中華人民共和國和阿拉伯埃及共和國關於進一步深化全面戰略夥伴關係的聯合聲明 應阿拉伯埃及共和國總統阿卜杜勒法塔赫·塞西閣下邀請，中華人民共和國主席習近平閣下於2026年9月1日至2日對阿拉伯埃及共和國進行國事訪問，此訪恰逢兩國建交70週年。埃及是第一個承認中華人民共和國的阿拉伯和非洲國家，1956年同中國建立外交關係。70年來，兩國友好合作關係顯著發展，始終保持健康穩定，形成“平等互信、友好互鑒、和衷共濟、合作共贏”的中埃友好特徵。中埃關係已成為中國同阿拉伯、非洲國家友好合作精神發展的表率。 兩國元首圍繞雙邊關係舉行正式會談，回顧2014年兩國全面戰略夥伴關係建立以來所取得的顯著發展和質的飛躍，並就共同關心的國際和地區問題交換意見，達成廣泛共識。 一、關於雙邊關係 （一）兩國元首一致同意在以下方面深化全面戰略夥伴關係：1、繼續保持高層交往，用好兩國外長戰略對話等各類交流機制，進一步加強戰略協作；2、鞏固雙邊各領域互利合作；3、就全球治理問題加強協調，捍衛發展中國家和全球南方利益。 （二）雙方期待在近年來中埃關係發展基礎上，致力於推進中埃命運共同體建設。中方讚賞埃方奉行戰略平衡原則，認為該原則支持國際多邊主義。 （三）雙方重申，在涉及彼此核心利益和重大關切問題上堅定相互支持。中方強調，理解尼羅河作為埃及主要生命線的重要意義，以及埃方在維護自身水安全、糧食安全和發展利益方面的合法權利。雙方呼籲所有尼羅河流域國家遵守國際法，包括避免造成損害。埃方強調反對干涉中國內政，繼續堅定恪守一個中國原則，台灣是中華人民共和國領土不可分割的一部分，支持中方在涉及自身主權和領土完整問題上所秉持的立場，支持實現中國統一。 （四）埃方讚賞中國在習近平主席領導下取得的歷史性發展成就，支持中國全面推進強國建設和民族復興偉業。中方讚賞埃及在塞西總統領導下，在“新共和國”框架內取得的國家建設和發展成就。 （五）兩國元首讚賞兩國持續在基礎設施、交通、能源、製造業、航天和科技領域的大型項目上開展成功合作，持續落實《中華人民共和國政府和阿拉伯埃及共和國政府關於共同推進“一帶一路”建設的合作規劃》，雙方支持中埃蘇伊士經貿合作區建設，支持兩國企業開展可再生能源、人工智能、數字化轉型、本土化製造等項目合作。 （六）雙方同意進一步深化共建“一帶一路”倡議同埃及“2030願景”對接，助力埃及成為地區連接亞洲、非洲和歐洲的工業、物流、清潔能源和數字經濟的區域中心，加強中埃共同夥伴關係，鼓勵中國企業利用埃及競爭優勢，積極探討電動汽車、造船、太陽能、風能等可再生能源、海水淡化等領域產業本土化合作，拓展雲計算、數據中心、數字經濟、半導體、網絡安全、航天應用、遙感等高科技領域，以及關鍵礦產供應鏈、農業、汽車製造領域合作，並在上述領域加強人力資源能力建設和經驗技術交流，支持埃及數字化轉型和可持續發展。 （七）兩國元首讚賞雙方現有金融合作，包括發行熊貓債、擴大本幣互換安排。鼓勵兩國金融機構支持工業和發展投資以及基礎設施和綠色數字化轉型項目。兩國元首歡迎雙方續簽本幣互換協議並擴大互換規模。 （八）雙方一致同意做大做強兩國旅遊合作。中方樂見更多中國遊客赴埃及觀光旅遊，支持在酒店建設和旅遊度假區管理方面開展合作，加強新聞、文化、高等教育、科研、青年交流等領域合作。 （九）兩國元首讚賞《中華人民共和國和阿拉伯埃及共和國全面戰略夥伴關係實施綱要（2024－2028）》落實情況，一致同意加強貿易投資中的本幣使用，鼓勵更多使用兩國本幣進行貿易投資結算。埃方讚賞中方對非零關稅舉措，兩國元首支持兩國貿易更加平衡，鼓勵更多符合中國標準的埃及產品進入中國市場，雙方一致同意繼續就早期收穫安排進行磋商。 （十）兩國元首指示兩國有關部門加強對接，落實好雙方共識，包括儘早舉行中埃政府間合作委員會會議。 （十一）值此中埃建交70週年之際，兩國元首讚賞中埃兩大文明古國間的深厚傳統友誼，歡迎以此和2026年“中非人文交流年”為契機舉行一系列聯合慶祝活動。 （十二）雙方同意進一步加強執法安全領域合作，共同打擊跨國犯罪，加緊商簽引渡條約，加強反恐領域交流與合作，堅定支持彼此反恐努力。雙方堅決反對一切形式恐怖主義，反對將恐怖主義同任何特定國家、民族、宗教掛鉤，反對在反恐問題上搞雙重標準，反對以任何理由庇護支持恐怖勢力，強調共同打擊所有恐怖組織。 （十三）中方讚賞埃方為推動發展所作努力，特別是“體面生活”倡議，認為其提供了旨在提升人民生活水平、實現全面發展的發展模式。埃方讚賞習近平主席提出的全球發展倡議，認為這是一項全球性倡議，有利於加快落實聯合國2030年可持續發展議程，埃方將繼續積極參與該倡議項下各領域合作。埃方讚賞全球文明倡議，中埃雙方贊同平等尊重人類文化與文明原則，埃及和中國同為文明古國，文明歷史悠久，都為人類歷史作出巨大貢獻。埃方讚賞中方提出的全球安全倡議和全球治理倡議，認為這有助於應對全球挑戰、促進世界和平發展和共同繁榮。 二、關於國際和地區問題 （十四）兩國元首強調兩國在共同關心的國際和地區問題上加強政治、安全協調，願為支持國際和地區和平、穩定、發展進一步開展密切協調。強調兩國恪守聯合國憲章宗旨和原則及國際法準則，反對雙重標準和單邊行徑，強調應對國際體系和國際融資機構進行改革，使其更加公平、更加體現發展中國家代表性、更有效應對全球性挑戰。一致同意中埃將繼續在聯合國、金磚機制、上海合作組織、二十國集團等多邊平台，圍繞應對氣候變化、糧食安全、能源、數字經濟加強協作。埃方支持中方擔任2027年金磚國家主席國，辦好金磚國家領導人第十九次會晤，讚賞中方發起成立國際調解院和世界人工智能合作組織。 （十五）兩國元首重申，巴勒斯坦問題是中東問題的核心，應在“兩國方案”基礎上實現巴勒斯坦問題公正、持久解決，建立以1967年6月4日邊界為基礎、以東耶路撒冷為首都的、享有主權的獨立的巴勒斯坦國。兩國元首重申，堅決反對以任何理由和名義遷移巴勒斯坦人民的計劃。雙方呼籲應鞏固加沙停火，為人道援助不受阻礙的准入提供便利，巴勒斯坦民族權力機構儘快重返加沙。對以色列在約旦河西岸和東耶路撒冷採取的危險升級行動表示擔憂，其中包括定居者暴力活動高發、沒收土地、修建定居點，強調應維護巴勒斯坦領土完整，支持聯合國近東巴勒斯坦難民救濟和工程處，不損害其職責。 （十六）兩國元首強調，促進非洲之角地區穩定，要尊重該地區國家主權、統一和領土完整，紅海治理和安全主要由紅海沿岸國家負責，應充分尊重上述國家意願，紅海沿岸國家應加強區域合作，共同應對挑戰，保障航行自由和國際貿易暢通。 （十七）雙方強調，應尊重蘇丹主權和領土完整，維護蘇丹國家機構，不干涉其內政。雙方強調願共同努力，實現蘇丹停戰並啟動蘇人主導的包容性政治進程。 （十八）中方讚賞埃及為促進地區安全穩定發揮關鍵作用，為推動全面政治解決中東地緣政治危機、弘揚睦鄰友好、尊重國家主權、不干涉內政原則持續努力。埃方讚賞習近平主席關於維護和促進中東和平穩定的主張。雙方歡迎地區國家和國際社會作出努力，以緩和緊張局勢，增進對話，推動達成照顧各方關切的、促進海灣和中東地區和平穩定的政治諒解。 （十九）兩國元首讚賞雙方在中阿合作論壇和中非合作論壇框架內開展富有成效的合作，強調將繼續落實論壇成果，加強論壇框架內務實合作。 （二十）兩國元首強調應壯大全球南方聲音，支持發展中國家公正、平衡參與全球政治經濟決策的權利，致力於加強新興市場國家和發展中國家在國際秩序中的作用。兩國元首一致認為，中埃全面戰略夥伴關係是發展中大國以相互尊重、不干涉內政、互利互惠、共同發展、團結全球南方為基礎開展合作的典範，有利於推動國際秩序朝著更加公正合理的方向發展。 （二十一）雙方讚賞習近平主席此訪取得的豐碩成果，認為此訪對推進中埃關係發展具有里程碑意義。習近平主席對塞西總統所給予的熱情接待和盛情款待深表感謝，邀請塞西總統訪華。塞西總統接受邀請並允諾在方便時訪華。

窦唯的人生，真的“不圆满”吗？也许我们从一开始就误解了“幸福”！ 因为窦靖童在《歌手2026》中翻唱《Don’t Break My Heart》，窦唯又一次被推到大众视线里。 有人怀念那个站在舞台中央、锋芒毕露的窦唯，也有人感慨：曾经的摇滚传奇，如今似乎过着与娱乐圈格格不入的生活。 可如果把人生的尺子换一把，你会发现一个很有意思的问题： 一个不符合大众想象的生活，真的就等于“不幸福”吗？ 在很多人的标准里，人生最好有一套完整的“配置”：事业有成、婚姻稳定、儿女绕膝、家庭热闹，最好还能名利双收。 按照这套标准来看，窦唯的人生似乎留下了不少“遗憾”。 他曾是黑豹乐队的重要成员，也曾站在华语摇滚最耀眼的位置；后来经历婚姻变化，逐渐淡出大众熟悉的娱乐圈，不再热衷于明星光环，也很少主动迎合流量。 但另一面却是：音乐始终没有离开他的生命。 从摇滚乐队时期，到后来不断进行个人音乐创作，他始终在探索自己的音乐世界。 这或许就是窦唯最特别的地方——他没有把“别人眼中的成功”当成人生唯一答案。 当然，我们不能简单地把这种人生选择浪漫化。 一个人选择远离名利，就意味着可能失去名利带来的便利；选择把更多时间投入事业或兴趣，也可能减少陪伴家人的时间；选择坚持自我，就可能不得不承受外界的不理解。 人生真正残酷的地方就在这里： 很多时候，我们不是在“好”和“坏”之间选择，而是在不同的好与不同的遗憾之间做选择。 所以，与其说窦唯的人生是“失去了家庭、名利和热闹”，不如说，他的人生轨迹与大多数人的期待并不相同。 有人把家庭放在第一位，有人把事业放在第一位，有人追求稳定，有人更在意精神世界。 没有哪一种人生天然高贵，也没有哪一种人生可以复制给别人。 真正重要的是：你是否清楚自己想要什么，并且愿意承担选择之后的代价。 这件事放到孩子教育上，同样值得我们思考。 我们总担心孩子输在起跑线上，于是盯成绩、盯升学、盯职业，甚至提前替他们规划好一条所谓“正确的人生道路”。 可孩子长大以后，真正需要面对的，恰恰不是一道标准答案。 他可能喜欢稳定的生活，也可能想去追逐梦想；可能渴望家庭，也可能愿意把更多时间投入自己的事业和兴趣。 父母真正应该教给孩子的，不是： “你一定要活成别人羡慕的样子。” 而是： “你要知道自己为什么选择，也要学会承担选择的结果。” 想追求事业，就接受陪伴家人的时间可能变少；想拥有温暖家庭，就需要付出时间、耐心和责任；想过自由的生活，也要接受它可能没有别人想象中那么稳定。 成年人最大的成熟，从来不是拥有一切。 而是终于明白： 人生不可能样样都要，真正的圆满，是知道什么对自己最重要。 窦唯是否觉得自己的人生圆满，只有他自己最清楚。 我们没有必要替他下结论，更不必因为他的生活方式与主流不同，就替他贴上“遗憾”或者“失败”的标签。 一个人真正的人生价值，也从来不是由旁观者的标准决定的。 有的人热爱烟火人间，有的人更喜欢独处；有人把幸福寄托在家庭，有人把一生的热情交给音乐。 只要选择是清醒的，代价是能够承受的，那么这条路就有它存在的意义。 人生最难的，不是活成一个世俗意义上的“完美的人”，而是走到最后，依然知道自己为什么而活。 这或许才是窦唯这个名字，留给我们最值得思考的一课。

暴走的金k线 昨晚有个女读者贴了过去10年的金价，我后来仔细看了一下她的数据可能不太对，世界黄金协会的官网有国际金价历史走势，2015年10月大概是1100左右涨到现在的3900。 过去10年按照年化复合收益率是13.1%，这个收益率很高了，同期标普500的年化复合收益率是12.6%，纳斯达克的年化复合收益率是16.9%，黄金还略胜标普500一筹。 现在的我们用后视镜去看，过去10年中国股市回报率微薄可怜，中国房产整体处于亏损状态，对于老百姓来说10年前最好的投资品竟然是黄金，这是当时很多人根本想不到的。 目前黄金的趋势非常强，机构差不多每个月都要更新目标价预期，这种情况下去预测顶部是很容易被逼空的。但黄金的基本面并没有发生重大变化，它的储量和产量保持稳定，它的使用场景也没发生变化，工业用量少，主要还是储值和奢侈品佩戴。 要说这几年和黄金有关的因素有啥重大变化，主要还是疫情那几年全球都印了太多钱（主要是美元），再加上美债信用降低，各国都在加仓黄金作为美元的替代品。 黄金历史上的年化回报只有5%左右，最近10年能飙到13%属于很异常的情况，所以有一种可能，就是本轮行情结束后可能会迎来漫长的调整期，最终摊平年化收益率。 这样的事情在历史上是有先例的，黄金曾经在1980年有一波大行情，之后回落调整了20多年，一直到2006年才成功填坑创出新高。我贴个图，你们注意看底下的年份坐标。 总的来看黄金的历史走势并不平滑，符合28定律，即80%的涨幅都是在20%的区间内涨出来的，所以对择时水平要求挺高的。 …… 我昨天说本轮巴以冲突是哈马斯2023年10月主动袭击导致，后台有很多支持巴勒斯坦的读者说不能只算到这，巴以的账还得往前算。 ok反正国庆节闲着也是闲着，我就往源头捋一捋，看看到底谁理亏在先，谁理亏得多。 上古的历史不提了，就从1900年往后讲。那块地是奥斯曼帝国的，一战战败后换了英国统治。那几年犹太复国主义高涨，英国人管不过来，1947年联合国推动一项提议，在那块地成立一个犹太国家，一个巴勒斯坦国家，还顺带划分了领地。但这份划地方案比较偏向于以色列，阿拉伯国家们不服，所以联合起来想要灭了以色列，这就是第一次中东战争。 打了两年，以色列赢了，顺带反击占领了大片巴勒斯坦的领土，两边签了协议暂时停战，但并没有化解仇恨。 时间一晃就到了1967年，这次是以色列主动发起第三次中东战争，打了一波强势突袭，只用6天就大获全胜。以色列占领了大片战略地区，把上百万巴勒斯坦人赶出家园，然后把自己犹太人往里搬迁。 如果说之前以色列只是自卫反击，那1967年的中东三战则明显道义有亏，属于自己拳头硬了就主动欺负对方。全世界大部分国家都表示了反对，包括我们中国，主张的都是1967年中东三战爆发之前的主权版图。 中东三战阿拉伯国家输的不服，于是在1973年也策划偷袭以色列，这是中东四战，结果又是以色列赢。 以色列虽然每次都打赢，但来自巴勒斯坦人民的反抗也日益激烈，时间久了以色列国内也有呼声希望能换个思路解决问题。终于在1990两边的主和派共同签署了《奥斯陆协议》，这个协议最大的突破就是双方互相承认对方的主权，以色列决定出让一些土地来换取和平。 结果没过几年以色列领袖拉宾遇刺身亡，主和派遭遇重创。另一边1987年成立的哈马斯组织在激烈抗争，阻碍和平进展，《奥斯陆协议》不了了之。 从2000年往后巴以就不再试图和谈，两边态度都很强硬，隔几年就要大打出手，哈马斯军事水平远不如以色列，几乎每次冲突都吃亏，终于在2023年10月哈马斯搞了把大的，偷袭以色列音乐节，打死+绑架1400多以色列人，这下两边彻底不死不休。 我写完这段概述后，先后问了deepseek\grok\gemini，它们都说基本符合史实，立场也比较客观。像这种两个国家民族之间近百年的恩怨纠葛，肯定无法用简单的是非对错去评价，两边都做错了很多事情，也都错过了和平的机会，结果是底层的老百姓去承担了巨大的代价。 哈马斯已经证明了他们的路线不能解决问题，甚至会给平民引来深重的灾难，这次他们彻底认输放手，也算是一个时代的终结。 希望巴以人民都能获得长久的和平。

言承旭真是不老男神，25年前什么样，现在还什么样，真的有人会越活越年轻吗？ 路人镜头下的言承旭五官依旧立体深邃，紧致的下颌线与高挺的鼻梁，眉眼间仍保有当年道明寺的温柔风姿。 翻出他24岁与49岁的照片对比，惊呼“毫无分别”。 据传这份状态全靠极致的自律。他坚持健身二十余年，每天晨跑5公里，晚餐只吃水煮青菜和鸡胸肉，不碰油炸、高糖和酒精。 眼下他进行世界巡演，舞台上连续两小时唱跳毫不费力，体力不输二十年前。 感情上，自与林志玲一别十六年，他始终独身。如今把注意力收回到自己身上——练身体、做音乐、陪母亲，日子简单而笃定。

全世界的好生意，在美股都能找到模板。比如微信就是美股里的Meta，QQ音乐就是美股里的Spotify。 反过来说，在任何市场，我们想找到好生意，也都可以拿美股的模板去套。比如去找，谁是中国的Meta、谁是中国的微软。 但如果我们拿这套方法去A股套，你会发现你根本找不到什么可以投资的东西。 根据我有限的了解，美股过去二十年，商业模式最好，长期回报率最好的公司大概有这么几种： 第一，SAAS公司。 代表是微软、亚马逊、Shopify。 这是顶级商业模式，现金奶牛，护城河极深。 然而很可惜，在中国，SAAS是个垃圾生意，老大阿里云都不赚钱，所以根本没有这样的公司给你买。 第二，平台型互联网公司。 最典型的是Meta，还有Booking，谷歌也算，不过谷歌的内涵比互联网更大，没有Meta典型。 很幸运的是，中国这样的公司也有很多，甚至比美国还多。 可惜的是，他们都不在A股上市，没有50万，你能买到的最好的互联网公司可能只有360安全助手。 第三，有软件生态护城河的芯片公司。 最典型的是英伟达、博通、高通。 它们最大的护城河不是制造和设计技术，而是由软件、协议、指令集、专利等数字资产构成的生态护城河。 可惜，除了美国，全世界都没有这样的公司，你还是买不到。 第四，VISA、万事达。 信用卡组织，这也是个顶级好生意，属于躺着数钱。并且网络效应极强，难以被超越。 中国也有一家类似的公司，叫银联，但它没上市，你买不到。 互联网领域，微信支付和支付宝的商业模式也和VISA非常相似，但你还是买不到。 第五，情绪消费品牌。 最典型的迪士尼。 这类公司的最大护城河，是独一无二的IP，你可以设计出一个更可爱的老鼠，但米老鼠就是米老鼠，这是独一无二，没法倍取代的。 中国也有一家这样的公司——泡泡玛特。 但很可惜，它在港股上市，你也买不到。 第六，连锁饮料店生意。 最典型的是星巴克，还有一些美国本土的咖啡品牌，商业模式也都非常不错，利润率高，PE高，增长好。 幸运的是，国内也有很多这样的好生意：蜜雪冰城、瑞幸咖啡的业务表现，甚至不弱于星巴克。 可惜的是，他俩一个在港股，一个在美股粉单，你还是买不到。 第七，灌装饮料生意。 也就是可口可乐。 卖水一直是个顶级生意，它没有产品差异化，但有极强的渠道差异化，便利店、超市、街边摊等毛细血管，构成了一张庞大的销售网络，支撑着饮料厂商高昂的利润率。 国内没有可口可乐这样优秀的饮料公司，只有农夫山泉，上半年净利润率也超过了25%，是非常优秀的生意。 农夫山泉的商业模式恐怕要比可口可乐差一些，但这都不重要，重要的是你仍然买不到，人家在港股。 第八，自然资源型企业。 自然资源只能由地球母亲随机产出，是绝对稀缺资源。 如果你有一块高品质低成本的油田，你就能躺着数钱，这也是非常好的商业模式。 老巴喜欢的西方石油，最近几年爆火的land bridge，都是这样的公司。 幸运的是，我们终于在A股里找到了一家类似的公司——长江电力。它的地理位置独一无二，坐拥世界上最好的水电地块之一，每年源源不断地产出着更低成本的电能。 三峡大坝高185米，站在上面俯身望去，你看到的不是长江的美景，而是三六零安全助手、寒武纪、摩尔线程、宇树科技、科大讯飞...........

如果你翻墙，别再只会X和YouTupe了！ 还有很多牛逼的网站值得探索，下面这15个网站，建议直接收藏：👇👇👇 1、Snopes｜事实核查 专门查证网络谣言和争议事件，避免被假消息带偏。 2、Wikipedia｜维基百科 全球最大的知识百科。遇到任何陌生领域，可以先从这里建立基础认知，再深入研究。 3、Foreign Affairs｜《外交事务》 看懂世界格局，不能靠刷新闻标题。 深度分析才能帮你把碎片信息连成线。这里不追热点，只挖逻辑。 4、Brookings Institution｜布鲁金斯学会 顶级智库网站。大量经济、科技、政策研究报告，可以帮助普通人提升宏观视野。 5、Product Hunt + AI工具库组合 每天关注海外AI新品，用中文重新整理、测试、分享。 很多人的赚钱机会，本质就是：别人还不知道的信息 → 你提前发现 → 中文化输出 → 形成内容和商业价值。 6、Product Hunt｜新产品发现平台 每天发现全球最新创业项目、AI工具和互联网产品。很多爆火产品，最早都是从这里出现。 7、Pexels｜高清素材库 免费、可商用的图片和视频素材，做内容、配图、封面设计都能用。不用纠结版权问题，下载就能直接用。别等到要发内容了才去搜，提前把常用素材存下来，能省很多临时翻找的时间。 8、Internet Archive｜互联网档案馆 数字世界的时光机。存了海量网页历史、书籍、音频、视频。很多已经打不开的旧链接、消失的网页，这里还能翻到备份。 9、Pixabay｜免费素材库 图片、视频、音乐都有，音频资源比Pexels丰富。做视频配乐、PPT背景、日常创作都能找到素材。做视频缺背景音乐，可以先来这里翻翻。比去音乐平台挨个问版权省事多了。 10、Fiverr｜技能变现平台 把你的技能打包成标准化服务挂上去——写文案、剪视频、配音、翻译、修图，别人直接下单。不用主动找客户，挂上去等单就行。任何能用AI快速搞定的事，都可以在这里变成商品。 11、Upwork｜自由职业市场 竞标制，客户发布项目，你写方案竞标。适合长期合作型项目，客单价高，但前期需要积累作品和好评。新人别一上来就竞标高价大单，先接几个小单攒好评和案例。作品集比简历有用得多。 12、Open Yale Courses｜耶鲁公开课 耶鲁大学免费公开课，文学、哲学、历史、心理学、经济学都有。不用翻墙（部分地区可能受限），直接在线听课。如果想认真学点东西，而不是只靠碎片信息填充认知，这里比刷一百篇公众号文章都值。 13、Prolific｜学术调研平台 参与大学和研究机构的付费调研，比普通问卷调查更规范，报酬也更高。时薪约8-15美元，适合用碎片时间做。 14、UserTesting｜网站/应用测试 录制屏幕和语音，边用网站或App边说出你的操作感受。每单10-60美元，测试时长10-20分钟。 15、Honeygain｜闲置带宽变现 安装后在后台运行，把你的闲置网络带宽共享给企业做数据研究，完全被动运行，不需要主动操作。 这15个网站翻过一遍之后，其实能分成两类变现方式： 一类是直接赚钱的——Fiverr、Upwork、Prolific、UserTesting，把技能或时间挂上去就能接单。门槛不高，关键是先跑通第一单，别纠结完美方案。 另一类是间接赚钱的——Foreign Affairs、Brookings给你宏观判断，Product Hunt给你一手产品信息，Pexels和Pixabay解决内容素材，Internet Archive帮你挖消失的信息。 这些平台提供的内容本身不直接产生收益，但能给你提供做决策、做判断、做内容所需的原材料和背景信息。 很多人说“信息差赚钱”，其实拆开就两步：1 知道别人不知道的东西，然后把这种知道转化成某种可交付的形态——一篇文章、一个产品、一个判断、或者一次精准的出手。你的收入来源于你把信息翻译成价值的能力。

无名之辈更应该找个可以兜底的地方 自由迁徙，是人最根本的权力。 昨晚直播前，播了一首任素汐的《亲爱的你呀》。 她最近刚结束在成都的演唱会。 有朋友去听了她的演唱会，回来给我说：她这样的创作人，送给你的不只是歌声，更多的是直面生活的力量。  她在演唱会上劝说年轻人，尤其是收入不高的年轻人，不要到线下来看她。她祝福大家“岁岁有今朝，日日皆美满”，说着说着自己却忍不住流下了眼泪。  我看了那个视频，真正让她落泪的，也许不是台下的人，而是她自己内心深处那些经历过的遗憾、无奈与期待。  那天读到一段话，挺有道理的： “我们说的每一句最真诚的话，往往都是说给自己的。  安慰别人，是在安慰曾经的自己；  鼓励别人，是在鼓励现在的自己；  希望别人过得好，往往是因为自己太知道过得不好是什么感觉。  很多时候，我们以为自己在表达别人、理解世界，其实只是在借别人，完成一场与自己的对话。” 任素汐的作品，无论是音乐还是电影，大多都在讲述平凡人的故事。 比如电影《无名之辈》。 我们又何尝不是：无名之辈。 昨天我在直播间说，每一个王朝更替，要看这个王朝是否繁荣，你不应该去了解皇家的叙事，而是看看这这个朝代普普通通的平凡人，他们是否有其食、有其居、有其安稳的生活。 这首《亲爱的你啊》，像是一个走过岁月有些经历的人，在和过去年少的自己对话。 “你会翻过山 看到万丈晴天 飞鸟正越过海面 你会迎着风 放着胆唱着歌 把风景都看遍 你会翻过山看到万里平原 天光正穿过云间 你会握着拳赤着脚流着汗 攀过千难万险” 我们一路跌跌撞撞，攥着拳头硬扛所有难处，总在和过往、和自己较劲。 这个视频的下面，有一段留言。来自一位四川的老乡。 “30岁的我一事无成上有两老下有两小离异负债累累，需要拼搏的时候却查出甲状腺癌转移淋巴癌晚期，不知道该笑还是哭，唯一对不起的就是自己”。 我想他的留言引发了很多人的共鸣，这里面也包括我。 但我看到这段留言的时候，我想到的可能不是这首歌给他带来的抚慰。 而是他如果换一个地方生活，可能他不会有这么焦虑、这么无助。 比如甲状腺癌转淋巴癌，如果他生活在日本，至少有两个地方能让他不那么绝望。 一个是日本的硼中子治疗癌症的技术，这项癌症治疗技术对于头颈部的癌症效果非常好，没准能够给他带来生还的希望。 另一个是日本的医疗上限兜底制度。哪怕是针对在日本的外国人，只要你是纳税人，都能享受到这些福利。 简单来说，也就是高额疗养费制度：根据每个家庭的收入算出来医疗承担上限，超过上限的全部由该制度负责。 什么意思呢？ 有钱人承担的上限高，没钱人承担的上限低，但是，大家都能看得起病。 针对癌症，这两天还有另外一个好消息。 Moderna宣布成功研究治疗黑色素瘤mRNA疫苗，新冠期间，大多数在日本人接种的疫苗不是莫德纳就是辉瑞。我也是从那个时候开始对这家公司有点印象。 这家靠疫苗赚得盆满钵满的公司在沉淀了四年之后，利用mRNA疫苗和AI的算力，成功研发了人类第一个三期临床个性化新抗原mRNA癌症疫苗，不是二期小样本，是大样本三期。 它证明mRNA真的可以治疗癌症，不再只是传染病疫苗平台，打开了巨大市场的想象空间。 莫德纳的股票昨天一口气上涨了170%。 我想再给个十年的时间，大概率人类就会攻克癌症， 加上血管控制， 攻克心脑血管疾病已经获得了很大的进步，未来人均活到150岁不再是梦想。 所以大家都得活得像候鸟一样，自由地迁徙。 正如同的任素汐在《亲爱的你呀》里唱的那样：只管往前飞，翻过眼前这座山，一定会看见万丈晴天，飞鸟会越过海面，所有遗憾都会被晚风抚平。 致敬每一个努力生活努力挣扎的人！

中推「新晋黑马」榜TOP 10 ： 在这个圈子，粉丝量会骗人，但内容沉淀和破圈能力不会。 有人几千粉，写出十几万浏览的长文； 有人刚起号一个月，就已经冲进中文 Web3 的主流视野。 我们观察了近 2个月中推的公开内容，从干货沉淀率、圈层穿透率、内容浓度和近期成长性四个维度，筛出了这期高势能的 10 位「新晋黑马」。 综合得分 = (总收藏/总点赞 + Top3爆款点赞和/粉丝数 + 高质长文数/发帖量) × 新锐系数×100 (注：均为近60天的数据，分别对应“干货沉淀率”“圈层穿透率”“内容浓度”。其中新锐系数按账号真实启动运营的时间分阶加权，1个月内1.5；半年内1.2；1年内1.1；1年以上为1.0) Top 1： @mocheng88888｜得分 382 2026 年 4 月注册的新号，样本期发布351帖，累计曝光约628万，世界杯一波起势速度很快，一星期涨粉1万+，目前粉丝已冲到 1.3 万+。音乐学硕士、AI 小学生、8 年 Crypto 老韭菜、常年抽象，这套人设很有辨识度。内容横跨交易、预测市场、平台活动和抽象日常，流量感很强的新锐型账号。 Top 2： @cluec3｜得分 365 口腔科医生、Web3 玩家，仅52帖便累计获得约162万曝光、1.08万点赞和9,364次收藏。但真正出圈的是《从 0 开始建立自己的交易系统》系列。7 月一条交易系统课预告打出 35 万+ 浏览、3000+ 收藏；随后第 5 课继续拿下 12 万+ 浏览、近 900 收藏。把交易教学做成连续内容资产，“线索c” 是这期最硬核的新晋黑马之一。 Top 3： @PearDG052｜得分 335 7 月初注册的九九成新号，目前粉丝 2200+。04 年技术分析追求者，靠真实经历、交易成长和自我叙事快速被圈内看见。自我介绍长帖打出 5.7 万+ 浏览，起号速度和故事张力非常夸张。 Top 4： @Pence0629｜得分324 样本期121篇帖子中有72篇高质量长文，占比达到59.5%，内容覆盖美股、AI、Web3 工具和新手教程。7 月，他从市场涨幅和持仓策略入手，分析纳指年内上涨 12% 后是否应该止盈，相关内容获得了 4.7 万以上浏览；学生赛道的实用教程也有不错的收藏表现。Pence 的特点是把复杂问题讲成白话，适合小白收藏照着学。 Top 5： @LeslieLi92210｜得分 292 05 年，咖啡师转 Web3，Bitget Wallet BD，个人叙事非常鲜明。从自述被骗1万元、身无分文在深圳街头落泪，到入行数月后工资达到2万元级、BD个人提成突破1万U，她持续用“向股东汇报”和《鼠鼠日记》的方式公开记录自己的职业跃迁。 Top 6： @lyteacher2｜得分 274 Predictfun 教程型选手，粉丝 2800+，内容定位非常清楚：撸毛、预测市场、美股定投。“Predictfun 新人 0 基础到小资金进阶教程合集”拿到 1.8 万+ 浏览、29 收藏，用细节把路径一步步铺出来。 Top 7： @blueskylh1｜得分 255 小粉丝量打出大穿透的典型黑马。1700+ 粉丝体量，却能靠一篇 CC Switch 解决 Codex 第三方模型切换痛点的帖子打出 12.2 万+ 浏览、606 收藏。专注 Web3 AI 项目、产品测评和工具实操，是真正“粉丝不多，但收藏爆表”的研究型选手。 Top 8： @Crypto_yimi｜得分 242 2025 年 9 月注册，06 理科大三在读。粉丝只有 900+，但147篇样本帖中有15篇高质量长文，累计曝光约51.9万。MSTR研究目录获得3.9万曝光和81收藏，触达超过当前粉丝规模40倍。相比喊单，他更擅长写公司研究笔记、整理优秀交易员人物谱，并讨论交易纪律与“知行合一”。 Top 9： @Ray_Lei_Crypto｜得分 223 在3,509粉丝的快照规模下，第一期交易心理视频获得2.38万曝光、263赞和261收藏，点赞与收藏几乎相等。真正让他破圈的，则是自述拿出交易收益为粉丝空投、纪念陪伴十年的小猫“果果”：该帖获得10.5万曝光和1,925赞。 Top 10：@delumengyu678｜得分 198 2025 年 9 月注册，粉丝 1700+。04 年、研 0、土木转向 Vibecoding 和链上交易。7 月一篇自我介绍长帖打出 11.4 万+ 浏览、447 收藏；8 月继续围绕 EVM 靓号生成器、meme 买入策略、LP 策略等方向输出，属于野生技术流账号。 粉丝量当然能说明一部分问题。 但对于一个正在起势的新账号来说，我们更想看的，是另外几件事： 内容有没有人收藏？ 能不能跑出原本的粉丝圈？ 有没有持续产出？ 起号速度决定你多久被看见， 内容浓度决定别人为什么留下。 而那些能够被反复收藏、转发，甚至真正影响别人行动的内容，最终才会沉淀成长期影响力。 这份榜单更像一次阶段性观察，而不是最终排名。 还有哪些你觉得正在悄悄起飞的 Web3 中文新账号？ 评论区 @ 出来。

2026年的春晚舞台上，当51岁的李健再次出现在镜头前，清癯的轮廓、深邃的眼神，以及那份从未消失的“少年气”，让无数观众产生了一种错觉：时光这把无情的刻刀，在路过他时，是不是不小心掉头走了？ 很多人惊叹于他的冻龄状态，甚至调侃他是不是“吃了防腐剂”。然而，李健在一次访谈中淡然一笑，揭开了这层神秘的面纱： “我只是在和自己的欲望做减法。”这种“减法”不仅写在他的音乐里，更深刻地呈现在他的餐盘与生活方式中。李健的“逆龄”状态并非玄学，而是他将自律、体感与现代健康科学完美结合的结果。 ▍ 维度一：一日一餐（OMAD）的生理敏锐 在一档综艺节目中，李健透露自己坚持一日一餐（OMAD - One Meal A Day）。他白天不吃东西，只喝适量的水、清茶或黑咖啡，将一天的正餐集中在晚上7点到10点之间解决。 饥饿的智慧：他坦言自己并非天生不爱美食，而是在步入中年后发现，饱食容易让人产生惰性，而适度的饥饿感反而能刺激神经，让大脑保持一种生理性的敏锐。 精力管理：在录制《中国好声音》或高强度的巡演期间，他同样维持这种极简饮食，拒绝繁杂的社交饭局，用空腹状态确保舞台上的饱满气场。 ▍ 维度二：低碳控糖，拒绝“血糖过山车” 李健对精制碳水和糖分的警惕，在圈内是出了名的，甚至被老友调侃饮食“像个仙人”。 极简餐盘：在春晚彩排期间，为了保持最佳的身体与皮肤状态，他几乎只吃白煮肉和蔬菜，甚至连高糖的水果都极少触碰。 戒断廉价快感：他深知精制碳水（白米饭、面条、甜饮料）是让人“发胖且昏沉”的元凶。虽然他也喜欢甜食，但他认为高糖食物不仅会损害嗓音的质感，还会让身体变“沉”。 ▍ 维度三：空腹抗阻训练 李健西装下紧致的肌肉线条，得益于他长期的规律运动。他偏爱抗阻力训练（如俯卧撑、器械等），且常常在空腹状态下进行。 他表示，空腹运动不仅不会让人感到虚弱，反而会唤醒一种“敏锐感”，仿佛回到了饥饿但异常灵敏的原始猎人状态。 ▍ 维度四：高质量的睡眠与深度阅读 在作息上，李健并不盲从“早睡早起”的教条。他通常在凌晨2、3点入睡，但会通过睡到中午来保证充足的睡眠时长。如果前一晚没睡够，他会果断推掉不必要的社交。 在精神世界，他是个“断联者”——不用微信，鲜少接触社交媒体。他将时间留给深度阅读，这种由内而外的从容与静气，构成了他最底层的抗衰密码。 李健的方案是他个人体感的极致呈现。普通人想要跟上这份“减法生活”，需要掌握科学的执行方法： ① 循序渐进尝试“一日一餐” 一日一餐能让身体有更多时间进行细胞自噬和修复，但并非人人适用（如孕妇、摄食障碍患者、或注射胰岛素的糖尿病患者需避免）。 空腹期：保持12-20小时以上的空腹，期间可饮用无糖茶、黑咖啡、柠檬水，或补充微量淡盐水以维持电解质平衡。 进食期：在1~4小时的窗口期内，必须摄入营养密度极高的食物。多吃优质动物性蛋白质和健康脂肪，提供持久的饱腹感。 科学控糖：除了避开添加糖，也要警惕果糖和超加工食品。对于难以割舍的“甜瘾”，建议通过培养新爱好转移注意力。 ② 留住肌肉：抗阻运动与关键营养 30岁以后，人体的肌肉会以每年1%~2%的速度自然流失，抗阻运动是锁住肌肉、维持基础代谢的唯一途径。 运动时机：不必强求空腹运动，餐后1小时或下午都是极佳的训练时间（避免临睡前运动即可）。 原材料补充：肌肉合成需要优质原料。动物蛋白（尤其是红肉）的生物利用度更高，应作为膳食核心。 微量营养支持：镁、维生素D、胶原蛋白以及B族维生素，是肌肉合成与神经修复不可或缺的基础营养素。 不只是李健，许多需要高频艺术创作与精力产出的名人，都在践行类似的“少食”智慧。 老一辈艺术家：许多戏曲、杂技名家，为了在台上保持轻盈身段，潜移默化地践行了一辈子的“少食”之道。 “你的身体，是你吃出来的‘作品’。”我也是低碳+一日一餐的受益者。我想通过这篇文章告诉大家，给自己一个尝试的机会，只要坚持半年你就知道这种饮食方式的魅力。 如果你觉得这个健康知识对你有帮助，欢迎点赞、收藏，并转发给身边需要的朋友！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

1 大家都觉得提前埋伏海力士的adr上市可以赚钱，偷偷潜伏进去，结果今天一早上韩国开市，一路下跌，直接按在了跌停板上。 图片 注意图上这个n/a就是代表熔断了，韩股个股是8%熔断，大盘是5%熔断。熔断继续后可以看到这玩意继续跌下去了，不知道多少韩国猛士今天又要杠杆被清仓。 2 adr和自己市场的股票，长期会有价差，这比较正常，一般来说，流动性高的地方会更贵，但不至于差距15%个点这么夸张，只能说是剧烈的波动前兆。但全球最搞的就是a股和h股的价差，动不动打个四五折都很正常。 建议开放人肉抗股票去港交所交割，每人限制一张，还可以刺激旅游业。 3 上海线下的报名还在继续，有时间去的朋友们可以找kunnka扫码咨询了，ps：是收费的，另外现场我们还会聊几个很有意思的量化模型，确保各位可以实操的那种。 图片 一个a股的模型方便大家可以照着配置的 一个美股模型，方便大家一起买地球的那种 4 signalplus x drb的交易大赛继续火热开展，一般这种情况会有行情的超级大波动，期权的盘面活跃会对整个市场带来蝴蝶效应，不信我们蹲一个月看看 5 二饼这几天走势难得超过大饼，另外我发现gas很多时候特别高，可以继续关注一下汇率交易对 6 散户尽量谨慎买市值突然放大的股票，获利盘太多，并且无视技术面就是减持的倾向很大。 ps：今天我的dy号更新了一下什么叫做绿鞋机制，感兴趣的可以搜一下 龙心盐在那边听听。 7 港股的国企指数大家可以关注一下，可能是最简单最稳定的社会主义核心资产门票。 8 《功夫女足》我去看了一下，还不错，在这个年代可以给8分了，1分是彩蛋的，据说年轻人一代暑期很受欢迎，这波世界杯热度蹭的也不错，预感口碑会继续发酵，当然，如果你拿星爷的经典片去对比，肯定是不够无厘头的，但是剧本结构比我想的要紧凑很多，起码不是那种攒局老套主线了。特效也没预告片说的那么尬，但是很多招式还真的完全致敬了《足球小将》，看得我直呼卧槽，不知道有没授权…… 9 本周应该会开一次视频号直播闲聊一下 10 昨天去听了一下娃的合唱音乐会，不插电的声音还是舒服，我实在受不了超大体育场的那种演唱会了，现在看也只看小场了···