舞蹈生集训日常 早上六点钟 起床洗漱 六点半 开始早功（跑步 热身 练体能）部分同学会出现低血糖的情况 八点 早功结束 去吃早饭 大多只吃一个鸡蛋和一杯牛奶 但是早功消耗量太大了 饿的不行 九点 小眯一会就上第一节课了（软度课）活动一下就开始练腿 练腰 练跨 练完哭着做一组爆汗体能下课 十点半 第二节课应该算是最最最开心的课（身韵课 古典舞 现代舞 民族民间舞 或者排练剧目） 十二点 下课吃午饭 只吃素 十二点半 午休 必须休 有些人睡不着 但换在舞蹈生身上 看到床基本直接倒了 两点 技术技巧课 活动一下就开始（过蛮子 过云里 点串吸翻 平转 四位转 旁腿转 挥鞭转 大跳 倒踢紫金冠 射燕跳 凌空跃 横飞燕 前桥后桥） 哎 写到着真的想流眼泪了 看到这几个字都就能感受到我流的汗水 唤起我集训痛苦的回忆 四点 基本训练课（现代舞基训 古典舞集训 芭蕾舞集训）35度的热天 三十个人一个班挤在一个地下室 空气中弥漫着汗臭 脚臭 狐臭 不能开风扇 不能开空调 要排越多汗越好 六点 下课吃晚饭 只吃素/不吃/吃代餐粉 七点 开始晚功 跑步 小操场一百圈 我也不知道多少米 反正大概是慢跑半个小时能结束 跑完开始练软度 哪里不好练哪里 练技巧 巩固今天学的技巧 九点 晚自习 练体能 请了健身教练带大家跳减脂操 最让我印象深刻的是 我们平板支撑十分钟 大家互相鼓励 一起唱歌 一起倒数 一起加油 可能文字表达不出来了但是坚持十分钟真的很不容易 到后面是真的撑不住了 但是是彼此的互相鼓励才能坚持 十点 回宿舍洗澡

前几天跟潘乱和老编辑吃饭，登味超标的开了一下怀旧服，把晚点LatePost在2023年写的「还原字节跳动HR体系」那篇稿子重新讨论了一遍，尤以老编辑的评价甚高——我从来没有见到他这么吹过其他媒体和作者——认为文章的非线性写法非常独特，开创了商业报道的新体裁。 我对老编辑说法的理解未必准确，但确实也能察觉到小晚整个团队在文本训练方面的优越性，并不是纯粹的基于材料的写作，有非常坚定的内在逻辑，同时具有工程化的结构和人文化的感性，可以无视时效性。 昨天更新的「AI抢人大战，批量制造这个时代的流量明星」也是相当具有代表性的例子，AI研究员如同球星那样被开价和交易早就不是新闻了，市面上的同题作文泛滥成灾，但晚点就是能用信息的再组织写出新意、立意，这很厉害。 还是总结一下这篇稿子，对我来说也是一种愉快的练笔： - 在中国，真正能靠个人技能年入过亿的群体，少之又少，以明星艺人为例，在娱乐业最鼎盛的时期，也只有十几个人能够达到这个标准，但在这波大模型热浪里，顶级研究员的身价以史无前例的速度被抬到了以亿为单位的年薪级别，而这批人的总数只有几百人，也就是说，大厂的你争我抢，总盘子其实就这么大，中国最贵的几百号人，就是在这么一个供给严重不足的环境里产生的； - 在ChatGPT发布之后的一年多时间里，因为局势尚不明朗，各家公司投入尚且谨慎，国内AI研究员的收入比较稳定，顶薪也就在百万级人民币，直到2023年底，两家公司打破了「规矩」，一个是DeepSeek开始用高于市场价的扩人，另一个是曾被视为落后半步的字节，通过饱和式投入启动追赶，以2倍薪水涨幅为起价，从月之暗面、阿里、百度、智谱等公司挖人； - 其中标志性的事件是2024年下半年阿里Qwen的核心技术负责人周畅带着竞业协议加入字节，职级从P9跳到4-2（实际上对标P11），千万级人民币的总包，而字节也很快得到了回报，周畅入伙之后，在极短时间内提高了豆包的多模态基模能力，这是抢人大战的关键驱动力，只要找到对的人，就能立竿见影的带来技术进步，事半功倍； - 很重要的是，一个靠谱的Infra专家，最多可以提高50%的算力利用率，考虑到大厂每年几百亿的算力投入，这种效率优化创造的经济收益，要远远胜过那笔薪水开支，一个正确的判断，也能决定模型在几个月内拉开巨大差距，「懂得在哪里划线」的知识价值，变得无比稀缺； - 到了2025年，DeepSeek的爆火让全行业都意识到模型质量的差距本质在于人，于是更多的公司开始加入，推动工资水平继续水涨船高，千万级薪酬包下沉到了普通研究员群体，字节甚至能给应届生开出500万年包，而DeepSeek也把内推奖金提高到了20万，猎头行情更是以月为更新周期，「三月给的价四月就不够用了」； - 但是，当其他大厂都相继启用钞能力后，强如字节也会沦为被掠夺的鱼肉，2025年下半年，腾讯开始盯着字节大模型团队挖人，用的是字节本就很熟悉的方式：工资翻倍，来不来？而且腾讯也兼具策略性，会主攻字节内部面临工资倒挂的老员工，因为位置长期不动，他们没能赶上职级膨胀的春风，于是选择投奔腾讯涨薪的为数不少； - OpenAI的姚顺雨和DeepSeek的郭达雅在前后半年的时间分别拿到过亿年薪加入腾讯和字节——这个数字同时被两家否定了——再次引发行业躁动，两人属于完全不同的样本，姚顺雨是标准的精英路线，从姚班天才到普林斯顿博士，履历辉煌，而郭达雅是完全的本土人才，没有镀金过程，但他们都以极为年轻的年龄，打破了大厂原有的年限体系和汇报关系； - 郭达雅意味着用已有成绩倒推价值也是可以成立的，因为DeepSeek的模型牛逼，所以参与制作这个模型的人同样牛逼，这个逻辑被大厂以实际行动买单了，当郭达雅决定离开DeepSeek时，阿里、腾讯、字节都在第一时间去接触了，包括老板亲自去谈，最后因为字节的投入方向和他的发展预期最吻合，成功签下入职合同； - 骨干的持续流失，给了DeepSeek相当大的压力，梁文锋选择启动融资，给员工手里的期权一个定价机会，对内安抚军心，为了留人，字节设计了豆包虚拟股，以及阳光普照的每人每月最低9万元额外津贴，反倒是已经上市的智谱和MiniMax，因为期权暴涨加上解禁期，不必太操心员工的稳定性； - 横向来看，最近一年里，字节和腾讯的饥渴度是最高的，字节愿意因人设岗，从张一鸣到HR，全都奉行「笼络最聪明的头脑」这一原则，腾讯因为自身的进度原因，被迫成为市场上后出价的那个人，虽然要当冤大头，但对于家大业大的鹅厂储备来说，问题也不大，先去拿字节的offer、再用字节的offer去敲腾讯的门要更多的钱，成了一些研究员的财富密码，有猎头说得很透彻，大厂不怕花钱，是为了把对手能用的人，提前从市面上清掉； - 阿里就比较保守了，Qwen以团队氛围优秀著称，90%的员工都是阿里自己培养的校招生，工作自由度很高，但阿里严格的职级体系，还是对Qwen参与人才争夺制造了障碍，2025年下半年，林俊旸曾让Qwen的研究员主动出去面试，以求得涨薪的机会，避免人才外流，可见有多无奈； - 当给够钱已经不具备稀缺性之后，大厂争取研究员的技巧也开始转向软实力，比如扎克伯格会把Meta想挖的人请到自家别墅吃饭，用「真诚」作为必杀技，张一鸣也会亲自去和自己看上的论文作者见面谈话，Anthropic之所以成为研究员离职率最低的AI公司，是因为它被公认为文化建设独树一帜，老板本身就是一种信仰； - 研究员之间的竞争必然激烈，以前抬高身价的方式是发论文，后来各家公司发现只要发完论文就会让作者接到的猎头电话直线上升，又不太乐意让研究员「抛头露面」了，但是上有政策、下有对策，研究员们也很灵活，不让发论文，那就去上播客、发推特、做小红书，总之就是加强主动「营业」，持续的获取个人流量，确保在需要的时刻能被看见； - 为了对得起高薪待遇，同时防止掉队，这几百个顶级研究员普遍睡眠不足、高压工作，即便没有KPI和OKR，他们也会自己驱动自己，就像从小到大的做题路径，这是天才避免泯然众人的唯一出路，「这个行业最终会变成，前5%的人拿着从前10倍的工资，干着100个人的活。」

很多人觉得,喝点酒之后比较放得开,表现也会更好 这个感觉有一半是真的,但另一半其实是错觉 酒精確實会抑制中枢神经的一部分功能 包括负责焦虑、自我审视的前额叶区域 这也是为什么喝完酒会比较敢讲话、比较不害羞、更容易进入状态 但同一时间,酒精也在压制另一个系统 负责勃起的神经讯号,同样需要中枢神经系统精準传导 酒精浓度一旦超过某个门槛 血管扩张的效率会下降,阴茎充血的稳定度也会跟着变差 这也是为什么喝多了容易「软」或「中途掉速」 至于「感觉更持久」这件事 其实很多时候是酒精麻痺了感觉神经,让敏感度整体下降 不是真的撑得更久,是身体讯号被酒精调低了音量 放松的部分是真的,但表现变好,通常只是一种被酒精扭曲的主观错觉

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华尔街观察｜宏观一周（写在华尔街观察团队周末闭门会之后） A股经历一轮缩量修复，美股有韧性；大类资产正在重新定价，原油、黄金、美债、权益市场有新机会。 一、海外：美国经济分化，加息预期重新定价 美国经济正在上演典型的“结构性韧性”。二季度GDP环比折年率1.5%，制造业、AI相关资本开支维持强势，但居民消费、就业已经出现边际降温信号，7月零售销售环比转负，8月消费者信心回落至51.7。 通胀依旧是绕不开的枷锁：7月CPI同比3.4%、核心PCE同比3.3%，持续高于2%通胀目标。市场预期剧烈摇摆，CME利率工具显示，9月加息概率已经来到57%-66%区间。卖方基准情景仍是9月优先按兵不动，但如果8月通胀数据继续超预期，年内开启1‑2次加息的路径会被快速重定价。 美债市场随之承压，中美利差继续拉大，美国债务突破40万亿，财政可持续性的担忧挥之不去。AI大规模发债推升供给压力，长端美债收益率高位震荡，持续对全球高估值成长资产形成估值压制。 商品端的扰动同样不可忽视。中东地缘冲突持续，原油维持高位运行，WTI原油年内涨幅已经突破50%，能源价格上行会反向输入通胀，进一步约束美联储的政策空间。黄金则处于拉锯状态，全球央行持续购金提供底部支撑，但美联储加息预期反复扰动金价，波动明显放大。 美股8月冲高之后转入高位震荡。标普500月涨幅2.62%，行情已经从简单交易AI概念，转向验证AI资本开支的盈利兑现能力。科技板块内部严重分化，AI硬件、服务器相对更强，长久期赛道承受利率压力。接下来的9月，CPI、非农、FOMC会议将接连落地，美股波动率大概率抬升，不宜对指数线性乐观。 二、国内：制造业边际回暖，内需仍待政策接力 国内经济呈现“生产韧性尚可，内需修复偏弱”的格局。 7月数据：工业增加值同比4.5%，但社零仅0.6%，固定资产投资累计同比大幅负增长，地产、基建、居民中长期融资需求整体偏软。进入8月，制造业PMI回升至49.8，新订单、新出口订单回到荣枯线以上，制造业景气度边际改善。但非制造业PMI49.0，建筑业PMI仅46.9，就业分项回落，中小企业景气依旧偏弱。 简单概括：外需与高端制造托底经济，地产、消费、信用的修复仍需要政策进一步落地形成实物工作量，经济下行风险有所缓解，但内生复苏基础并不牢固。 权益市场，8月A股走出一轮“缩量修复”行情。上证指数单月上涨4.02%，中证2000、微盘股指数大幅反弹，但成交从7月的2.7万亿回落至2.2万亿附近，属于存量资金博弈，没有大规模增量入场。行情特征非常清晰：7月急跌之后风险偏好修复，科技主线经历一轮去杠杆之后迎来反弹，资源红利板块同步走强，但板块冰火两重天，估值分化拉大。 往后看，9月很难迎来全面普涨。一方面部分成长赛道估值已经抬升，另一方面美债利率、美联储加息预期持续扰动。市场会进入指数震荡，业绩为王的阶段。配置的重心落在三条线索：AI算力产业链、出口出海链、低估值红利防御板块，同时要持续跟踪成交额的变化，判断资金是否真正入场。 港股方面，8月整体高位震荡，恒生指数月跌1.23%，风格完成一轮再平衡：创新药、金融板块相对抗跌，而恒生科技承压南下资金流入规模收缩。港股估值绝对值并不贵，但美债高收益率抵消了美元走弱带来的流动性红利，后续指数上行需要从估值修复切换到盈利验证阶段。 债券市场，8月长端利率走强，收益率曲线平坦化。内需偏弱、通胀温和，央行维持流动性维稳基调，债市大方向维持区间震荡，10年期国债大概率围绕1.65%-1.75%区间波动。机会集中在长久端品种与高等级信用债，可转债受权益波动与自身高估值压制，整体偏中性。 三、大类资产核心矛盾与配置思路 股票 • A股：科技硬件看订单验证，红利做底仓防御 • 港股：红利、医药具备结构性机会 • 美股：高位震荡，从炒题材转向看财报兑现 债券 • 利率债：区间震荡，逢回调布局长久期；优先配置中高等级信用票息；可转债保持中性，不追高。 商品 • 原油：地缘供给约束主导，高位震荡，不建议追涨，重点跟踪中东局势、霍尔木兹海峡通航情况。 • 黄金：央行购金托底，但美联储预期反复，适合逢回调配置，不宜重仓博弈短期大涨。 四、接下来需要紧盯的关键信号 1. 美国8月CPI、PPI与非农就业数据，直接决定9月FOMC会议的加息路径，这是短期全球资产最大的变量。 2. 国内高频数据：地产销售、基建开工，观察政策能否转化为实物工作量，确认内需修复的持续性。 3. A股成交量：若持续维持2万亿以下，说明仍是存量博弈，指数难有系统性大行情。 4. 油价与中东局势演变，警惕能源通胀再度抬头。 当前的市场环境，是典型的“边际改善，但不确定性未消除”。国内经济在修复，但内需还没有完全站起来；海外通胀有粘性，美联储政策悬在半空。 缩量修复的市场，最忌讳两种操作：一是把阶段性反弹当成大牛市，满仓追高拥挤赛道；二是过度悲观，完全放弃成长主线。震荡环境下，均衡配置、重视业绩验证、控制仓位应对外部事件冲击，是更务实的选择。

澳洲媒体（ABC News 等）报道，比亚迪澳洲分公司承认行政失误，将大量2025年生产的车辆当作2026年出厂的新车卖给顾客。顾客签约时看到的是2026年款，交付后才被通知实际是前一年生产的车。 • 影响人数：约1265名顾客，主要涉及Atto 3等热门电动/混动车型。 • 顾客反应：很多人气炸，认为这是「欺骗」或清库存行为。重点担心： • 二手转售价值大幅下降（一年之差，折旧差很多）。 • 保险、租赁文件不符，可能有法律风险。 • 部分人已开了几周才接到客服电话通知。 比亚迪的回应 • 最初：只退1100澳元（约等于交车手续费），并强调两年款「机械规格和售价相同，没有实质差别」。 • 后续（媒体介入后）：态度转软，提供全额退款选择，或以相近价格换购真正的2026年款新车。BYD公关总监承认是系统把出厂日期误当制造年份录入。 这件事在澳洲本地引起不小讨论，部分车主在Reddit和论坛上分享经历，并质疑是否故意清旧库存。 这次事件可能损害品牌信任，尤其对注重保值和透明度的澳洲消费者来说就是欺骗。

性爱小技巧：龟头定点打转边缘法 基础版：
让对方平躺或靠着，你用一只手握住根部固定，避免他乱挺。另一只手只用指腹或舌尖，专门围着冠状沟和系带打小圈，时快时慢、时轻时重，故意少碰马眼。等他开始挺腰、呼吸变沉时，立刻停住，只轻轻贴着不动。等他主动把身体送上来、或开口求你继续，再恢复打转。这样“打转→停下→再打转”循环3–4次，直到他明显接近射精，才给一次完整刺激让他射出来。 进阶版：
第一发射完后不要停。立刻用两指夹住龟头两侧，快速左右搓系带和冠状沟，或用口腔含住前端持续吸舔，重点盯着最敏感的那几处。他若因为过敏感喊疼或想躲，握住根部不让他退开，同时另一只手按会阴，把残留刺激往上推。等射精变少、几乎只剩抽动时，改用舌尖专舔马眼，或用指腹在龟头下方高速轻弹，让它又硬又颤却射不出多少。全程看他的腿是否发抖、腰是否绷紧：还能硬就继续，直到他明确说停或身体彻底软掉。结束后用温热手掌包住龟头安抚一分钟，再慢慢松开。 双方事先说好安全词，不舒服或真的受不了就立刻停。龟责的目的是把敏感度拉高，不是弄伤。