そして「抜け空」のMVも公開です⛅️ Music：雄之助さん(@bass_ynk ) Illust：へレミア様(@here_mia3939 ) Movie：Syamo.G様(@syamoji_0114 ) 美しいMVです🦋是非ご覧ください！

明日12月30日(月) 21:00〜プレミア公開します🦋 Ado「抜け空」Music Video リマインダー設定して是非お待ちください🙇

ウチの愛人と一緒に、とある方を迎えに東京駅へ。 アムステルダム駅の煉瓦駅舎を真似したという丸の内側の駅舎。 空抜けも良く美しいなぁ❗️ #寺島進　##東京駅　##丸の内　##車#

\８月２日のアウトドア日和は/ 海に線路 洞窟を抜けた先に広がるヒミツの場所へ 【宮城・奥松島ライズビーチ 編 Part-01】 青い空！広い海！夏気分全開の新シリーズ！ まずは「より道」 @toromurata @honbouganji

イントロの4秒で、世界が変わる。 イントロのベースラインが鳴った瞬間に、空気が一変します。謎めいた歌詞、緊張感をはらんだリズム、そしてあの声。構成自体はシンプルでありながら、最後まで一瞬も気が抜けません。なぜ人はマイケルの音楽にこれほど強く惹きつけられるのか――その理由が、この一曲にはすべて詰まっています。 ショートフィルムとあわせて観ることで、音楽と視覚が一体になる感覚が、より鮮明に伝わってくるはずです。 ♫Michael Jackson - Billie Jean（1982） 🎥MVフル再生： （TEXT:高橋芳朗 @ysak0406） #マイケル・ジャクソン# #映画マイケル# @michaelmoviejp

午後からドラマのリハーサルがあったので、少し早めに家を出ようと車を出したら、ガタゴトガタ…と、異音と振動。 車を停めて降りて見てみたら、後輪が見事にぺったんこ。 思いっきり #パンク# してましたಠ_ಠ💬 どこかでビスが刺さっちゃって、金土日と名古屋に行っている間に空気が抜け切っちゃったんですねぇ…。 いやいや！呑気なことを言ってる場合じゃない！リハーサルに行かねば！！ 取り敢えず車を車庫に戻し、とにかくスタジオに！ まぁ、時間に余裕を持っていたお陰で事なきを得ました…。 つーかさ、人生でパンクなんて記憶にある限り4回だよ！ 59年生きてきて4回！ それが去年の秋に、4本の内3本がパンクしてたんだよ！ 「こんなことってあるのか！？」って今年4本とも新品に履き替えたのに、途端にかよっ！！ …すみません、思わず取り乱してしまいました。 まぁね、これも正負の法則で考えたら、きっとこの後びっくりするほどのラッキーが訪れるってことで。 それにしても「入っててよかった #JAF# ！」ですね。 作業してくださった方もとても気持ちの良い方で、蒸し暑い中の作業、本当にありがとうございました♪

試合前の緊張を取るには「周辺視野」 試合前に緊張すると、選手の視野は一気に狭くなる。 相手の動き、 ミスへの不安、 結果へのプレッシャー すると脳は“危険モード”に入り、身体が固まりやすくなる。 そこで重要なのが「周辺視野」 おすすめなのが、壁を背中につけた状態で行うボールのお手玉トレーニング。 やり方はシンプルで、壁に背面を軽くつけ、真正面を見たままボールを軽く投げてキャッチする。 ポイントは、ボールを“凝視しすぎない”こと。目だけで追うのではなく、空間全体をぼんやり広く感じながら行う。 背中を壁につけることで、身体の後方感覚が安定しやすくなり、脳が「空間を把握しやすい状態」になる。 さらに、お手玉のようなリズム運動が入ることで、過剰な緊張が抜けやすい。 実際、極度に緊張している選手ほど“一点を見すぎる”傾向がある。 逆に、本番に強い選手は周囲を広く感じながらプレーしている。 「集中しよう」としすぎると、脳は固まる。 だからこそ、試合前は“広く見る”感覚を作ることが大切。 周辺視野を取り戻すと、呼吸、反応、動きの滑らかさまで変わってくる。