敢姗姗起诉 Google 滥用它的版权（颇有牢蒋在美国宣战之后才一起对日宣战的风范）。 在 AI 时代，IP 们的身段必须比以前更低。你不给素材，你不渗透 AI，你的市场份额就被别人蚕食掉。 比较有代表性的，B 站上现在最火的 AI 人物是科比（老大/牢大），经常看到各种科比整治过年乱问亲戚，科比整顿职场奇葩老板，科比整改校园恶意霸凌等等。 IP 多的是，总有免费的（例如不幸坠机的老大），你不占领 AI 娱乐时间，有的是 IP 排队占领。 而且人们整体来说对新技术是包容的，立法也是。 前一段有个案子就说的就是有人利用 AI 的幻觉起诉，国内互联网法院判 AI 无罪。 外加，很多事情本来就是糊涂账。 例如，我告诉 AI 生成一个，黄色、带电的胖老鼠，AI 自动就生成了非常类似于皮卡丘的东西。这东西太难界定了。 同理，你让字节跳动 Seedance 2.0 生成一个国内的年轻科技博主，它模型自然就想到了这是 Tim 该用 Tim 的声线，甚至赛博丁真何同学也得用 Tim 的声线🤣。 这是海量数据训练的结果，很难确定是侵权。你无法起诉一个“生成了某种画风”的神经网络，这种模糊性是 AI 赠予大众的权力。 我想说的是，IP 下嫁是必然的，看似高雅，最后都要屈从于 AI 巨头们的臭钱、臭流量。 未来 N 年，你还是可以用 AI 爽爽生成 IP 人物，也是大概率的，只不过 AI 会稍贵一点（不考虑算力进步的话）。

假如当年 昨天点赞最多的评论互动，是一个四川农村家庭在杭州读普本的女大学生，问留杭还是回老家，我给出了倾向于留杭的建议，绝大部分网友都是支持的。 评论席即时互动的时间和篇幅都有限，我今天想再展开讲一讲。 大城市的核心优势是什么？主要是就业资源。以杭州为例，电商、直播、自媒体、游戏、互联网、数字营销、机器人这些新兴产业都是国内顶级水平，很多岗位你真就只能在杭州找到工作，要回了四川小县城你连简历都投不出去。 而且因为是新兴行业，行业结构不成熟，既得利益群体小，变数大，机会多，即便你的学历不是很高，普本也有很大的发展空间。说白了整个浙江只有一所985/211大学，剩下最好的也不过双非，没有必要还去搞学历歧视，浙江的氛围是很务实的，只要你有能力，肯努力，就一定有机会向上走。 我大学最铁的那几个哥们，有毕业后持续经商的，有大厂干了几年辞职创业做直播公司的，有在外贸公司任职20多年的，下限一年也有三四十万兜底，上限很高随缘。这不完全是他们几个能力强，很重要的一点是杭州这座城市太给机会了。 最近几年最火的公司，研发了deepseek的深度求索、制作了《黑神话》的游戏科学、中国机器人龙头宇树科技，都是杭州孵化的，这不是偶然。 内地的农村家庭好不容易把孩子送到杭州上大学，毕业后怎都要留下来试试看吧。尤其是那种性格较为独立，能抗压，有持续学习能力，善处人际关系的孩子，在大城市发展才能彻底挖掘自己的潜力，回县城真就埋没了。 女生在大城市发展还有另一种机遇，就是有更高的概率找到潜力股男生结婚。我老婆当年毕业后如果回老家上班，要在当地县城找一个综合条件比我更好的可不容易呢，你们同意嘛 退一万步，孩子在杭州闯了几年不顺利，觉得累了想回老家也不晚，在杭州这几年锻炼的工作能力和眼界，回去县城也是优势经验，怎都不亏的。 …… 其实最近些年，我一直有个问题在反复的问自己，如果当初我没有来北京，选择在台州老家发展，我最终会选择做职业投资人吗？我会写公众号吗，我会成为大v吗？我能赚到钱吗？ 一个一个来分析。首先我大概率会一直在互联网上输出内容，因为中学、大学时期的我就一直是论坛活跃分子，来北京之前就已经是这样。但小城市接触新事物新文化有延迟，我可能会推迟几年才开始写微博、写公众号，错过早期红利和先发优势，但最后的最后我还是会成为博主，可能不如现在，但依然会有自己的读者人群。 其次我肯定还是会炒股，因为我入市不是偶然，是受我妈的影响，她是95年开户的老股民，我和她相依为命的那些年头，股市的涨跌直接影响母子两的生活，所以我从初中就知道并关注股市。作为韭二代，我入市是99%会发生的必然事件。 那不来北京就没有影响吗？不，有些重要的事还是改变了。 比如我一直在台州的话，我可能没那么宅，老家朋友多，县城夜生活丰富，我很可能无法坚持那么自律的日更。以及我若一直在县城自主炒股，我很可能不会接触那么多金融工具和其它金融市场，我这方面的视野是在北京和同事以及同行的交流中学习成长的。 那样的我可能就不懂期指、不懂分级基金，不玩可转债、qd、黄金，不会开户离岸的港美股，更不会投资虚拟币。台州当地炒股的氛围就是互相打听本地上市公司的内幕消息，有啥风吹草动就人传人，一窝蜂往里冲。我若一直生活在台州，大概也是这种交易风格。 那个版本的我能赚到钱吗，大概可以吧，但估计数量和现在有差距。 每个人的人生只有一次，除了这一世拿到的剧本，剩下的都是平行宇宙的千万种可能。我不知道“他们”过得好不好，我只知道珍惜当下，过好眼前的这辈子。 …… 前几天评论席里提到handsome boy的梗，是高中时和一个外省的女笔友通信时她对我的称呼，当时我说要找找当年的照片，找到了。高三毕业那年我妈和我去华山旅游的时候拍的，当时我177cm 60kg。 我不发现在的照片，是怕平时出门在外被人认出来尴尬，我无所谓发年轻时的照片，是因为我变老了变胖了，你们只靠以前的照片不可能认出现在的我 时光荏苒，20多年一眨眼就过去了，突然很想再带我妈去一次华山，去找找当年拍照的位置，想看看身后的山的样子有没有变。 就聊这些吧，3/8提醒，玩得开心～

你以为零食公司卖的是快乐？其实它们卖的是“上瘾机制”与“慢性毒药”！ 前段时间零食折扣巨头风光上市，背后是无数零食爱好者的狂热买单。零食公司精心研发各种添加剂，用极致的口感俘获你的大脑，让你吃了就根本停不下来。 它们赚得盆满钵满，却根本不在乎你因此变胖还是生病。 零食真的危害极大，这不是耸人听闻！ 当你为了奖励自己而撕开一包包零食时，身体可能正在默默承担致癌的风险。 一、 权威期刊重磅爆料：防腐剂与超加工食品的致癌真相 根据《英国医学杂志》（BMJ）及法国 INSERM 基于 10.5 万人的大型队列研究，长期摄入常见防腐剂与癌症风险显著升高直接相关，其中 6 类高频防腐剂危害尤甚： 山梨酸钾（E202）： 常见于饮料、酱料、零食，整体癌症风险增加 14%，乳腺癌风险增加 26%。 亚硝酸钠（E250）： 常见于火腿、香肠、培根等加工肉，前腺癌风险暴增 32%！ 硝酸钾（E249）： 常见于加工肉制品，整体癌症增加 13%，乳腺癌增加 22%。 乙酸盐类（E262）： 常见于酱料与预制零食，整体癌症增加 15%，乳腺癌增加 25%。 异抗坏血酸钠（E316）： 常见于烘焙食品与软饮料，乳腺癌风险增加 21%。 亚硫酸盐类： 常见于干果、红酒、虾仁，整体癌症风险升高 12%。 此外，发表在顶刊上的研究指出，每天摄入超加工食品（UPFs）较多的人群，50 岁前发生结肠腺瘤（结直肠癌前体病变）的风险高出 45%！ 二、 深度拆解：超加工食品是如何一步步把你推向癌症的？ 防腐剂与乳化剂的危害在于长期、低剂量、多种成分的叠加暴露，通过以下四大机制破坏你的内部生态： 1. 点燃慢性炎症（身体的“隐形大火”）： 激活晚期糖基化终产物（AGEs），破坏肠道屏障，关闭身体的“防癌刹车”（如 p53 抑癌基因），为癌细胞生长铺路。 2. 剧烈氧化应激与 DNA 突变 ： 直接产生大量活性氧（ROS），攻击 DNA 结构；亚硝酸盐在体内转化为强致癌物 N-亚硝基化合物（NOCs），直接诱发基因突变。 3. 摧毁肠道菌群与代谢系统： 乳化剂和人工甜味剂杀害肠道益生菌，增加肠道通透性，导致有害物质涌入血液，同时干扰胰岛素信号受体，诱发代谢紊乱与糖尿病。 4. 进化机制失配： 人类基因根本无法适应近几十年爆发式增长的化学超加工食品，肠道菌群失衡直接催生了现代高发的各类癌症与炎症性疾病。 三、 实操避坑指南：如何彻底远离“配料表陷阱”？ 防腐剂识别秘诀： 配料表越长，加工程度越深。重点避开含有“酸”、“钾”、“钠”字眼的添加剂（如苯甲酸钠、山梨酸钾、亚硝酸钠 E250、焦亚硫酸钾 E224）。防腐剂位置越靠前，说明添加量越高。 无伤替代法则： 主食/肉类： 彻底淘汰火腿、培根、预制菜，替换为新鲜鸡肉、鱼虾、优质牛羊肉。 饮品： 摒弃瓶装含糖饮料，换成自制柠檬水、淡茶或白开水。 酱料与烘焙： 用草饲黄油、橄榄油、牛油果油自制酱料；拒绝外购包装面包，改为天然自制。 零食嘴馋替代： 用原味烘焙坚果、低糖新鲜水果（草莓、蓝莓、圣女果）替代包材零食。 小时候妈妈总是不让我们吃零食，长大后我们总想“奖励”自己，但事实证明：妈妈当年是对的！ 零食带来的短暂快感，远比不上天然食物带给你的长期健康与踏实。多吃新鲜、未加工的天然食材，身体的癌症风险自然就会大幅降低。 你平时最爱吃什么零食？快去翻翻它的配料表，看看上面有没有今天提到的这 6 种防腐剂！ 请把这篇文章转发给你身边最爱吃零食和加工肉的朋友，为了自己和家人，从今天开始：少吃加工，多吃新鲜！

兄弟们 巴部长的10天湖南之旅正式结束了 明天巴部长就可以与民同乐继续购买meme了 此行跟我儿子和我小舅子我们仨 累计消费3万元 先后抵达了长沙-天门山-张家界森林公园-七十二奇楼-芙蓉镇-凤凰古城-贵州铜仁梵净山 简单先汇报一下大概印象 长沙夜里两点半跟我们那8点半差不多，买奶茶的时候有一个白衣服女的穿着一个露背装还跟我抛媚眼，她独自一人走在我前面，就等我上前搭讪，但是我一没勇气二也没欲望，年过40，现在对女人越发没有兴趣了。不知道长沙这个夜生活的文化到底是咋来的，这帮人不睡觉都不困么？ 第二天白天这帮人上班儿么？睡觉么？ 天门山主要去攀登999级天梯，因为一句话吸引了我“登上999级天梯，此后人生尽是坦途”因为这两年种种磨难，对我来说都太不顺利了，所以我冲着这句话去的天门山，登上999级天梯对我来说没啥难度，毕竟我也是夜晚一天不吃饭攀登过泰山的选手。999级天梯攀登完毕了，就等着后面买啥币都暴涨了。 张家界森林公园玩儿了两天，我出门旅游从来都是下午出发，上午主打的就是勉强起床吃完酒店的早餐然后继续躺着，张家界我说实话，我没感觉有多么惊艳，可能现在看啥都不惊艳了吧，也没啥大感觉，带着我数学考5分的大胖儿子，走一会儿他就走不动了，我就要等着他，走10分钟得等他半小时，出门爬山带着一个胖子真是头疼，张家界的感受就是外国人比中国人多。后来我看网上一句评论挺到位的说“张家界是一座山上都是歪果仁，山下都是三下锅的城市”看看老外也不赖，老外女的又白胸又大，真挺好的，要是我会定身术就好了，我就把她们一个个全都给定住，然后... 七十二奇楼也不赖，但是白天肯定没劲，这地方就得晚上去。 芙蓉镇现在游客不是特别多，去那些看瀑布景观的夜景C位的餐厅也不用提前定，去了都有位置，就是菜价基本是外面的3倍，因为在网上之前就看过很多次芙蓉镇的视频了，去到实地也就那样，也没啥感觉，现在炒币炒的看啥都没感觉，一是炒币缘故，二是很多景点和地方在做攻略的时候，平时在抖音里就看过了，实际去到地方也就没啥感觉了，现在不知道去哪能有感觉，反正也很多地方还没去过，估计以后能去到有感觉的地方吧。 凤凰古城也就那么回事，古城去多了，对古城也无感了，那地方酒吧挺多的，但是我对酒吧也没啥兴趣，就晚上坐船逛了一圈。 梵净山是意外之旅，去之前我都不知道湘西距离贵州近，坐车一个小时就到了，我看他们说梵净山是能量之山，我寻思去山上寻找能量，结果当天还整个卫星发射，上午不让入园，人都集中到下午了，排队排了2个半小时，上去后狂风肆虐，但是我无惧风雨，成功登上了红云金顶，回来后整个人也能量满满，登顶之后也悟道了很多，希望我悟道的东西对以后炒币有所帮助吧。 事情就是这么个事情，情况就是这么个情况，希望明天我买个meme，先把我这次去玩儿花的3万块钱赚回来。

英达66岁寿宴曝光：一家四口难得同框，梁欢变化明显，最遗憾的还是那个缺席的人！ 英达迎来了66岁生日。 没有大张旗鼓，也没有邀请媒体，这场寿宴办得十分低调。地点选在北京一家私房菜馆，现场只有亲友到场庆祝，但细节却并不寒酸。桌上摆着茅台，现场准备了四个生日蛋糕，大屏幕循环播放着“英达导演生日快乐”的祝福，一派热闹温馨的氛围。 不过，比起寿宴本身，更引发网友讨论的是英达一家四口难得同框的画面。 首先受到关注的是妻子梁欢。 已经多年很少公开露面的梁欢，这次终于出现在寿宴现场。她穿着一件碎花上衣，打扮十分朴素，最大的变化是烫了一头卷发，整个人比年轻时成熟了许多。 曾经毕业于北大中文系、参与《我爱我家》创作的才女，如今脸上多了岁月留下的痕迹，不少网友都感叹：“变化确实很大。” 更有意思的是，整场生日宴，梁欢似乎一直有意避开镜头。流出的照片里，她大多站在角落，或者低着头，很少正面对着镜头拍照，显得十分低调。 除了梁欢，英达的一双儿女同样成为焦点。 28岁的儿子英如镝变化尤其明显。 曾经作为职业冰球运动员，他身材健硕、线条硬朗，还曾代表中国参加冬奥会，是不少人眼中的“冰球天才”。 但这次亮相，他明显发福了不少，穿着红色T恤、黑色短裤，一直忙着招呼亲友，看起来少了运动员时期的锋芒，多了几分成熟稳重。 据了解，冬奥会之后，英如镝逐渐淡出职业赛场，把更多精力投入影视和文化产业，还成立了自己的工作室，尝试拍摄冰球题材作品。对于职业运动员来说，退役后身材发生变化，其实并不少见。 20岁的女儿英闻笛同样吸引了不少目光。 长期在国外求学、训练的她，这次特意赶回北京为父亲庆生。照片中的她衣着简单，气质沉稳，一直陪在父亲身边帮忙端蛋糕、招呼宾客。 不少网友觉得，她和哥哥一样都圆润了一些，也有人认为她比同龄人成熟许多，举止十分低调。 不过，整场寿宴最令人关注的，却不是谁胖了、谁老了，而是那个始终空着的位置。 英达的大儿子巴图没有现身。 不仅巴图本人没有出现，就连他的两个孩子也没有到场。反而是英达的干孙女来到现场祝寿，还特意准备了印有英达头像的定制折扇作为礼物，英达抱着干孙女笑容满面。 这样的画面，也让不少网友再次想起英达与巴图之间持续多年的父子隔阂。 众所周知，英达与宋丹丹离婚后，巴图一直跟随母亲生活。后来英达与梁欢再婚，把更多精力放在培养小儿子英如镝身上。 为了支持英如镝学习冰球，英达投入了大量时间和金钱，甚至长期跨国生活，希望把儿子培养成优秀运动员。 而另一边，巴图的成长过程中，父亲几乎一直缺席。多年以来，父子关系始终没有真正缓和，也成为公众讨论已久的话题。 如今，巴图已经拥有自己的家庭和事业，很少再公开谈及父亲。面对外界的种种议论，他也只是平静回应，不愿过多评价。 近年来，随着年龄增长，英达身体状况也受到不少关注。 此前有网友拍到他现身剧院时已经满头白发，需要拄着拐杖行走，看起来比实际年龄苍老许多。 在一些公开场合，英达也曾表达过希望与巴图缓和关系、一起吃顿饭的想法。但二十多年的隔阂，并不是一句道歉就能够轻易化解。 这场66岁寿宴，看起来一家四口团聚，气氛热闹温馨，但那个始终没有出现的人，也让整场聚会留下了一丝遗憾。 亲情有时比事业更难经营。 年轻时的每一次选择，都可能在多年以后，成为人生最深刻的回响。至于未来这段父子关系是否还有机会真正破冰，或许只有时间才能给出答案。