ヨココ🛁うふふルーム
@yococoroom1
大丈夫じゃなくてもちゃんと生きてるあなたと“うふふ”になれる場所🛁 / 心のあり方や人生観について言葉を紡いでいます🍃 / ADHD・摂食障害(共生中) / Kindle📖「大丈夫じゃなかった私へ」
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「いいな」って思ったことは、その場で言葉にする。髪切った？似合ってる。その考え方好き。さっきの言い方うれしかった。「嫌だな」って思ったことも、できれば小さいうちに伝える。今の言い方は悲しかった。それはちょっと困る。褒め言葉は言いそびれると消えるけど、嫌だったことは言えずにいると
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ひとの幸せを素直に喜べる自分は、心が広いと思っていたけど、大切な人に「羨ましくないわけじゃないよね。自分が悔しそうにしたら、相手が喜ぶのを遠慮しちゃうかなって。だから気持ちをいったん横に置いて、よかったねって言えるんだと思う」って言われて、完全にわたしだった
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自己肯定感が低い人って、記憶との付き合い方が間違っているらしい。やたらとつらい過去を思い出し、放っておけば忘れるようなことでも、ことあるごとに取り出しては自分を傷つける。それでも飽き足りなければ誰かに過去の不幸話をしてみたり、好きな人ができると「こんな私をわかってね」ってなる。↓
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最近知ったんだけど、好きな人にすぐ何かあげたくなったり、写真や文章を送りたくなることを「ペブリング」って呼ぶらしい。ペンギンが好きな相手に小石を贈るのが由来なんだとか。見てる景色や美味しかったもの、いいなと思った言葉や音楽も。誰にでも送りたいわけじゃない。「これ見て」のひとことに
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親はわたしが年老いていく姿を見られなくて、パートナーはわたしの幼少期を知らなくて、子どもはわたしの若い頃を覚えていなくて、長年の友達でさえわたしのすべてを知らない。わたしの全部を知ってずっと一緒にいるのはわたししかいなくて、わたしの黒歴史をこの世でいちばんよく知ってるのもわたしで
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最近わかったんだけど。メンタルが安定してる人は、思いやりの線引きがうまくできている。「信じるけど期待しない」「愛するけど執着しない」「親身になるけど踏み込まない」「待つけど追わない」とか。相手を思いやりながら、自分を守る境界線を持っている。一方で、メンタルが不安定になりやすい人は
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心が病んだときは伊豆に行って、自然に囲まれたお宿で現実逃避したい...
明日が確実にやってくる保証なんてない。人の生命なんて、本人の意思に関係なく失うことだって珍しくない。
だからこそ、今、感じた感謝の気持ちは、絶対に今、伝えた方が良い。
伝えられなかった感謝の気持ちは、永遠の後悔になりかねない。
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めちゃくちゃ共感。
僕は「いつかやりたい」をできるだけ「今やる」に変えていきたいと思ってる。
人生って、大きな夢を叶えた日だけが特別なんじゃない。
会いたい人に会う。
家族と笑う。
心が動いた場所へ行く。
そんな小さな本音を叶えてあげることが、「自分の人生を生きる」ってことなんだと思う☺️
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【職場でメンタルダウンする人は、こう考えがち】
第5位「まだいける」
・無理してるけどやめない
・休む前に耐えようとする
第4位「今だけだから」
・慣れると思ってる
・違和感を先送り
第3位 ↓↓↓
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がんばり続けてきた人が、
無意識に固めている
意外な3つの場所。
1つ目は、「舌」です。
ここ最近、エアコンつけて寝るかつけないで寝るかタイマーにするか毎回考えてるのって私だけでしょうか。
・つけて寝ると足が冷たくて目が覚める
・つけないで寝ると寝汗で目が覚める
結局どちらも目が覚める。
つける時は靴下履いてみたけど、やっぱり結局冷えちゃうし。
悩……。
今日こそ中途覚醒しませんように。
祈りながら布団に入る午後10時。
同じ人、います……？
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本当にもったいないのが「人間関係リセット癖」がある人は定期的に対人関係が理由で転職を考えてしまうこと。でも転職しても結局のところ、どこに行っても苦手な人は必ずいるし人間関係でまた心は疲弊していく。なので転職は一時的な痛み止めにすぎないんです。ちなみに人間関係リセット癖の主な特徴って、
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ちょっとスピリチュアルな話になりますが、HSS型HSP×ACの人って昔から「魂が古い人の特徴」が出やすいと言われている。
もちろん科学的な話ではありません。
でも、不思議なくらい当てはまる人が多い。
例えばこんな特徴です。
1、人付き合いが驚くほど少ない↓
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人間は、心が揺れている時ほど
「今こそ正しい」と錯覚する生き物。
感情が高ぶった瞬間に送ったメッセージ。
怒りのまま言い放った一言。
傷ついた夜に決めた「もう終わりにしよう」。
後から振り返ると、
なぜあの時そう思ったのか
わからなくなることがある。
それは意志が、
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心療内科の先生に『一番、職場の人間関係で消耗しない方法って、なんですか？』って聞いてみた
先生は「気にしすぎないで」とか「適度に距離を取って」と言わず『暑い人にも寒い人にも、全員が「ちょうどいい」室温って作れますか？』と
え？全員は無理でしょ？
そう思った瞬間、マジで刺さる答えが『
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【「今日はここまで」が終わらない人へ】
「今日はこれだけやればOK」
そう思って始めたのに、思ったより時間がかかる
結局、予定していたことが終わらない
「なんでわたしはこんなに段取りが悪いんだろう」
「もっとできると思ってたのに」↓
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