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雨の日に読みたい人生マンガ特集
「結婚しても、しなくても、何歳になっても。」
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今回ご紹介するのは
『メンタル強め美女白川さん』（KADOKAWA）💄
🔽試し読み第1話はコチラ
職場のモヤモヤも、誰かの心ない一言も、しなやかに受け流す白川さん。読んでいるうちに、自分にも少し優しくなれるはず☺️
朝の通勤・通学時間に読みたい、ポジティブパワーたっぷりの一作です☀️✨
#メンタル強め美女白川さん#
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メンタル病む人が月曜にやる
やばいルーティン
🥉起きて最初に時計を見る
「あと○時間で仕事か…」
と考えて、朝から仕事モード。
🥈布団の中でSNSを見る
現実から逃げるようにスマホ。
気づいたら出発時間ギリギリ。
🥇家を出る直前まで動かない
着替える
↓
ため息
↓
座る
↓
また時計を見る
「行きたくない」が頭から離れない。
さらに危険なのが、
・日曜の夜から眠れない
・月曜だけ食欲がない
・会社に近づくほど気分が落ちる
・上司からの連絡を見るだけで動悸がする
・帰宅すると何もしたくない
これが毎週続くなら、
「月曜が嫌い」ではなく、仕事そのものが心の負担になっている可能性がある。
我慢して慣れるより、
まず「何が自分を削っているのか」を特定する。
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メンタルを病みやすい仕事ランキング
🥉3位：営業職
・数字を追い続ける
・顧客から断られる
・上司から詰められる
・成果が出ないと評価されない
🥈2位：介護職
・身体的負担が大きい
・利用者や家族への対応
・人手不足による業務量
・夜勤で生活リズムが崩れる
🥇1位：飲食店の店長
・売上責任
・クレーム対応
・人手不足
・欠勤者の穴埋め
・スタッフの管理まで全部背負う
実際、労働者の68.3％が仕事や職業生活について「強い不安・悩み・ストレス」を感じる事柄があると回答しています。特に「仕事の量」が43.2％で最多でした。
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メンタルを病んだときの「その程度で？」「たかがそれだけのことで？」その一言でとどめを刺されるということを、どうか多くの人に知ってほしい。
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メンタルを崩したなら、以前の自分に戻ることを目標にしなくていい。
その自分のままでは限界だったから、心が「もう無理だよ」と教えてくれたのかもしれない。
回復とは、元に戻ることじゃない。
自分を一から作り直すこと。
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メンタルが限界を迎えると「言葉が理解できなくなる」という症状がでてくる。人の話を聞いているはずなのに「あれ、今この人なんて言ってたっけ？」と混乱したり、本を読んでも文字が頭に入ってこなくなったり。この症状があらわれたら、休むべきサインだと覚えておきたい。
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メンタルで大切なのは「思考に余白を持つこと」です。「〜なはず」「〜に違いない」という思いは、スキがないぶん逃げ道もない。そうならなかったとき、間違っている自分もしくは相手を締め出してしまう。そんな時、私は語尾だけ「〜かもしれない」に変えてみる。 しなやかに生きていくのに必要なのは、強く正しく考えることではなく、ゆるく遊びを持たせること。
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