不是想抱怨什么 只是想写点东西 最近被这几个链弄得疲惫不堪 越来越体会到好的交易应该是顺风局。更能体会到散户如果不是全职基本上几天不玩就会跟不上节奏 因为风向变换的太快了 刚适应一条链立刻马不停蹄去下一条被人埋伏好的链 原来以前只看sol链是一件这么幸福的事情。 自从cz十五万u回撤以后整个人都不太对了，以前交易哪怕错了亏了也还是对自己很自信。也不会有心态上的折磨 但现在交易对自己来说 也不是很快乐的事情了，觉得交易变成一件很痛苦的事情。 原来pnut . moodeng这种纯动物热点叙事是那么的宝贵，几十m都可以没什么压力的选择买入。只要你相信他就真的会让你赚到钱 而现在的热点很难支撑一天，前几天还火热的代币可能很快就会一地鸡毛，被下一个热点带走。 而理想主义者很容易在这个圈子被骗的倾家荡产。 meme变成了夜壶，每个链都极尽所能的利用它，最后又舍弃抛弃它，需要他了就再提起来，但很难说谁真的是热爱meme，原来大家真金白银的投注支持。在上层领导者的眼里只是一个随时可以抛弃利用的工具。 交易了两年多 回想起来从24年0.3sol在D群0.3sol做起来 那时候纯粹觉得努力就一定可以拿到属于自己的结果，靠叙事动力学原来是可以赚钱的，但渐渐的叙事已经不管用了，已经变成了纯粹的庄学，也不知道那时候玩的勇气从哪里来的。 有理想是一件好事，但渐渐的好像在这个圈子有理想是一件坏事， 所有的一切都更像是纯粹的新闻交易，如果只是新闻交易选择日结这很好，毕竟他不会折磨你。但纯信仰的人才是维持市值的基本盘，但信仰的人现在也很难被市场奖励。 据说所有成功的交易员都会经历几次归零。才会站到众人面前被人熟知。 但交易对我来说好像也是一件好事，交易的两年时间里基本上我每天都在家里 母亲两次重度胰腺炎， 当时她在家里只是说不舒服 我说去医院吧 她一直说不去。最后我强迫她必须去，当时她连行动的能力都没有了，我只能背着她。说真的我被吓坏了。 带到医院医生才说这个不重视几天人就会没掉。 后来第二次更是签了病危通知书 如果那时候我在上班我可能没办法及时发现她突患急症。也没办法陪着她 如果那时候不是发现得早马上带她去医院，真不知道会发生什么样的事情。这个病真的会死人。而我母亲当时只是觉得吃错了东西忍一忍就会好。后来想如果选择要工作的话 好像也只能选择离家近的没办法离得太远 经历了一些人和事 心态上是想要去死的 但我好像没有办法就什么都不顾了 还有十四只猫要养，还有母亲要照顾 如果我走了谁去照顾他们 我觉得我可能是病了 需要吃一些抗抑郁的药物，我好像只能靠自己的力量重新站起来。也不知道自己还有没有勇气重新来过了。 附一张猫妈喂奶的照片吧 2026.7.17 狸猫

《接触尿道开发的保姆级教程》 保姆级教程第十五弹来啦～这次要讲的是风险最高、也最需要认真对待的一项，尿道开发～如果你对此很有兴趣，你必须给我认真看完～ 姐姐先把最重要的话放在最前面： 尿道不是后庭，也不是普通皮肤。它又薄、又短、又容易感染，做错一次，可能带来尿路感染、出血、假道、狭窄，严重时要看泌尿外科。 所以这篇教程的核心不是“怎么玩得更刺激”，而是“怎么尽量降低伤害”，正确的去玩，做不到严格清洁和轻柔，就先不要开始～ 一、先判断自己适不适合 ①最近有尿频、尿急、尿痛、发热、尿道口红肿，先停，去看医生～ ②有过尿道损伤、狭窄、结石、前列腺炎急性期，不要自己做～ ③凝血不好、免疫力差，也不建议尝试～ ④第一次请把它当成“认识身体”，不要当成立刻追求深度或粗度～ 二、只能用专用工具 ①必须买医用级尿道棒，不要贪图便宜，选择表面光滑、专为尿道设计的～ （推荐不锈钢 套装，或医用硅胶套装） ②新手起始粗细通常在 3–5mm（不要一开始追求太粗，但也越细越安全，太细的棒更容易戳伤尿道壁） ③绝对不要用棉签、笔芯、吸管、耳机线、筷子、自己打磨的金属条 ④绝对不要用带倒刺、螺纹、毛刺、廉价镀层的东西 三、必须准备的东西 ①专用尿道棒（成套更好，方便慢慢换尺寸） ②无菌水溶性润滑液（最好独立小包装的医用级） 不要用普通情趣润滑随便代替，更不要用带香精、麻药、甘油很多的润滑 ③禁止使用带麻醉效果的润滑液，痛是身体在提醒你停下来 ④酒精棉片、干净毛巾、可煮沸消毒的容器 四、消毒怎么做 ①不锈钢棒：使用前煮沸消毒，放凉后再用 ②硅胶棒：按材质说明消毒，不能乱煮的就不要买 ③手、外阴、龟头、尿道口都要洗干净 ④棒子掉地上，就重新消毒，润滑液瓶口不要直接碰棒身，避免反复污染 五、第一次怎么做 ①先排空小便，洗干净，采用半坐的姿势，能清楚的看到，也能让身体放松 ②在棒前端和尿道口涂足够多的无菌润滑液 ③轻轻分开尿道口，把棒对准，靠润滑和自身重量慢慢滑入 ④第一次只停留在龟头到阴茎段的浅层，大概前几厘米就够了，有轻微异物感可以停一下，等它适应，然后拔出再进入，让润滑油充分沾满你的尿道～ ⑤出现锐痛、烧灼、卡住、明显阻力，立刻退出，不要硬推！ ⑥停留时间不要长，新手一次几分钟到十几分钟即可 ⑦结束后尽快去排尿，帮助把可能带入的细菌冲出来 ⑧之后多喝水，观察小便颜色和感觉 六、正确的节奏 这是阶段性的事，不是一次做大的， 先习惯“里面有东西”，再考虑稍微加粗，两次之间至少隔几天，给黏膜恢复时间～ 不要追求一次插到很深，更不要一上来就想顶到前列腺或膀胱，深度和粗度都是后面几个月，甚至更久才考虑的事～ 七、做完后怎么判断正不正常 可能出现的正常反应：轻微酸胀，第一次排尿时有一点点刺激感～ 必须立刻停止，必要时就医的情况： ①明显血尿，尤其是鲜红色或持续出血 ②排尿困难、尿线突然变细 ③发热、发冷、腰痛 ④尿道口持续红肿、流脓 ⑤棒子卡住取不出来 八、最后几句姐姐想说的话 尿道开发不是“越狠越高级”，也不是非要去做，真正难的是克制：克制尺寸、克制深度、克制频率、克制自己想快点出成绩的心～ 你能长期、干净、轻柔地做，才叫会玩，硬塞、图快、用错工具，那是在给以后的自己找麻烦～ ❤宝贝，如果你还只是刚开始对这个感兴趣，先把工具、消毒和润滑准备对， 不确定尺寸、材质，或做完后有不舒服，都可以先问清楚，再决定要不要开始～ 纯幻想内容 | 所有玩法基于双方自愿 | 请注重安全与同意｜私信咨询之前请确定你已年满18岁，且相互尊重～ 🖤兔兔的原图@tatuziddderm #雌堕# #调教# #伪娘# #尿道开发#

为什么“睡够7小时”还是脑梗了？ 45岁的刘先生躺在杭州的病床上，眼神空洞。 三年里，他经历了两次脑梗。作为互联网公司的项目经理，他的作息被KPI压得面目全非。周一到周四，凌晨2点睡、早上7点起；周五赶项目，甚至熬到凌晨3点。 唯一的“补偿”是周末，睡到中午12点，下午再补一觉。他算过，平均每天睡了7个多小时，“应该够了吧？”然而，脑梗还是来了。 作为高压职场人，刘先生常年作息紊乱。很多人像刘先生一样，认为只要总时长“达标”，睡眠就合格了。但医生指出，问题不在于“多久”，而在于“怎么睡”。 我们的大脑自带一套“清洁系统”——类淋巴系统。在你进入深睡眠时，脑细胞会收缩，让出间隙；同时，脑脊液会像“洗衣机漂洗”一样有节奏地冲刷大脑，带走β-淀粉样蛋白等代谢废物。这个过程并非任意时段都能高效运转，它严格遵循生物钟的指令。生物钟不仅管你困不困，还调控着血压、血糖、激素分泌和免疫功能的节律。 刘先生的模式叫“社交时差”，工作日严重缺觉，周末疯狂补觉。这就像每天把生物钟拨来拨去，周五还在北京时间，周六突然变成纽约时间。 后果是，即使周末睡够了时长，深睡眠的比例和出现的相位（时间点）全乱了。大脑错过了常规的“清洁窗口”，垃圾越堆越多；同时，不规律的睡眠还会损伤血管内皮，加剧炎症和动脉硬化。二者叠加，脑梗风险便急剧升高。 研究证实，睡眠时长过短（<6小时）或过长（>9小时），以及节律严重不规律，都比规律睡眠7-8小时的人有更高的心脑血管事件风险。稳定比“补”更重要。 所以，不要再用周末的长觉来赎熬夜的债。固定的上床和起床时间，哪怕每天只睡6个半小时，也比忽长忽短、周末恶补来得安全。 对于脑梗康复者，医生甚至会通过佩戴监测设备来指导调整入睡和起床时间，重建稳定的深睡眠节律。

我和flap平台C总的故事之一： 我和C总不是从一开始就很熟。 最早有交集的时候，其实只是因为一些项目上的事情。那时我深度参与建设一个项目，也经历过市场波动，最后结果并不算好。我亏了不少钱（因为我陪着我爸在上海每天跑几家医院看医生，几乎没空摸手机），要说完全没有情绪，那是假的， 币圈本就是赚钱大家都开心，亏钱人人心里都憋屈，尤其我是做社区的人，不止想到自己的赢亏，更多的是考虑身边的朋友及团队的利益， 所以一开始，我对 C总的了解并不多，并且带着一点距离感。 后来真正慢慢熟起来，仍因为校长。 缘于相信校长，我推荐过来的项目中间有一些事情需要沟通，有一些社区方向需要交流，我也就慢慢和 C总有了更多接触。 人和人有时候就是这样。 一开始你可能从别人嘴里听来的对一个人的了解并不完整。真正接触多了，沟通多了，看他怎么处理问题，看他怎么对待社区，看他怎么回应不同声音，你才会慢慢形成自己的判断。 我对 C总，最开始其实更多是好奇。 他说话声音很好听，交流的时候也有自己的节奏。后来知道他是麻省理工出来的，技术能力也很强，说实话，我心里是特别崇拜和佩服的。 我很清楚自己的长处和短板。 我擅长的是社区，擅长的是带人，擅长的是把一群人聚起来，把一件事讲清楚、推起来。但技术、学历、国际化视野这些东西，我确实会尊重真正有能力的人。 所以后来我愿意继续了解 C总，也愿意继续观察 FLAP，不只是因为平台本身，也是因为我想看看这么一个有技术、有视野的人，到底会怎么理解社区，怎么对待真正参与建设的人。 接触下来，我发现 C总不是那种高高在上、只讲大话的人。 他有时候挺真实，也挺有意思。 很多时候，社区这边有一些声音，有一些想法，有一些情绪，他不是简单听完就过去，而是会认真问：大家现在最需要什么？哪些地方还不清楚？我们还能多做些什么？ 这种话听起来很普通，但对做社区的人来说，其实很重要。 因为真正做社区的人都知道，社区不是一句口号，也不是一串数据。社区背后是一群真实的人，有人信你，有人听你讲，有人跟着你走，那你心里就会有责任。 C总能理解这一点，很难得。 他不是只站在平台角度看问题，也会去理解社区的感受，理解参与者的情绪，理解大家为什么会担心、为什么会犹豫、为什么需要有人把话讲清楚。 后来有一件事，让我对 C总的看法又深了一层。 当时我看到他提到一个社区，我就去问他是什么情况。他没有直接让我去做什么，也没有用那种很功利的方式去介绍，而是提醒我可以去听一听、看一看，了解一下那群人。 我一开始其实比较谨慎。 因为我们做社区的人，见过太多项目，也见过太多短暂热闹之后就散掉的盘子。很多时候我不是怕自己吃亏，而是怕自己把朋友带到错的方向， 后来 C总跟我说，他不是让我马上参与，也不是让我去做决定，只是觉得那群人挺实在，是在做事的人，可以了解一下，看看以后有没有机会认识，能不能玩到一起。 后来我真的去听了，才发现里面有老朋友，是我认识很多年、只是中间很久没有联系上的人。 那一刻我还挺感慨的．最后那个项目做的特别好， 有时候缘分真的很奇妙。兜兜转转，真正做事的人，最后还是会在某个地方重新遇见。 也是从那以后，我对 C总的感觉慢慢变了。 我发现他不是单纯看一个项目表面的热度，而是会看人、看团队、看社区。他会去判断这群人是不是实在，是不是愿意做事，是不是有长期走下去的心。 这一点，我很认可。 因为我一在带社区，太清楚一个项目能不能走远，很多时候不只是看机制，而是看背后有没有一群真正愿意干活的人。 后来我和 C总的沟通越来越自然。 有时候不像是在和平台负责人沟通，更像是在和一个朋友聊天。 我会跟他说一些现实生活里的事，比如孩子，比如以后如果孩子去国外读书，我还会半开玩笑地说：你们在海外，平台也好好做，以后我孩子出去读书，你们可要帮我关照一下。 这种话，如果关系不到那个份上，是说不出来的。 因为它不是项目话术，也不是利益交换，就是生活里很自然的一句话。 我能跟他说这些，说明我心里已经不是把他当成一个高高在上孤傲的的平台负责人，而是当成一个可以正常说话、可以轻松沟通的朋友。 让我更舒服的是，C总和他们团队给我的尊重。 很多时候，我站在社区角度提出一些疑问，或者把大家关心的问题拿出来沟通，他们不会随便敷衍， 他们会认真听，也会给出比较中肯、比较实在的反馈。 这对我来说很重要。 因为我不是一个人在参与，我背后还有一群信我的兄弟姐妹。我去问这些问题，不是为了自己一个人放心，而是想尽量帮大家把风险看清楚一点，把事情想明白一点@webhogwatrs@eth_cedric@irene_cc06@flapdotsh

2013年，47岁的周海媚不顾家人的反对，毅然放弃香港的事业，跟随小7岁的男友到北京定居，父亲：你迟早会后悔的。   2013年，47岁的周海媚离开香港，去北京定居。那不是一次普通搬家，而像一场带着赌性的出走。   她在香港摸爬滚打近30年，早已不是需要重新证明自己的新人。TVB的光环、持续在线的事业、熟悉的环境，原本都在手里。可她还是走了，跟着小自己7岁的男友，把后路一并留在了身后。   身边人几乎都不看好。父亲劝过她，说她迟早会后悔。不是没人知道她当时的处境：事业还在高位，身体却长期受自身免疫疾病困扰，香港湿润的气候更适合她调养，北京的干冷对她来说反而是负担。 可她偏偏选了这条路，因为那时候她真以为，自己遇到了可以托付的人。   让她动心的，不是什么轰轰烈烈的大事，而是天安门广场看升旗时，男友顺手披到她肩上的一件外套。那点安静的体贴，正好落在她最需要的地方。   #周海媚# 不是没谈过恋爱，可过去两段感情都让她明白，温柔之外，关系里还常常裹着束缚。 有人希望她放下事业回归家庭，有人的家族规矩森严，时时刻刻都在提醒她该如何做一个“合格伴侣”。可她偏偏最不愿失去的，就是自由。   所以她去了北京。最初那段日子，确实有她想要的样子。住带院子的房子，去胡同里吃饭，周末陪男友去看建筑，也终于躲开了香港狗仔无休止的围追堵截。 她开始拍内地戏，在《武媚娘传奇》里演杨妃，从港圈大女主变成内地剧里的配角，位置变了，心态却没乱，戏还是认认真真地演。   只是生活从来不会因为你真心奔赴，就自动给出圆满结局。北京的气候先一步让她感到压力，皮肤敏感、免疫力波动，药物和饮食调理成了日常。   可真正压垮这段感情的，还不是天气，而是生育。男友来自传统北京家庭，父母最看重的就是传宗接代，而周海媚的身体状况，恰恰不允许她拿怀孕去冒险。   医生说得很明确，自身免疫疾病一旦进入孕期，病情可能恶化，甚至会带来流产和胎儿发育异常的风险。对她来说，这不是愿不愿意的问题，而是身体根本承受不起。   矛盾最终还是摊开了。一次家宴上，男友母亲当众说出“还是该找个能生孩子的姑娘”。话不长，却把感情里最残忍的一层直接撕开了。   周海媚真正难过的，不只是被否定，而是她突然明白，原来再温柔的感情，也未必扛得住世俗标准的清算。后来，男友也开始劝她妥协。那一刻，她大概已经知道，这段关系走不远了。   周海媚没有退。她不肯为了婚姻拿健康去换，更不肯把自己缩成一个只看生育能力的人。于是，这段让她从香港奔赴北京的感情，最后也在北京结束了。 外人看起来，父亲当年的话像是说中了：她失去了一段关系，没有婚姻，也没有孩子，年纪渐长，还独自生活，似乎哪一项都不符合世俗对“圆满”的定义。   可她后来的日子，恰恰活成了另一种答案。她在北京买下带花园的房子，养宠物，种花种菜，画画、摄影、做瑜伽，只接自己喜欢的角色，不为谁改变生活节奏。   她说过一句很直白的话：孤独总比委屈强。不是她不懂陪伴的可贵，而是她太清楚，若一段关系的前提是牺牲自己，那样的圆满根本不值得。   北漂这些年，她输掉了一段感情，却把人生的主动权重新拿了回来。她不用再看谁的脸色过日子，也不用为迎合谁勉强自己改变。说到底，周海媚最难得的地方，不是她敢爱，而是爱过之后，仍然敢守住自己。   很多人总把婚姻、生育当成人生的标准答案，可她用自己的选择证明，人生并不是只有一种活法。 有人要热闹，有人要安稳，有人要家庭，也有人更想要自由。能认清自己真正要什么，并且不勉强、不委屈地活下去，本身就是一种难得的体面。

频繁打嗝止不住？你试过屏气、倒喝水，甚至往纸袋里呼吸，但你真的知道背后的科学原理吗？ 大多数人只想着“怎么快速把症状压下去”，却根本不懂身体发生了什么。 真相可能非常反直觉：打嗝通常不是因为缺氧，恰恰是因为你吸入了“太多的氧气”，导致体内二氧化碳不足！ 1. 探究本质：我是如何通过“病理生理学”破解健康难题的？ 要根治一个问题，必须对比正常生理状态与病理状态的差异，而不是只给对症药物。 以胃食管反流（GERD）为例： 很多人以为是胃酸过多，吃抗酸药或质子泵抑制剂（PPI）。但生理学研究发现，胃顶部的贲门瓣膜需要 pH 1~3 的强酸环境 才会自动紧闭。当胃酸不足（偏碱性）时，瓣膜感知不到强酸反而无法关闭，导致胃酸反流！ 解决之道： 补充盐酸甜菜碱或苹果醋增加胃酸，反流反而消失了；而长期吃抗酸药，副作用恰恰包括胃灼热和反流。 2. 打嗝的隐蔽真相：氧气过剩与二氧化碳缺失 打嗝是分隔胸腔与腹腔的横膈膜肌肉发生无意识痉挛，导致声带瞬间关闭发出的声音。 诱发场景： 大笑、大声说话、暴饮暴食、紧张压力——这些行为都有一个共同点：过度呼吸（Hyperventilation）。 呼吸性碱中毒与肌肉痉挛： 吸入过量氧气、吹出过多二氧化碳时，血液 pH 值会偏向碱性（碱中毒）。这会导致肌肉极度紧张并引发痉挛，横膈膜首当其冲。 波尔效应（Bohr Effect）： 没有足够的二氧化碳做介质，结合在血红蛋白上的氧气根本无法顺利释放给组织和肌肉，造成横膈膜“缺氧性痉挛”。 3. 猫的经典实验：如何秒级阻断打嗝？一项深入的生理学研究发现：当静脉中的二氧化碳分压提升至与动脉平衡时，打嗝会立刻停止！ 所有有效的民间止嗝法（屏气、往纸袋里呼吸、倒喝水控制呼吸节奏），核心机制只有一个——提升体内的二氧化碳浓度。 4. 实操指南：极速止嗝的 3 个科学技巧 理解了“增加二氧化碳、减少氧气”的核心逻辑，你可以灵活运用以下方法： 纸袋呼吸法： 用纸袋或口罩罩住口鼻呼吸 1~2 分钟，重新吸入呼出的二氧化碳，迅速平衡血液 pH 值。 慢速鼻呼吸法： 闭上嘴巴，只用鼻子吸气 5 秒、呼气 5 秒，大幅放慢呼吸频率。 极简屏气法： 深深吸一口气后屏住呼吸 15~20 秒，让体内的二氧化碳自然积累，痉挛会瞬间解除。 下次再遇到打嗝，别再盲目乱试了！记住核心秘诀：不要再狂吸氧气，你需要的是适量积聚二氧化碳。掌握了底层病理机制，你就能秒变自己的家庭医生！ 如果你觉得这个健康知识对你有帮助，欢迎点赞、收藏，并转发给身边需要的朋友！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

《后庭自慰的安全准备与扩张指南》 #重要# #收藏# 嗨... 小可爱们～我是小涵姊姊。 💡今天我们来聊聊男性自己探索菊穴时，如何做好事前准备，以及怎样安全又温和的进行扩张。 姊姊可是玩过上百人的小菊穴呢～嘻嘻 1⃣事前准备工作 清洁是第一步。用温水轻柔清洗后庭及周围区域，修剪指甲并清洁双手。 关于灌肠的详细方法，可以参考我之前的推文分享，那里有清楚的步骤说明。 身心放松同样重要。 选择私密安静的空间，深呼吸或泡温水澡帮助盆底肌肉放松。 轻柔的外部触碰能让身体更容易进入状态。紧张会让肌肉紧绷，所以先让自己舒服再开始啰。 润滑绝对不能少。使用大量水基或混合型润滑剂，涂抹在手指或玩具以及后庭入口，并随时补充。 ⚠️切记！避免含麻醉成分的产品，因为它会掩盖身体的警示讯号 （我就曾因为这样住院！所以很重要！） 2⃣扩张的正确方法 我玩肛调时，唯一谨记的扩张原则就是「缓慢、温和、配合呼吸」，目的是让括约肌放松到能舒适放入你当天想用的玩具，而不是强行扩很大。 从手指开始是最安全的方式：洗净双手、指甲修短（或戴医用指套），涂满润滑剂后，用指腹轻触入口，呼气时缓慢施压进入。 进入后不要急着抽动，先停留30秒至1分钟，让肌肉适应压力。接着可以轻柔地前后小幅度移动，或做小圈旋转，同时配合深呼吸或轻轻向下放松的感觉（像反向凯格尔），帮助括约肌自然打开。 如果想用按摩棒或玩具，建议先用1根手指（或最多舒适的2根）暖身，确认没有明显阻力后，再慢慢换成玩具前端。 玩具选择前端较细、表面光滑、有宽底座的款式最安全。 扩张的目标是「能舒适放入你当天要用的按摩棒尺寸」即可，通常1–2根手指的宽度加上良好放松就足够啦。 不要追求一次扩到很多手指，那容易造成不适或小撕裂。 整个过程控制在10–15分钟以内，随时注意身体反应。轻微胀感是正常的，但若出现刺痛、灼热或明显阻力，请立即停止、补充润滑剂，并多做几次深呼吸再试。强迫只会让肌肉更紧绷。 ⚠️ 重要提醒 ⚠️ 当天扩张后直接玩，务必保持温和节奏，不要急着深入或快速抽动。 切记！千万不要急躁唷！ 玩完后彻底清洁玩具与身体，并给自己一些休息时间。如果有出血、持续不适或之前有肛门相关问题，建议先咨询医生。 记得，每个人的身体状况不同，安全与舒适永远优先。 姊姊希望这些知识能帮助你以更安心的方式探索，享受当下的美好体验。 扩完之后才能够好好的开始用你的雌穴来玩前高唷。 ⬆️完整的操作方法都在群里，可以看置顶贴文。 🚪 【雌堕群】：内含完整《前列腺高潮教学》与《雌堕攻略》。 🚪 【18禁影片群】：姊姊私密的快乐雌堕时光都在这。 快进来，姊姊在里面等着调教妳。 ❤ #雌堕# #导师小涵# #前列腺高潮# #Sissy# #后庭开发# #干货教学#

性爱指南 性爱是成年人之间最亲密的交流方式之一，它能带来愉悦、亲密和情感连接，但前提是双方都安全、舒适、自愿。以下内容基于医学常识和性健康指南，帮你把“爽”做到位，同时把风险降到最低。 1. 最重要的一条：明确同意 + 随时可以停止 做爱必须是双方明确、自愿、持续同意的。没有“默认同意”“喝醉了就算同意”这一说。 任何一方说“不”“停”“慢点”时，都必须立刻停止。 建议提前沟通边界：喜欢什么、不喜欢什么、哪些是绝对不能碰的。 2. 避孕与防性病（双保险） 正确使用安全套：从头到尾全程佩戴（包括口交）。射精前取下也要小心，避免精液外漏。 安全套 + 口服避孕药/避孕环/事后紧急避孕等组合，能大幅降低意外怀孕风险。 定期筛查性病：尤其是新伴侣或多伴侣时，建议双方先做HIV、梅毒、淋病、衣原体等检查。很多性病初期无症状。 3. 卫生与清洁 做爱前双方洗澡（尤其是私密部位），用温水清洗即可，不要过度清洗阴道（会破坏菌群）。 指甲剪短、磨平，避免划伤。 玩具使用前后必须清洗并消毒（建议用玩具专用清洁剂）。 4. 前戏、润滑、节奏 前戏至少10-15分钟：女性阴道需要足够兴奋才会充分润滑和扩张。 润滑剂是好朋友：水基润滑剂最安全（和安全套兼容）。硅基润滑剂持久，但别和硅胶玩具一起用。 不要急于插入，慢慢来。突然猛烈动作容易造成撕裂、疼痛或韧带损伤。 常见安全体位：女上位、侧卧位、后入式（注意控制深度）。避免站立位、悬空位等容易失控的姿势，尤其是喝了酒之后。 5. 身体状况自查 生病、严重疲劳、醉酒、情绪低落时，建议推迟。强行做爱容易受伤，也影响体验。 女性：有阴道炎、霉菌感染、宫颈糜烂等问题时，先治好再进行。 男性：包皮过长、龟头炎等问题也建议先处理。 心脏病、高血压患者做爱前最好咨询医生（剧烈运动可能诱发意外）。 6. 事后护理（很多人忽略但很重要） 女性：尿尿（预防尿路感染）、温水清洗外阴，不要立刻冲洗阴道。 双方都洗澡，换干净内裤。 观察是否有不适：疼痛、出血、异味、肿胀等，及时就医。 情感层面：拥抱、聊天、喝水、一起洗澡，能让双方更满足，避免“事后空虚”。 7. 额外实用Tips 酒精和大麻会降低判断力和身体敏感度，适量即可，过量容易出事。 不要相信“体外射精”“安全期”这些低效方法。 出现任何异常（疼痛、异味、疱疹、溃疡等）立即停止性生活并看医生。 最后一句大实话：
真正好的性爱，不是技术多牛，而是双方都放松、信任、被照顾到。安全感本身就是最强的催情剂。 把以上注意事项养成习惯，你不仅能把快感最大化，还能大大降低意外怀孕、性病、受伤的风险，让每一次亲密都变成美好的回忆。 保护好自己，也保护好对方，才是真正会“玩”的人。❤️

最近工作中遇到件糟心事，算是刷新了对职场底线的认知，而且是发生在行业头部币安 本想发一篇“新年第一弹：币安员工在10分钟遭遇突袭式暴力裁员”的檄文，但一想也是为解决问题而发声, 该现象在币安也未必普遍存在。 但由于币安没给任何申诉沟通渠道，所以只能写篇小作文描述下事情经过，公道自在人心，也供职场的小伙伴避雷与借鉴。 先交代下背景: 本人在币安钱包@BinanceWallet Web3安全团队从事链上安全的技术工作，历时8个月，+1 lead是该团队技术负责人Zoe.Jiang。 该技术负责人平日给我的一些印象： 不懂技术 (主要指web3 链上方面，基本不能参与相关实质性技术判断与讨论)， 情绪不够稳定，喜欢pua同事， 缺少边界感 (喜欢傍晚/周末临时安排“急”活，并在当天要结果)， 休假申请批复难（要求提前数日报备，以批复为条件施加工作/心理压力种种）， 咱也是老职场人了，这不算啥大问题，咱都能忍。对其怀疑也没到人品程度，直到最近发生事情让我改观。 下面为事件完整间线： 2025-12-24 由于近期检查身体出点问题，医生建议并安排了手术日期。我向lead解释原因，并申请26年1月14日一周左右的休假， lead随即回复OK表示同意； 2026-01-01 元旦假期当晚，lead办公私信我，说绩效快出来了，约次日早进行 1v1 线上绩效沟通，我随即答应； 因为我节前工作如常（刚推动一个项目kick-off，及面试通过了一位新的技术成员），未收到任何有关业务调整/绩效/裁员方面的明示或暗示，想应属于一次例行的绩效沟通。 2026-01-02 也就是新年第一个工作日，奇葩的一幕出现了： 会议上线后，该lead说了句“再等一下”，过了会HRBP 随后入会，此该lead再未曾发一言，全程由HRBP发言； 我当时感觉不妙，不是1v1 绩效沟通么， 怎么参会成员和主题全变了。然后重点来了： HRBP 先是问 “能否听清”之类的话，随后省去任何寒暄和铺垫，直接说：“今天是你在 Binance 的最后一个工作日，不需要 handover…” 我先是吃惊，明白了是要裁员，随后询问原因、依据与流程。 HRBP 表示不需要做解答，只是通知我，坚持表示“后续邮件沟通”， 并向我核实了个人邮箱。 我随后又问了下离职补偿 以及入职签署的长期激励该怎么算。该HRBP表示年终bonus 和长期激励都没有，会按合同走，仅有1个月通知期。 随后陷入无效沟通和僵局，只能作罢，会议整体持续约 10 分钟。 会议结束后： 我的办公账号和通信软件立刻被注销。公司电脑也变成了黑屏。 当我想到公司电脑上还有工作测试用的个人钱包和部分个人数据，包括待发起的报销单和准备开局一些证明，但都来不及了。 当日下午个人邮箱收到 Termination / Return of devices to Binance 个人邮件通知，未附任何原因说明。未任何离职补偿 以上就是最近完整的亲历过程。整个事件从察觉、沟通到执行，前后仅约 10 分钟，期间未征询过我任何意见或诉求 我无法判断这一流程是个例还是既定流程，但从时间选择（新年期间，我报备的手术日前夕）、沟通方式到执行节奏来看，整体的感受是极度仓促且缺乏基本尊重： 沟通主题被刻意模糊，实际安排与预期严重不符，最终以一种近乎“突袭式”的方式完成。 战术很成功，可惜用在了同事身上，更可惜的是发生在头部币安。这让我对币安的认识却多了一份狼性，少了一份人性。 我事后仔细回想我与lead是否存在严重过节：答案是没有， 如果硬说有，应该是去年11月没能参与团队组织的一次海外团建，当时由于家庭原因选择休假，申请过程中发生过一些不快（我提前1个月解释原因并报备，也是当即回复OK，临期又出现反复）。 这应该算恶化的起点，在我眼里是不快，在对方看来可能已经是大逆不道了。此后，我发现我的一些重点工作逐渐被重新分配，此后直到年底也不像此前那么忙了。 顺便提一嘴：币安的团建（至少我们团队）主要靠员工自费，随时可能转变为一场高强度的封闭式办公。 总结的话： 职场不是单纯专注干活那么简单， 如果lead行为模式超出你的认知范畴，需要谨慎对待； 入职前，充分了解团队文化以及 bonus / 激励的结算方式比较重要。 在我看来，Bonus / 激励本质是一份隐形契约：员工长期接受高强度、8 小时之外的持续投入，换取额外回报。 如果这份契约可以被单方面随意取消，是否也意味着员工可以依据当地法规，就长期超时加班等违规用工问题，寻求司法救助？ 当一边要求员工与公司一同仰望星空变身为奋斗者的同时，另一边却能在年终岁首用 10 分钟完成裁员，这种反差是否值得审视？ 并不认为我的遭遇是币安普遍存在，但希望一姐与大表哥能重视此现象，优化币安基层员工的职场环境 @heyibinance @cz_binance 。 欢迎各位敢于仗义执言的媒体和老师关注，抵制币圈职场的歪风邪气 @wublockchain12 @colinwu @_FORAB @bill_qian @agintender @xiaomucrypto @dotyyds1234 欢迎“东半球币圈最佳雇主”也是我的前雇主关注： @Haiteng_okx 头部大厂提高标准才有助于整个职业环境的净化。据我了解，OKX 在相关事宜处理表现更体面与慷慨（体现在缓冲期，bonus/激励通常按在职时间线性释放），引发争议也较少。 还有就是此前有OKX员工到币安后遭遇用后即弃的传闻，我当时以为是孤例，但现在也一定程度也相信了。 欢迎各位同行/群友/老师 关注/扩散；@EnHeng456, @BitHappy @22333D ，@Super4DeFi，@cmdefi, @0xmomonifty，@discountifu，@gch_enbsbxbs, @yourQuantGuy，@darkforesttri，@taresky,@dan326714 @ViewsOfChris 不胜感谢🙏🙏🙏 最后，今年新年过得比较糟心，也希望此事尽快能告一段落： 后面计划给自己一些时间试错：尝试将近几年链上的技术积累近可能做一些产品化，也会按个人兴趣更聚焦在挖矿/套利/安全方面。 如果有初创项目对在dex上有做市相关需求的，欢迎小窗沟通。初期愿接近免费的方式，竭诚服务。

周末爆了 今天上午账号迁移遇到了一点小问题，系统提示由于我的关注人数和内容素材较多，需要较长时间（24小时）完成。这就有点尴尬了，因为一旦发起迁移之前的账号就不能再登陆了，而这边的新账号读者们还没有自动迁过来，所以今晚的更新就无法正常进行。 我的情况有点像前天上海的滨崎步，观众一个没来，自己一个人在台上唱歌。我这里倒是不用退门票，但今晚还要更新吗，我想了想还是写，日更有个交代，而且文章放那里，你们明天迁过来了会有人去补看。 …… 这几天留言里很多读者问我对吸毒记录封存这事什么看法，这事在互联网上闹的很大，群情激愤。我完全能理解诸多网友反对吸毒记录封存的情绪，换做是我也不愿意日常接触以前吸过毒的人，但在表达完情绪后，能否理性的思考一个问题，就是这些吸毒的人怎么工作和生活呢？ 我问grok吸毒人员在当下的中国可以从事哪些职业？像公务员、教师、医生、律师这些不用想了，事实上城市铁人三项（外卖快递网约车）也注册不了，进厂打螺丝会被拒，甚至建筑工地和小区保安只要查到吸毒史也肯定不会要的。 能做的工作只有个体户摆摊，废品回收，淘宝/拼多多/抖音开店，跑车货运，洗碗，洗车，农村种田养殖。总的来说就业面很窄，就业资源也很有限，吸毒人员不可能有体面的工作，找一份稳定的工作都很难，生存空间堪忧。 很多网友会说他们活该，谁让他们吸毒了，原谅他们就是对不起牺牲的缉毒警察。但吸毒不是死罪，吸毒人员服完刑出来还要生活几十年，他们得有出路，否则就会成为社会不稳定因素。90年代有个悍匪叫白宝山，就是刑满出狱后受到歧视，无法融入社会，最后成为连环杀人魔。现在社会治安好多了，但一个人破罐子破摔想要报复社会，谁也防不住的。 我没有吸毒人员就业情况的分析数据，但政府肯定有，现在推出封存记录的政策，应该是希望引导他们去参加工作，恢复正常生活。我在想不出更好的替代方案之前，也轻易不会反对，毕竟情绪发泄没什么用，能提出解决方案才有价值。 个别媒体把这件事往“掩护少爷”的节奏上带是不客观的，全世界无论哪一个国家，吸毒人员的主体（70%+）都来自社会最底层。 …… 这几天另一个热点是《疯狂动物城2》的票房彻底疯狂了。 上映5天，票房已经20亿，这个周末每日票房占比达到惊人的95%！其它同时上映的十几部电影加起来只能分到5%的票房，原先排片已经完全倾斜。我昨天带着大崽去的那一场，全场爆满，边角料座无虚席，都是爸爸妈妈带着孩子来看的。 《疯1》是2016年上映，当时国内票房13亿，口碑极佳，豆瓣评分9.3。动画片能给到9分以上那都是全球爆款的经典，有极其铁杆的粉丝群体，这次《疯2》上映前就预估有20亿票房，结果还是爆了，大超预期，目前市场预估最终票房会在45-50亿区间，超过《复联4》，成为进口电影冠军。 至于电影本身的质量，我看完后觉得明显不如1，主要差距在故事情节，这次的续作没有前作的感染力，无论是人物设计还是情节推进都有些公式化的味道，甚至重要角色黑化我都能提前预判，没玩出新花样。 但即便如此我给《疯2》的打分也有8.5，很适合（4岁以上）亲子观影，兔子和狐狸重逢拥抱的那一段把我儿子看的抹眼泪了，有空就带孩子去吧，绝对值票价。 话说看到票房那么火，我想起这部电影的发行方是中国电影，他们通常可以拿到进口片票房分成的10-20%。按照45亿的预期，扣掉院线分成和各种税费，以及宣发的支出，中国电影最后估算净赚3-4亿。 发财了，要知道他们前三个季度加一起也就赚了6600万。股价周五已经涨停，当时电影口碑已经小范围发酵，敏锐的资金就冲进去了，下周一估计想买也买不到，等到能买到的时候价格肯定不便宜。 …… 1、周末还有一件事热度急升，国际银价周五晚上暴涨6%，突破前期平台，创历史新高。看k线感觉是加速向上逼空头的仓位，逆势做空的这波要死人了。和银价联动的还有铜价，也是平台突破刷新高，启动轧空行情。 黄金周五涨1.3%至4250，离前高还有一些距离，暂时落后于银铜。 2、美团和阿里在外卖补贴大战上拼消耗，另一边抖音在加速偷他们两的家。抖音电商今年增长30%，距离阿里只有不到30%的差距；抖音到店增长60%，距离美团也只有不到30%的差距。所以快的话2026年，慢的话2027年，抖音就会在电商上超过阿里，在到店业务超过美团，更厉害的是抖音并没有因此付出补贴的代价，就是靠自己无与伦比的流量池来实现这一切。未来的中国互联网，只有腾讯和抖音尚有一战之力。 3、银行新规，取款5万不再需要等级，这是好事，但没说10万，20万，50万是否需要登记，也没说什么样级别的曲现不需要登记。 4、特朗普：永久暂停第三世界国家的移民。他的任期也只有3年，何来永久之说呢，下一个任期民主党选上来他的政策就都作废了。 5、最近很火的还有四川一家民营企业用70万成本造出超音速导弹，这事过于离谱，所以我让子弹飞了一会，从目前获得的信息看，这事并不像是胡扯炒作，这个民企是专注低空/高超领域的老玩家，这次的成品试射有视频证据，有记者探访，也有专家背书，感觉有一定的可靠性。就算没有70万这么便宜，也不一定有传统导弹可靠，但综合性价比的优势看来是真的。 差不多就这些吧，本周小碎步反弹已经几乎修复了上周五跳空阴线的重创，从下周一开始ma5就会上穿ma10，这是趋势明显好转的信号，虽然感觉量能低到不正常（不到1.7万亿），但涨了总比跌了强，缩量就缩量吧。 最近老有人问我为什么不发射了，k线趋势向下怕射到沟里去，别着急，先看看。