急に憂鬱な気分になっている人へ。たぶん、それは不安定な天気のせいです。気圧の変化や寒暖差で自律神経が乱れているからしんどいんです。あなたのせいではありません。だから、天気が安定するまでは無理しないで、ほどほどの力で生きましょう。

優しいのに、全然疲れない友達がいて、その子が言ってた。 人に優しくしても疲れない人って、 体力があるわけでも、 見返りを求めてないわけでもないらしい。 実は

毎日続けるって大変。時間がない。地道。変化も見えにくい。心折れそうなときもある。でもやめたらお終い。心のモヤモヤも現実も変わらない。1日5分でもいい。泥臭くても不器用でもいい。もう少し粘る。踏ん張る。いつかきっと花咲く日がやって来る。無理せず焦らずマイペースで大丈夫。続けよう。

「嫌われたかも…」の不安は、ただの思い込みなのに本当になっていく。既読がつかないだけで「怒らせた？」相手が一瞬黙るだけで「今のひいた？」グループチャットの反応が薄いだけで「私、浮いてる？」と思う。思い込みが現実になるのは↓

人生でいちばん長く付き合うのは「自分」だよ。だから、ちゃんとメンテして正常な状態を維持しよう。寒いときは暖かくする、自分を傷つけてくる人からは離れる、夜になったらぐっすり寝る、など。いつ幸せが来ても、十分に楽しめるようにしてください。

人間関係を簡単に切り続けるとさ、 《人との関わりを通して、 自分が成長する機会を失う》よね。 人と深く関わっていると、 自分と全然違う考え方に触れたり、 「なんでそんなふうに考えるの？」 と思うような価値観に出会ったりするじゃん？ その中で、 腹が立ったり、傷ついたり、寂しくなったり、 自分でも知らなかった感情が 出てくると思うんだよ。 そこで初めて、 「あ、自分ってこういうことで傷つくんだ」 「こういう考え方にこだわってたんだ」 「自分にもこんな弱い部分があるんだ」 って、自分のことが分かってくるんだよね。 つまり、 深い人間関係って、 自分とは違う人と関わる中で、 自分の知らなかった部分を知って、 今までの自分が少しずつ変わっていくことにも 大きな意味があると思っている。 例えば、僕は躁鬱の彼女と付き合った時も パニック障害を持ってる彼女と付き合った時も しんどかったことは沢山あったけど、 とことん向き合おうとした。 この経験のおかげで、 いかに自分が浅はかだったを実感したよね。 言葉は通じないし、考え方は違うし、 普通に拒絶されるし… 自分とは全く違う世界で生き、 全く違う世の中の眺め方をして、 全く違う人生観があるということを知った。 でも、向き合い続けると そんな全く違う相手とも、 関係を築けることを学んだよね。 今の仕事をしているのも彼女らのおかげだ。 そうやって僕の世界は広がってきた。 でも、 「直ぐに関係を切る」を繰り返していると、 自分を傷つけない人、 自分と似た考えの人、 自分の期待通りに動いてくれる人、 そういう人としか関われなくなっていくんだよ。 確かにその方がラクなんだけどね。 傷つくことも減るし、 嫌な思いもしなくて済むしさ。 でもその代わり、 《自分の考え方が変わる機会》も減る。 《自分の弱さに気づく機会》も減る。 《人との関わり方を学ぶ機会》も減る。 結局ずっと、今の自分の世界の中だけで 生きることになる。 . もちろん、 どんな関係でも我慢して続けろ ってわけじゃないから 離れた方が良い関係もあるよ。 でも、 何か嫌なことが起きるたびに 関係を終わらせていたら、 その問題を通して見えるはずだった 「自分の課題」まで見えなくなるし、 自分の世界は広がらなくなるから 勿体無いなとは思うよね。