疲れやすい 周りの反応に敏感になりすぎる 覚えが悪い 比較し苦しさで壁をつくる やりたくない訳じゃない 否定されるこわさや悔しさにのまれて 正解を考え続ける辛さから逃げたくなってる 自分の状態に気がつけば 考え方を変えられる 伝え合い知ることもある 自分の当たり前には鈍感なもの

HSPは疲れやすい。小さな刺激を敏感にひろうから。情報が多くなり、パニックに。そんなときはひとりの時間を作り、まわりの音や光と距離をとってみて。そして、自分の気持ちを書き出してみよう。「こんな自分はダメだ」なんて思わないでね。誰しも苦手なことがある。正しく心を守ることって大事だよ。 HSPs tire easily. They pick up on even small stimuli with heightened sensitivity. When information overload hits, panic sets in. At times like these, carve out some alone time and create distance from surrounding sounds and lights. Then, try writing down how you feel. Don't think things like, "I'm no good like this." Everyone has things they struggle with. Protecting your heart properly is important.

HSPさんが「なんだか疲れたな…」と思ったときに試したいこと。 ・スマホから離れる ・人付き合いを減らす ・とにかく布団にもぐる ・予定は「未定」にする ・ぬるま湯に長めに浸かる ・好きなアロマやお香を焚く ・動物に触れる（猫カフェとか最高） ・自然に触れる（自然公園とか最高） ・好きな肌触りのいいものにくるまる なんだか疲れたなと感じたときは刺激過多なサイン。 HSPさんの回復のポイントは「一人時間の確保」と「刺激量のコントロール」。 疲れたのは日々頑張っている証拠。 人よりも疲れやすい自分を責めずに、頑張っている自分を労ってあげてね。

毎週月曜21時〜OnAir✨ 〝安田美沙子のI.M.A〟 ・････━━━━━━━━━━━････・ 📻疲れやすい時期は外食しよう 🔗 (全編無料でお聴き頂けます！) 最新回もぜひお聴きください👂✨ 皆様からのレターもお待ちしております！ @misako421 #安田美沙子# #IMA# #artistspoken# #アースポ#

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